2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Jablká sú nielen chutné, ale aj mimoriadne užitočné ovocie. Našťastie rastú v našich krajinách a existuje veľká škála odrôd a farieb - žltá, zelená, červená. Najlepšie na tom je, že po celý rok si môžeme vychutnať ich úžasnú chuť a využívať neuveriteľné zdravotné výhody.
Jablká majú závideniahodnú výživovú hodnotu. Sú skutočnou vitamínovou bombou! Obsahujú vysoké množstvo vitamínov A, B, C a D. Sú bohaté na vlákninu, ktorá pomáha regulovať metabolizmus v tele a stará sa o celkový stav tráviaceho systému. Šťavnaté ovocie obsahuje pektín a antioxidanty, ktoré bojujú proti škodlivým účinkom voľných radikálov a pomáhajú telu sa ich zbaviť.
Jablká sú často prítomné v rôznych diétach a sú skvelým pomocníkom v boji proti nadváhe, pretože majú veľmi nízky glykemický index, obsahujú iba malé množstvo sacharidov a zároveň poskytujú pocit sýtosti.
Pozri sa na tie úžasné výhody, ktoré jablká prinášajú zdraviu, a prečo to stojí za to často ich jesť.
Jablká zvyšujú imunitu
Okrem toho jablká sú bohaté na takmer všetky vitamíny a minerály potrebné na posilnenie tela, obsahujú aj jeden z najsilnejších antioxidantov, a to kvercetín. Posilňuje imunitu a predchádza rôznym druhom chorôb a infekcií.
Jablká sa starajú o zdravie srdca
Fytochemikálie obsiahnuté v týchto lahodných plodoch majú antioxidačný účinok. Neutralizujú škodlivé účinky voľných radikálov, ktoré poškodzujú bunky a zvyšujú riziko srdcovo-cievnych ochorení. Pravidelná konzumácia jabĺk znižuje akumuláciu cholesterolu a zabraňuje tvorbe povlaku v tepnách.
Jablká pomáhajú predchádzať cukrovke
Podľa štúdií konzumácia jedného jablka denne znižuje riziko vzniku cukrovky. Môže za to rozpustná vláknina obsiahnutá v zložení prospešného ovocia, ktoré vyrovnáva hladinu cukru v krvi v tele.
Jablká podporujú víziu a znižujú riziko Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby
Prospešné látky, na ktoré sú jablká bohaté, majú priaznivý vplyv na zrak a chránia pred chorobami, ako je katarakta (známa tiež ako záclony). Okrem toho zabraňujú rozvoju niektorých degeneratívnych chorôb, ako sú Alzheimerova a Parkinsonova choroba.
Jablká sú účinným liekom na zápchu, hnačky a hemoroidy
Jablková šupka je bohatá na nerozpustnú vlákninu vrátane pektínu. Stimulujú pohyby čriev, pomáhajú pri prechode potravy cez ne, a tak účinne pôsobia pri problémoch, ako sú zápcha a hnačky. Vláknina navyše zmierňuje bolesť a nepohodlie spôsobené hemoroidmi tým, že pomáha normalizovať pohyby čriev.
Jablká pomáhajú k lepšiemu zdraviu zubov
Spotreba jabĺk stimuluje tvorba slín v ústach. Ako dobre vieme, vylučuje baktérie, ktoré sú hlavnou príčinou rôznych zubných problémov. Riziko vzniku zubného kazu, straty zubov a ochorenia ďasien sa tak významne znižuje.
Odporúča:
Nevyhýbajte Sa Nasýteným Tukom, Ak Chcete Zostať Zdraví
Tuky sú makroživiny. Teda živiny, ktoré konzumujeme vo veľkom množstve a dodávajú nám energiu. Každá molekula tuku je zložená z jednej molekuly glycerolu a troch mastných kyselín, ktoré môžu byť buď nasýtené, mononenasýtené alebo polynenasýtené .
Ako Zostať Dlho Mladý
Aby ste zostali dlhšie mladí, mali by ste jesť väčšinou čerstvú zeleninu a ovocie a zákusky nahradiť sušeným ovocím. Raňajky s ovsenými vločkami namočenými večer vo vode, do ktorej pridajte sušené ovocie a trochu mlieka. Šípkový čaj bez cukru pite pravidelne, aby z neho vstrebali všetky vitamíny.
Jedzte Luteín - Jedzte Ich Pravidelne
Aby sme boli zdraví, potrebujeme živiny a stopové prvky. Niektoré z nich si telo vytvára samo, iné sa získavajú z potravy. Jedným z týchto prvkov je luteín - karotenoidový pigment, ktorý priaznivo ovplyvňuje zrak. Luteín dodáva očiam kyslík a minerály.
Ako Môže Zelenina V Chladničke Zostať Dlhšie čerstvá?
Dnešný každodenný život je príliš zaneprázdnený a potraviny zvyčajne nakupujú veľké obchodné reťazce na celý týždeň. Táto prax kladie na program problém skladovania, a to najmä tých chúlostivejších z nich - ovocia a zeleniny. Ako skladovať zeleninu v chladničke ?
Jedzte Nebeské Jablká, Aby Ste Mali Mladú Pokožku
Rajské jablko alebo božské ovocie, ako sa mu hovorí, pochádza z Číny a Japonska. V preklade z gréčtiny to znamená božský oheň. V Bulharsku sa pestuje hlavne na pobreží Čierneho mora a v mestách Plovdiv, Sliven, Haskovo, Sandanski a Petrich.