2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Môže byť pre vás ťažké udržiavať zdravú výživu na pozadí uponáhľaného každodenného života a životného štýlu. Príznaky Crohnovej choroby vás však prinútia vážne prehodnotiť svoje stravovacie návyky a vyvinúť stravu bohatú na niektoré dôležité živiny. Ak jete správne a vyhýbate sa jedlám, ktoré zhoršujú príznaky Crohnovej choroby, môžete sa aktívne podieľať na riadení svojho stavu, ako aj na udržiavaní optimálnej hmotnosti a celkového zdravia.
Každý človek potrebuje pre svoje zdravie správnu stravu. Crohnova choroba môže viesť k zníženiu chuti do jedla, zlému vstrebávaniu vitamínov a minerálov, hnačkám a ďalším. Aj keď neexistujú žiadne konkrétne potraviny a diéty, ktoré by predchádzali alebo liečili Crohnovu chorobu, správna výživa je nevyhnutnou súčasťou lekárskeho ošetrenia.
Väčšina trávenia sa odohráva v tenkom čreve, ktoré sa nachádza tesne pod žalúdkom. Potraviny sa štiepia, absorbujú cez steny čreva a krvou sa prenášajú do iných častí tela. Pri Crohnovej chorobe sa tenké črevo zapáli. Tento proces znižuje ich schopnosť rozkladať jedlo. Neabsorbované živiny prechádzajú do hrubého čreva a vylučujú sa z tela. To je jeden z dôvodov, prečo sa ľudia s Crohnovou chorobou často cítia unavení z nedostatku dôležitých mikroživín. Zápal môže tiež ovplyvniť absorpciu vody, čo často vedie k hnačkám a dehydratácii.
Pri Crohnovej chorobe by mala byť vaša strava bohatá na bielkoviny a vitamíny, najmä vitamíny A, C, B-12 a kyselinu listovú. Pridajte potraviny obsahujúce vápnik, draslík a železo. Aby ste sa ubezpečili, že získate všetky potrebné živiny, mala by vaša strava obsahovať štyri hlavné skupiny - mäso a jeho náhrady, mliečne výrobky, obilniny, ovocie a zelenina. Pikantné jedlá a jedlá s vysokým obsahom vlákniny môžu spôsobiť mierne brušné nepohodlie. Obmedzte tiež alkohol, ktorý môže zvyšovať príznaky choroby. Poraďte sa so svojím gastroenterológom alebo odborníkom na výživu o vývoji zdravej výživy vhodnej pre Crohnovu chorobu.
Tu je niekoľko potravín, ktoré sa odporúčajú zahrnúť do vašej stravy - pečeň, vajcia, mliečne výrobky, tmavozelená listová zelenina (špenát, hrášok) bohatá na vitamín C - citrusy, banány, jahody. Kyselinu listovú je možné získať z pečene, repy, kukurice, strukovín, zelenej listovej zeleniny a ďalších. Jedzte ryby, červené mäso, hydinu, aby ste si zaistili potrebné zásoby železa a vitamínu B-12.
Jedzte pravidelne. Crohnova choroba môže viesť k strate chuti do jedla a horšiemu vstrebávaniu živín, preto musíte brať veľké množstvo vitamínov, bielkovín a kalórií.
Nepodľahnite nutkaniu vyskúšať svoje obľúbené korenené jedlá. Iba zhoršia príznaky a nepohodlie.
Nepite alebo aspoň obmedzujte alkohol. Zhoršuje príznaky choroby. Obmedzte najmä koktaily, víno a pivo.
Majte na pamäti, že strava chorobu nevylieči ani nezabráni jej rozvoju. Výber jedla môže príznaky zhoršiť alebo zmierniť, preto je dobré dodržiavať určitú diétu, vďaka ktorej sa budete cítiť dobre po celý deň bez ohľadu na prítomnosť ochorenia.
Odporúča:
Dobré Pre Zdravé Jedlá Pre Mužov
Pestrá a vyvážená strava je základným kameňom zdravého životného štýlu pre všetkých. Na to by sa však nemalo zabúdať zdravie mužov a ženy majú svoje vlastné vlastnosti, čo znamená, že by mali existovať výrobky, ktoré sú zvlášť užitočné pre každé z pohlaví.
Cyklický Hlad Lieči Každú Chorobu
Riešenie všetkých problémov spočíva v nás samotných. Cyklický hlad je vec, ktorá môže udržiavať imunitný systém nažive. Ukazuje sa, že aj tie najstrašnejšie a nevyliečiteľné choroby sa dajú vyliečiť jednoduchou stravou. Dôkazom výhod hladovania je práca vedcov z University of Southern California v Los Angeles.
Jedzte čerstvé šproty Pre Vitamín A A Stavridy Pre Vitamín D
Veľmi často, keď ideme variť ryby, ideme do najbližšieho obchodu s potravinami a kúpime si mrazené ryby. Áno, je to oveľa rýchlejšie a pohodlnejšie! Ale ako väčšina mrazených výrobkov / ovocie, zelenina /, aj ryby sú oveľa užitočnejšie čerstvé ako v mrazenej verzii.
Akú Chorobu Spôsobujú Klobásy?
Všetci milovníci klobás a údenín sú v nasledujúcich mesiacoch vystavení veľkému zdravotnému riziku. Ak budeme jesť klobásy, klobásy a pastrami, môžeme dostať trichinózu, varujú odborníci, cituje denník Everyday. Parazity zodpovedné za škaredé ochorenie sa vyskytujú u divých zvierat.
Tipy Pre Zdravie Pre Deti
Návyky prospešné zdraviu u dieťaťa sa používajú vždy od malička. Naučiť dieťa Zdravé stravovanie je jednou z prvých vecí, ktorú sa rodičia snažia naučiť svoje dieťa. Dobré návyky zdedené od útleho veku prispievajú k celkovému rozvoju dieťaťa a robia z neho zodpovednú osobu.
