2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ovocné šťavy sa vždy považovali za mimoriadne užitočné pre organizmus a boli vysoko odporúčané na konzumáciu. Vedci však upozornili na skutočnosť, ktorá sa zvyčajne prehliada. Konzumáciou ovocného džúsu človek skonzumuje asi 150 kalórií za menej ako minútu.
Ukazuje sa, že tieto takzvané zdravé džúsy sú skutočnými nepriateľmi dobrého a úplného tréningu - nie je užitočné brať ich pred a po tréningu.
Dôvod je tento - šťavy sú bohaté na cukry, ale s nízkym obsahom vlákniny, čo znamená, že cukry sa budú absorbovať oveľa rýchlejšie kvôli nedostatku vlákniny v tekutine.
Odborníci odporúčajú, aby sme namiesto ovocných štiav konzumovali ovocie - celé alebo nakrájané na plátky. Okrem toho pripomínajú, že väčšina vlákniny je obsiahnutá v šupke ovocia.
Ovocné šťavy nie je dobrý nápad piť pred a po tréningu a z iného dôvodu. Ich pitie tiež spôsobuje štiepenie cukru.
Vyjadruje sa to v prudkých skokoch a prudkých poklesoch energie. Okrem toho je pocit hladu počas týchto náhlych zmien energie veľmi veľký a je takmer nemožné ho ovládať.
Je pravda, že džúsy sú bohaté na vitamíny a minerály, ale množstvo cukru, ktoré obsahujú, sa neodporúča pre rôzne diéty alebo pre požitie po cvičení.
Odborníci na výživu odporúčajú, že ak si chceme dať ovocné šťavy, mali by sa riediť vodou v pomere 3 ku 1 v prospech vody.
Napríklad pomarančový džús, hoci je veľmi chutný, má extrémne vysokú kyslosť a môže poškodiť nielen zubnú sklovinu. Ak sa pije na prázdny žalúdok, môže zhoršiť podmienky, ako sú vredy alebo zápal žalúdka.
Ak takéto problémy nemáte, najmenším nepríjemným pocitom, ktoré môžete pociťovať, je pálenie záhy, v dôsledku čoho by ste vo svojom tréningu nemohli pokračovať.
Hroznová šťava prispieva k poklesu železa v krvi. To následne vytvára pocit vyčerpania a únavy tela, pripomínajú nám odborníci.
Odporúča:
Čerstvo Vylisované Džúsy Môžu Byť Zákerné
Mimoriadne chutné a osviežujúce čerstvo vylisované džúsy a čerstvé džúsy nie sú potešením, ktoré si môže dovoliť každý. Je pravda, že väčšina z nich je mimoriadne užitočná pre ten či onen stav tela, ale pre niektoré choroby môže byť celkom škodlivá.
Pohár červeného Vína Sa Rovná Hodine Tréningu V Posilňovni
Pohár červeného vína môže zlepšiť vašu kondíciu rovnako ako hodina intenzívneho tréningu v posilňovni. K tomuto záveru dospeli kanadskí vedci, ktorí študovali vplyv resveratrolu na laboratórne myši. Vedecký tím z University of Alberta zistil, že červené víno ako nápoj obsahujúci najvyššiu hladinu resveratrolu v prírodnej forme má najpozitívnejší vplyv na organizmus.
Tónová Diéta S Bylinkovým čajom Nám Obnovuje Silu
Byliny - zázrak, ktorý vytvoril Boh! V dynamickom čase, plnom množstva emócií a stresu, by bolo dobré mať čo i len minimálne vedomosti týkajúce sa liečivej a zázračnej sily bylín. V mnohých prípadoch by mal vyvážený bylinkový čaj priaznivejší účinok ako farmaceutické prípravky.
Kombinácia Troch Druhov Ovocia Nám Vráti Silu Na 1 Noc
Tajomstvo vitamínovej bomby, ktorú tvoria iba tri plody, pochádza zo staroveku. Prenáša sa z generácie na generáciu a slúži na obnovenie sily len za jednu noc. Dnes je široko používaný športovcami a ľuďmi s namáhavou fyzickou prácou. Tajomstvo rýchleho zotavenia spočíva v troch plodoch.
Ako Sa Stravovať Pri Tréningu
Každý deň pozorujeme ľudí, ktorí tvrdo pracujú na dosiahnutí svojich cieľov v oblasti fitnes. Väčšina ľudí si však nie je celkom vedomá toho, ako to dosiahnuť najzdravším a najúspešnejším spôsobom. Niektorí z nás trénujú s bublinkovým nápojom v ruke alebo s tonikami s vysokým obsahom bielkovín, napríklad s rôznymi nápojmi.
