2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Lecitín je veľmi populárny doplnok výživy. Odporúča sa pri mnohých zdravotných problémoch. Predpokladá sa, že podporuje kardiovaskulárne zdravie, činnosť pečene a buniek, metabolizmus tukov.
Látka tiež pomáha pri reprodukčných funkciách, detskom vývoji, svalovej funkcii, bunkovej komunikácii, zlepšení pamäti, reakčného času a dokonca aj na zmiernenie artritídy, na posilnenie vlasov a pokožky a na ošetrenie žlčových kameňov.
U niektorých ľudí však telo nedokáže úspešne vstrebávať lecitín. Ich telo to nevstrebáva a to vedie k predávkovaniu, aj keď sa doplnok užíva v odporúčaných dávkach.
To vedie k niektorým nežiaducim vedľajším účinkom, ako sú hnačky, nevoľnosť, bolesti žalúdka, zvýšené slinenie v ústach, pocit plnosti a nadúvanie.
Posledné výskumy to dokazujú fosfatidylcholín nachádzajúci sa v lecitíne, sa prevádza baktériami v čreve na trimetylamín-N-oxid. Časom môže prispieť k kôrnateniu ciev alebo ateroskleróze a infarktu. Ak sa doplnkom pravidelne predávkujú, údaje ukazujú, že pravdepodobnosť srdcových chorôb je o 35% vyššia.
Odporúča sa, aby ľudia s vysokým cholesterolom alebo srdcovými chorobami v anamnéze konzultovali tento doplnok so svojím lekárom. Odporúčaná dávka lecitínu je 5 000 mg denne.
Pred zvážením jeho užívania ako doplnku je vhodné zvoliť si lecitín z potravinových zdrojov. Lecitín sa nachádza v mnohých potravinových zdrojoch, ako sú orgánové mäso, červené mäso, morské plody, vajcia, varená zelená zelenina, ako je ružičkový kel a brokolica, strukoviny, ako sú sójové bôby a rôzne druhy fazule.
Prírodný lecitín z potravinových zdrojov nepredstavuje zdravotné riziko. Ľudské telo ho vstrebáva voľne a to nemôže viesť k predávkovaniu.
Odporúča:
Problémy S Výživou: Neznášanlivosť Na Mlieko
Mlieko je nepochybne jedným z najdôležitejších potravinárskych výrobkov, pretože má mimoriadne cennú výživovú hodnotu, ako aj veľké množstvo vitamínov, minerálnych solí, aminokyselín a ďalších. Zároveň by však malo byť známe, že existuje veľa ľudí, ktorí trpia neznášanlivosťou na mlieko a mliečne výrobky.
S Bazalkovým čajom Môžete Vyriešiť žalúdočné Problémy
Bazalka je jedným z najslávnejších korení v Stredomorí a Thajsku. Nie náhodou si u nás získava čoraz väčšiu obľubu a je ťažké si predstaviť prípravu cestovín alebo pizze podľa originálnej talianskej receptúry bez použitia bazalky. Alebo ešte lepší príklad - slávna omáčka Pesto, ktorá bez použitia bazalky nemôže existovať.
Problémy S Trávením
Tu je zhrnutie ôsmich najnovších zdravotných príčin, ktoré môžu naznačovať bežné gastrointestinálne a tráviace ťažkosti. Kyselinový odtok Príznaky refluxu, ako je pálenie záhy, patria medzi najčastejšie poruchy trávenia. Podľa švédskej štúdie 6 percent ľudí pociťuje príznaky refluxu raz mesačne a 14 percent z nich ho malo aspoň raz týždenne.
Fanúšikom čaju Hrozia Problémy S Obličkami
Akokoľvek to môže znieť čudne, čaj vám môže ublížiť. Nedávno americkí lekári hlásili zvláštny a netypický klinický prípad. Muž trpí zlyhaním obličiek kvôli tomu, že konzumuje príliš veľa čaju. 56-ročný muž sa sťažoval na únavu a ostré bolesti svalov.
Brusnica Lieči Rakovinu A Problémy So Srdcom
Brusnice môžu v zime chrániť telo pred rôznymi vírusmi. Čučoriedky obsahujú vitamíny, ktoré zvyšujú imunitu počas chladných mesiacov, a nie sú náhodne označované ako superpotraviny. Lekári odhaľujú, že brusnice možno brať aj ako profylaktikum, ktoré spomaľuje starnutie.
