2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Je známe, že prebytok sacharidov vedie k priberaniu. Ale nie všetky sacharidy sú škodlivé - takzvané pomalé sacharidy, ktoré sa štiepia pomaly a vytvárajú pocit sýtosti po dlhšiu dobu, sú oveľa menej škodlivé ako rýchle sacharidy.
Nízkosacharidová diéta pomáha rýchlo sa vyrovnať. Sacharidy by mali byť prítomné v našom jedálničku, ale nepreháňajte to. Nízkosacharidová diéta je veľmi efektívna.
Predmetom diéta s nízkym obsahom sacharidov človek sa po jedle cíti sýty. Dodržiavanie takejto diéty nevedie k prudkému zvýšeniu hladiny inzulínu a cukru v krvi. Vďaka tomu nedôjde k prudkému nárastu energie, ktorú nahradí náhla únava a túžba po cestovinách a sladkostiach.
Nízkosacharidová diéta, čo znamená obmedzenú spotrebu sacharidov, pomáha telu využívať svoje vlastné tuky ako zdroj energie.
Ak sa rozhodnete vyhovieť diéta s nízkym obsahom sacharidov, zdôraznite hovädzie mäso bez tuku, hovädzia pečeň, kuracie a prepeličie mäso, morčacie mäso, šunka, jahňacie a byvolie mäso, králičie mäso a pštrosie mäso.
Z rýb sa odporúča jesť makrely, slede, lososa, tresku, pstruhy, tuniaky a sardinky, ako aj žraločie mäso. Odporúča sa tiež konzumácia homárov, slávok, ustríc, kalamárov, kreviet a iných kôrovcov.
Konzumujú sa nízkotučné syry a žltý syr. Odporúča sa tiež konzumovať klíčky lucerny, ako aj kôpor, zeler, reďkovky, špargľu, petržlenovú vňať, cesnak, zelenú cibuľu a cibuľu, uhorky, paradajky, papriky, huby, olivy, bambus, zelené fazule, kapustu, varenú červenú repu, baklažány, alabastr, cuketa, ružičkový kel, kyslá kapusta, repa a hrášok.
Trvá niekoľko týždňov, kým sa telo prepne zo spaľovania sacharidov na energiu na spracovanie tuku.
Konzumácia potravín s vysokým obsahom cukru a bielej múky je prísne zakázaná. Medzi zakázané výrobky patria ovocné džúsy v konzervách.
Počas dodržiavania diéta s nízkym obsahom sacharidov musíte piť veľa vody. To pomáha spaľovať telesný tuk.
Odporúča:
Diéta Pre žalúdočné Kŕče
Existuje mnoho dôvodov pre žalúdočné kŕče a môžu nepriamo alebo priamo ovplyvniť vaše telo. Môžu pochádzať z tráviaceho systému, z vašej aorty, zo slepého čreva, z obličiek, zo sleziny alebo môžu byť spôsobené určitými infekciami. Je veľmi dôležité určiť zdroj spazmov a potom sa uchýliť k akcii.
Diéta Pre Tukovú Pečeň
Lekárskym názvom pre tukovú pečeň je steatóza pečene. Obzvlášť nebezpečný stav. Pri tomto ochorení sa v pečeni hromadí veľké množstvo tuku. Tučná pečeň nemá dlhodobo (niekedy až roky) žiadne príznaky. To vo väčšine prípadov vedie k jeho neskorému odhaleniu.
Diéta, S Ktorou Adele Schudla 15 Kíl Mesačne (Sirtuinova Diéta)
Diéta s jedlom bohatým na sirtuíny - to je režim chudnutia z roku 2016. Testované mnohými menami vo svete šoubiznisu, pomôže vám schudnúť až 3 kg týždenne. Sirtuinová diéta vyvinuli odborníci na výživu Aidan Goggins a Glen Matton. Začiatkom roka vyšla vo Veľkej Británii ich kniha The Sirtfood Diet:
Diéta 80 Až 20 - Vaša Nová Obľúbená Diéta
Dieta 80/20 nie je dieta. Najľahšie sa to popisuje ako spôsob zmeny stravovania, ktorý uprednostňuje chudnutie. Pri 80/20 sa dodržiava nasledujúci princíp. 80% času, keď sa človek snaží jesť čo najzdravšie, a zvyšných 20% si môže dovoliť vychutnať svoje obľúbené jedlo, či už je to koláč, koláč, špagety, kúsok koláča alebo nejaký iný nápoj.
Nízkosacharidová Diéta - čo Potrebujeme Vedieť
Dnes je športové a zdravé telo v móde a jeho vykonávanie je dôvodom pre vznik všetkých druhov diét. Je ich toľko, že je nevyhnutný zmätok. Medzi morom návrhov je a diéta s nízkym obsahom sacharidov . Nie je určený pre športovcov alebo ľudí, ktorí žijú a pracujú pri vysokých rýchlostiach, ale pre masovo moderného človeka.