2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Všeobecne sa tomu verí cestoviny a špagety sú vysoko kalorické a nemali by ich konzumovať ľudia, ktorí sú v dobrej kondícii.
Je to jednak preto, že obsahujú sacharidy, ale v takom prípade si povieme, prečo sú užitočné. Je ideálny čas trochu sa porozprávať o jednom z obľúbených jedál miliónov ľudí na celom svete, pretože dnes v Spojených štátoch oslavujú Deň špagiet.
Cestoviny ako cestoviny a špagety zasýtia organizmus a zároveň ovplyvnia dobrú náladu stimuláciou hormónov a znížením agresivity. Upokojujú nervový systém a vytvárajú pocit spokojnosti.
Sacharidy obsiahnuté v cestovinách, špagetách a iných druhoch cestovín sú optimálnym dodávateľom energie. Nezaťažujú metabolizmus. Týmto spôsobom nielenže nezasahujú do stravy, ale naopak - pomáhajú jej. V kombinácii so zeleninou a malým množstvom mäsa nielenže nezvyšujú telesnú hmotnosť, ale iba jeden deň diéty a znižujú ju minimálne o 350 gramov.
Dôležité látky obsiahnuté v cestovinách a podobných cestovinách zvyšujú náladu znižovaním stresu. Horčík v nich obsiahnutý pôsobí upokojujúco a vitamín B1 stabilizuje nervový systém.
Existuje veľa jedál, ktoré pomáhajú zdvihnúť náladu. Napríklad serotonín, ktorý sa tiež nazýva hormón šťastia, pomáha odbúravať stresové hormóny kortizol a adrenalín.
Konzumáciou potravín, ktoré ho obsahujú, pomáhame telu udržiavať jeho hladinu na vysokej úrovni. Pre syntézu serotonínu je rozhodujúca aminokyselina tryptofán, ktorú si telo získava prostredníctvom potravy.
Najvyššie hladiny tejto kyseliny sa nachádzajú v mäsových výrobkoch. Absorbuje sa však oveľa úplnejšie ako celé zrná bohaté na sacharidy.
Tryptofán je ďalším prvkom, ktorý prispieva k našej dobrej nálade. Nereaguje na inzulín a zostáva v krvi, takže nemusí konkurovať iným aminokyselinám. Medzi potraviny bohaté na tryptofán patria vajcia, kuracie a morčacie mäso, ryby a strukoviny; sezamové, slnečnicové a tekvicové semená, sójové bôby.
Na udržanie nálady a zdravého tónu sú dobré aj zdravé müsli (orechy, obilie, sušené ovocie) v kombinácii s jogurtom, čokoládou, banánmi a feferónkami.
Odporúča:
Tekvicové Semiačka Pre Dobrú Náladu
Tekvicové semiačka sú veľmi užitočné. Obsahujú bielkoviny, vlákninu, železo, meď, horčík, fosfor a cenné aminokyseliny - arginín a kyselinu glutámovú. Tekvicové semiačka obsahujú zinok, vápnik, draslík, kyselinu listovú, selén a niacín.
Mandle A Brokolica Pre Dobrú Náladu
Ak sa cítite bezmocní z neustáleho dohadovania sa s príbuznými, naozaj ste si dlho neoddýchli a nikdy nemáte dostatok času na prípravu slušnej večere, zabudnite na obrovské pizze s mastnými omáčkami a inými podobnými jedlami. Ak nedokážete ovládnuť svoje starosti a negatívne emócie, jedlo by sa malo stať vašim spojencom, nie nepriateľom, z ktorého priberáte a riskujete, že ochoriete.
Alabash Pre štíhly Pás A Dobrú Náladu
Alabash nezaslúžene sa zanedbáva ako produkt, ktorý sa stará o štíhly pás. Rastlina, ktorá sa nachádza v zelenej a fialovej farbe, poskytuje nielen prispôsobenú siluetu, ale aj dobrú náladu. Alabash je veľmi nízkokalorický a obsahuje zdravé látky.
Koňak Pre Dobrú Náladu A Proti Prechladnutiu
Od svojho vzniku bol koňak označovaný ako liečivý elixír. Jeho liečivé vlastnosti boli opísané v starodávnych knihách receptov. Tam to bolo definované ako elixír zdravia. Liečivé vlastnosti koňaku - Mimoriadne užitočné pri prechladnutí a chrípke;
Zabudnite Na špagety A Cestoviny - Vyskúšajte Tieto Talianske Cestoviny
Talianska kuchyňa je jednou z najrozšírenejších na celom svete. Taliani sú známi svojimi cestovinami, úžasnými pizzami a luxusnými dezertmi. Každý z nás miluje špagety, ale sú malou časťou druhov cestovín, ktoré existujú, a pochúťok, ktoré sa dajú s nimi pripraviť.
