2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
V poslednej dobe sa považuje za mimoriadne módne jesť diétne jedlá. Existujú dokonca aj obchody, ktoré predávajú iba také potraviny.
Výrobcovia potravín čoraz viac zavádzajú také výrobky, ktoré propagujú ako diétne, nízkokalorické alebo bez cukru.
Spotrebitelia, a najmä ženy, najmä ženy s nadváhou, sa masívne zameriavajú na tieto výrobky. Dúfajúc, že im pomôžu zbaviť sa tuku. Ukazuje sa však, že to tak vôbec nie je.
Jedným z produktov v tejto kategórii je dietetický cukor. Mnoho dám si myslí, že ak neprijmú obyčajný cukor, schudnú. Náhražky cukru sú veľa - sacharín, aspartám, stévia a ďalšie.
Sacharín je dvojsečný meč. Štúdie dokazujú súvislosť medzi jeho použitím a nádormi v močovom mechúre. Aspartám je tiež veľmi populárny, má široké použitie v sýtených nápojoch.
Je dôležité vedieť, že vysoké dávky tohto produktu sú nezdravé pre tehotné ženy a diabetikov. Aspartám má navyše negatívny vplyv na pamäť. Výsledkom je, že veľa ľudí, ktorí konzumujú produkty aspartámu, majú nevyvážený inzulín a hladinu cukru v krvi.
Stevia je jedným z posledných produktov, ktoré sa vo veľkej miere dostali na trh. Na preukázanie jeho bezpečnosti však nebol vykonaný dostatočný výskum.
Na trhu sú rôzne diétne cukrovinky, ako napríklad diétne čokolády, sušienky a ďalšie. Málokto si uvedomuje, že tieto potraviny obsahujú vysoké hladiny tukov, ktoré tiež vedú k nadváhe. Okrem toho obsahujú aj aspartám, ktorý spomaľuje chudnutie.
Trh je tiež plný diétneho občerstvenia vrátane diétnych džemov a konzerv, diétneho medu, ovocných štiav, výrobkov z obilnín atď.
Samozrejme, sľubujú, že budú dokonalým začiatkom dňa. Avšak výrobky obsahujúce tzv meida, ktorá je nezdravá a vedie k obezite.
Zoznam produktov bez obsahu cholesterolu obsahuje širokú škálu potravín, ako sú diétne chipsy, orechy bez obsahu cholesterolu atď. Podľa väčšiny odborníkov sú dobrou alternatívou k produktom, pri ktorých sa používajú škodlivé tuky. Mali by sa však konzumovať s mierou.
Jogurtové a ovocné mlieka sú nepochybne lahodné, v atraktívnom balení a pomáhajú tráveniu. V skutočnosti má jogurt dosť vysoký obsah tukov - jedno balenie obsahuje 150 kalórií.
Okrem tukov obsahujú veľa cukru alebo sladidiel. A 0,5% tuku často znamená príliš veľa škrobu. Lepšie stavte na mliečne výrobky s obsahom 1,5 - 2% tuku, pokiaľ je to možné, bez aróm a prísad.
Odporúča:
Tieto 3 Jedlá Nie Sú Vôbec Také Užitočné, Ako Si Myslíte
Zdravé stravovanie je predpokladom plnohodnotného a dlhého života. Niekedy v snahe jesť tie najlepšie produkty začne veľa ľudí hľadať alternatívy k známym potravinám a nahradia ich, myslia si, že si vybrali zdravo. V nasledujúcich riadkoch uvidíte nejaké údajne zdravé jedlá, ktoré nie sú také užitočné .
Užitočné Tuky - Vtip Alebo Realita?
Áno, užitočné tuky existujú! Aj tie sú mimoriadne dôležité pre stavbu bunkových stien v tele, dokonca aj pre fungovanie mozgu, pretože viac ako polovicu nášho mozgu tvorí tuk. Dobré tuky spomaľujú odbúravanie sacharidov, a tak sa telo cíti po dlhšiu dobu sýtejšie.
Je Naozaj Užitočné Mať Hotové Smoothie Vo Fľaši Alebo Nie
Základom všetkých smoothies sú ovocné pyré (a nejaká zelenina). Na rozdiel od čerstvých džúsov a čerstvých džúsov, smoothie obsahuje viac vlákniny, pretože ovocie je skôr zomleté ako vylisované. Prvé smoothies sa objavili v 30. rokoch minulého storočia s výrobou elektrického mixéra v Spojených štátoch a pozostávali z ovocného pyré a ľadu.
Kyselina Fytová - Je To Užitočné Alebo škodlivé?
Kyselina fytová , taktiež známy ako fytát , je neoddeliteľnou súčasťou šupiek väčšiny orechov, obilnín a strukovín a slúži ako hlavná forma ukladania fosforu v semenách. Často sa pridáva do anti-výživných látok kvôli tomu, že narúša vstrebávanie dôležitých minerálov, ako je železo, zinok a vápnik.
Dietetické Ovocné Dezerty
Pomocou ovocia pripravte dezerty, ktoré vám nezaberú veľa času, ale sú lahodné a čo je najdôležitejšie - diétne. To je veľmi dôležité v zime, keď je telo náchylné na priberanie. Diétna jablková pena sa pripravuje zo 100 gramov pšeničnej krupice, 1 veľkého jablka, 3 lyžíc cukru, 50 ml tekutej smotany, pol čajovej lyžičky škorice.
