2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Na jar každý trpí vyčerpaním a nestabilným zdravím - kvôli nedostatku vitamínov, sedavému životnému štýlu a zlým návykom, ako je udržiavanie elánu pomocou kávy.
Ak zle spíte, cítite úzkosť a ani vaše obľúbené hobby neprináša to isté potešenie ako predtým, ak pocítite všeobecnú slabosť, zabúdajte častejšie ako zvyčajne - potom je na čase zvýšiť vašu vitalitu.
Na úvod je potrebné vyplniť nedostatky vitamínov, ktoré sú dôsledkom zimného obdobia. Môžete sa zamerať na ovocie a zeleninu alebo ich len nahradiť rôznymi vitamínovými komplexmi z lekárne. Počas tohto obdobia je však vhodné zeleninové šupky odstrániť, aby ste sa vyhli veľkému množstvu dusičnanov.
Počasie vám teraz umožňuje začať každodenné prechádzky vzduchom. Znížia nielen nedostatok kyslíka v krvi, ale tiež zlepšia krvný obeh.
Kyslík a opaľovanie navyše zlepšia pleť a telo dostane potrebný vitamín D, ktorý sa získava iba zo slnečných lúčov. Snažte sa tráviť čo najviac času vonku - choďte do práce pešo, vonku pite kávu a ak môžete, strávte celý víkend v prírode.
Výživa je tiež veľmi dôležitá. Čerstvo vylisované džúsy sú ďalším spôsobom, ako získať potrebné vitamíny. Pripravte si džúsy alebo pyré, vyskúšajte vitamínové šaláty - nastrúhané jablko s mrkvou alebo čokoľvek, čo máte radi.
Veľmi blahodarne pôsobí aj harmančekový alebo mätový čaj, rovnako ako šípky alebo čučoriedky. Pridajte do svojho jedálnička sušené ovocie, orechy, ktoré môžete pomlieť na mlynčeku na mäso a zmiešať s medom. Výsledkom je niečo veľmi chutné a pre telo strašne užitočné.
Nezabudnite na užitočné vlastnosti klíčkov. Teraz ich nenájdete len v špecializovaných predajniach, ale aj v akýchkoľvek väčších sieťach obchodov s potravinami a môžete si ich vyrobiť sami.
Klíčky môžu byť použité ako základ alebo prídavok do šalátov, môžete ich pridať do polievok alebo ich môžete použiť len ako prísadu do müsli. Pšeničné a ovsené klíčky vyplnia nedostatky vitamínu B a kyseliny askorbovej.
Odporúča:
Kulinárske Koktaily - Prelomte Svoju Fantáziu
Koktejl je nápoj vyrobený zo zmesi rôznych nápojov a prírodných surovín. Toto slovo je amerického pôvodu a vo všeobecnosti znamená, že nápoje tohto typu sú farebné ako chvost kohúta. Recepty na koktaily používajú rôzne koreniny - od obyčajnej soli, škorice, kmínových semien, až po rôzne špeciálne sirupy a ďalšie.
Gréci Vďačia Za Svoju Dlhovekosť čaju Mursal
Mursal čaj je trváca rastlina pestovaná v Bulharsku aj v Albánsku, Macedónsku a Grécku. V skutočnosti je jediným miestom, kde môže rásť, Balkánsky polostrov. Má jedinečnú schopnosť prežiť v mimoriadne nepriaznivých podmienkach, a preto sa tu veľmi ľahko pestuje.
Zakazujú Trans-tuky, Ak Preukážu Svoju Ujmu
V súčasnosti vstupujú do platnosti nové európske požiadavky na označovanie. Vyžadujú, aby boli potravinové alergény napísané na farebnom pozadí alebo iným písmom. Z prijatého zákona nie je jasné, či by sa nebezpečné látky mali uvádzať v ponuke zariadení, kde sa podávajú.
Zvyšujme Hemoglobín Prirodzene
Ak máte časté prechladnutie, vypadávanie vlasov, takmer neustále studené končatiny, je dobré skontrolovať si hladinu hemoglobínu. Hemoglobín obsahuje železo, ktoré pomáha transportovať kyslík z pľúc. Príčin vyššie uvedených príznakov môže byť samozrejme veľa, ale je veľmi pravdepodobné, že príčinou je nedostatok železa vo vašom tele.
Postupujte Podľa Týchto Tipov Na Dobrú Formu A Vitalitu
Gény ovplyvňujú dĺžku života, zatiaľ čo životný štýl a vonkajšie faktory sú rozhodujúce pre to, ako starneme. To znamená, že pri väčšom cvičení a zdravej strave, vyhýbaní sa stresu, môže pravidelný spánok pozitívne ovplyvniť vašu kvalitu života.
