2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Aminokyseliny sú hlavnou stavebnou jednotkou bielkovín v ľudskom tele. Hrajú dôležitú úlohu vo vývoji svalov. Jedným z nich je treonín.
Treonín je esenciálna aminokyselina, ktorá pomáha udržiavať rovnováhu bielkovín v tele.
Esenciálne aminokyseliny sú tie aminokyseliny, ktoré sa nedajú syntetizovať v tele. Z tohto dôvodu sa musia získavať prostredníctvom potravy.
Pre starších ľudí je dôležitých 8 aminokyselín - izoleucín, leucín, valín, treonín, tryptofán, metionín, lyzín, fenylalanín. Okrem týchto ôsmich a dvoch ďalších - arginín a histidín sú pre deti nepostrádateľné.
Treonín sa nachádza v centrálnom nervovom systéme, srdci, kostrových svaloch. Pôsobí lipotropne a riadi tukové usadeniny v pečeni.
Treonín sa podieľa na konštrukcii elastínu, zubnej skloviny, kolagénu, ako aj na syntéze ďalších dôležitých aminokyselín, ako sú serín a glycín. Hrajú veľmi dôležitú úlohu pri rôznych fyziologických funkciách.
Výhody treonínu
Treonín podporuje mnoho rôznych funkcií v ľudskom tele. Pomáha pri správnom metabolizme tukov v pečeni, čo je nesmierne dôležité pre reguláciu procesov v tele.
Treonín je užitočný pri liečbe amyotrofickej laterálnej sklerózy. Je dokázané, že zmierňuje príznaky mozgovej sklerózy - ďalšej choroby, ktorá ovplyvňuje svaly a nervy.
Niektoré štúdie spájajú suplementáciu s treonín s účinnou kontrolou epilepsie. Treonín je široko používaný imunostimulant, ktorý podporuje činnosť a činnosť týmusovej žľazy.
Treonín stimuluje imunitný systém tvorbou protilátok v tele. Je tiež užitočný pri liečbe niektorých druhov depresie.
Zdroje treonínu
V najväčšom množstve sa treonín nachádza v rybách, mliečnych výrobkoch, banánoch, mrkve, vajciach. Ďalšími menej dobrými zdrojmi sú orechy, pšeničné klíčky, zelenina, semená, fazuľa.
Muž musí prijať 7 mg na kg telesnej hmotnosti denne. Väčšina ľudí má dosť treonín cez jedlo.
Nedostatok treonínu
Deficit vo výške treonín v tele narúša normálne fungovanie množstva proteínových štruktúr v tele. Tento nedostatok sa prejavuje vo forme rýchlejšieho nástupu únavy a celkového fyzického vyčerpania.
Kvôli veľkému množstvu potravín, z ktorých sa dá získať treonín, jeho nedostatok je veľmi zriedkavý jav. Je však možné pozorovať u niektorých vegánov alebo ľudí s veľmi prísnymi a nesprávnymi stravovacími návykami.
Poškodenie treonínom
Treonín sa môže užívať vo forme doplnkov výživy, je však potrebné dodržiavať odporúčanú dávku, pretože predávkovanie touto aminokyselinou môže zhoršiť funkciu pečene a spôsobiť hromadenie toxického amoniaku v tele.
Z tohto dôvodu odborníci dôrazne odporúčajú, aby sa aminokyseliny užívali po konzultácii a nevyhnutne v odporúčaných dávkach, inak môže dôjsť k množstvu nežiaducich komplikácií.
