2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
1. Mandle
Obsahujú horčík a majú silný saturačný účinok. Konzumujte ich s mierou - 5-10 orechov obsahuje 100 kalórií;
2. Kakao
Je bohatý na minerály a látky, ktoré podporujú relaxáciu a dobrú náladu;
3. Kmín
Toto korenie je bohaté na horčík a nízkokalorické;
4. Kefír
Obsahuje veľké množstvo probiotík, užitočných pre rovnováhu črevnej flóry;
5. Teplé mlieko
Mierne osladené medom má teplé mlieko upokojujúci účinok vďaka tryptofánu, ktorý je v ňom obsiahnutý;
6. Šošovica
Šošovica je zdrojom horčíka a vitamínov skupiny B, ktoré vyrovnávajú nervový systém. Komplexné glycidy v šošovke trvale nasýtia;
7. Zlato
Pôsobí upokojujúco. Použite ho na raňajky namiesto džemu;
8. Divoká ryža
Vynikajúci zdroj horčíka, vlákniny a komplexných glucidov, ktoré zabezpečujú pomalé a postupné nasýtenie tela energiou;
9. Sardinka
Je cenný pre obsah horčíka a omega 3 mastných kyselín;
10. Čierny čaj
Teín v čaji má v malom množstve priaznivý vplyv na náladu a schopnosť sústrediť sa, navyše zmierňuje stres.
Odporúča:
Top 30 Jedál Podľa Ducana
Pierre Ducan je odborník na výživu, ktorý je už viac ako 30 rokov najčítanejším autorom diét vo Francúzsku. Napísal 19 kníh, z ktorých najznámejšia je „Neviem, ako schudnúť“. Diéta, ktorú Dukan ponúka, je založená na niekoľkých základných pravidlách:
Top 17 Najlepších Jedál Na Zmiernenie Zápchy
Opuch brucha a zriedka chodí na toaletu - Toto sú najčastejšie príznaky spojené so zápchou. Typ a závažnosť príznakov sa môžu líšiť. U niektorých ľudí je zápcha zriedkavá, u iných je to chronický stav. Príčiny zápchy sú rôzne, zvyčajne sa však vyskytujú v dôsledku pomalého pohybu potravy tráviacim systémom.
Top 10 Exotických Jedál
Pod pojmom exotické jedlo môže každý pochopiť niečo úplne iné, podľa toho, v ktorej časti zemegule sa nachádza. Napríklad sa nám zdá dosť nereálne jesť psie mäso, ktoré je typické pre ázijských národov, zatiaľ čo napríklad pre indiánov je čudné, že niektoré národy môžu konzumovať hovädzie mäso, pretože krava je pre nich posvätným zvieraťom.
Top 5 Najobľúbenejších Jedál So Sójovou Omáčkou
Sójová omáčka je obľúbenou ázijskou kuchyňou, spoločne dobývajú čoraz viac území a kulinárske tradície. Experimentujú s receptami, menia chute, kreslia budúcnosť nových a chutných výziev. Ale nič nemôže vytlačiť starú dobrú klasiku z más po celom svete.
Top 7 Najodpudivejších Jedál Na Svete
V modernom svete sme obklopení pizzou, hamburgermi, šiškami a sme na ne tak zvyknutí, že neumožňujeme, ako v niektorých exotických krajinách existujú rôzne kulinárske špeciality. Mali by však existovať miesta, kde jedia hmyz alebo hlodavce. Spočiatku sa nám takéto jedlá môžu zdať odpudivé, ale verte mi, mali by ste ich vyskúšať aspoň raz, pretože sa nesú v duchu mnohých starých tradícií a povier.
