2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Telesný tuk plní funkcie zásobníka energie, tepelnej izolácie, ochrany pred údermi do ľudského tela. Všeobecne platí, že ženy majú viac telesného tuku ako muži. K obezite dochádza, keď príjem kalórií presahuje množstvo energie, ktorú človek spáli.
Samotné ochorenie má často viac ako jednu príčinu. Na vznik ochorenia majú vplyv genetické predpoklady, prostredie, psychologický stav a ďalšie faktory. Podľa odborníkov sa za obéznych považujú muži s telesným tukom nad 25% a ženy nad 30%.
Zmerať telesnú hmotnosť človeka do posledného detailu nie je ľahká úloha. Najlepšie je robiť to pod vodou, ktorá sa považuje za najpresnejšiu metódu merania tuku. Tento postup je možné vykonať iba v špeciálnom laboratóriu so špecializovaným vybavením.
Meranie telesného tuku
Existujú aj dve jednoduchšie metódy na meranie telesného tuku, ktoré však môžu poskytnúť nepresné výsledky, ak ich vykonáva neskúsená osoba, alebo ak sa testuje osoba s ťažkou formou obezity. Prvá metóda meria hrúbku kožného záhybu v rôznych častiach tela.
Druhá zahŕňa uvoľnenie neškodného množstva prúdu do ľudského tela, známe ako analýza bioelektrického odporu. Obe metódy sa často používajú v kluboch zdravia a v komerčných programoch na chudnutie, ale na výsledky by sa malo pozerať s určitou skepsou.
Pomocou tabuliek
Meranie telesného tuku nie je naozaj ľahká úloha a dokonca aj samotní lekári sa pri diagnostike obezity často spoliehajú na iné metódy. Dve z často používaných metód sú tabuľky hmotnosti proti výške a indexu telesnej hmotnosti. Aj keď obe metódy majú svoje obmedzenia, sú spoľahlivými indikátormi toho, že niekto má problém s váhou. Ľahko sa vypočítajú a nevyžadujú špeciálne vybavenie.
Body Mass Index (BMI) - Index telesnej hmotnosti
Index telesnej hmotnosti (BMI) je pre väčšinu ľudí nový koncept. Väčšina lekárov a výskumníkov obezity ho však používa ako systém merania. BMI používa matematický vzorec, ktorý zohľadňuje výšku i váhu človeka. BMI sa rovná ľudskej hmotnosti v kilogramoch vydelenej výškou v metroch štvorcových.
(BMI = kg / m 2). Potrebné matematické a metrické transformácie sa uskutočňujú v tejto tabuľke. Ak chcete použiť tabuľku, vyhľadajte zodpovedajúcu výšku v ľavom stĺpci. Presuňte sa na zadanú hmotnosť. Číslo v hornej časti stĺpca je BMI zodpovedajúce tejto hmotnosti a hmotnosti.
Odporúča:
Ovocie - Prečo By Sme Ich Nemali Jesť Ako Dezert
Jahody, banány, jablká, pomaranče … Šťavnaté, exotické a voňavé, ovocie sú tu vždy, aby nás uspokojili, keď sme hladní a kedykoľvek potrebujeme potešenie. Sú plné vitamínov, bohaté na vlákninu a dobré pre zdravie. A s voňavou poznámkou o sladkosti, vďaka ktorej s nimi často dopíjame jedlo.
Ako Zistíme, či Je Zelenina A Ovocie čerstvé?
Každému sa stalo, že si kúpil z trhu paradajky, ktoré sú na druhý deň už prehnité a zbytočné. Majstrovské triky predajcov zeleniny a ovocia vám dokážu predať sušené slivky a vy si myslíte, že sú to datle. Preto sa musíte naučiť abstrahovať od názoru obchodníkov a sami rozpoznať, ktoré produkty sú čerstvé a spoľahlivé.
Koľko Veľkonočných Koláčov A Vajec By Sme Mali Na Sviatky Zjesť, Aby Sme Si Neublížili?
Už sa to blíži Veľkú noc a všetko naše vzrušenie sa týka výroby domácich veľkonočných koláčov, ak samozrejme viete, ako sa dajú pripraviť. Pokiaľ nie - maloobchodná sieť ponúka obrovské množstvo veľkonočných koláčov s lekvárom, takže ich môžeme využiť.
Diéty Zlyhávajú, Pretože Sme Naprogramovaní Tak, Aby Sme Hľadali Jedlo
Tí, ktorí niekedy dodržiavali diétu, vedia, aké ťažké je presvedčiť človeka, že bude konzumovať menej jedla ako obvykle, najmä počas prvých dní diéty. Ľudia sa často zlomia až po dni alebo dvoch a jedia niečo iné, ako je povolené v režime.
Mali By Sme Brať Imunostimulanty, Keď Sme Chorí
Každý rok, s nástupom chladného obdobia, prichádzajú neustále rady, ako sa starať o svoje zdravie pred hrozbou prechladnutia a chrípky. Tento rok k nim pribudla pandémia koronavírusu, ktorá patrí do skupiny vírusových ochorení. Komplikovanú epidemickú situáciu sprevádzajú zložitejšie požiadavky na prevenciu tejto infekcie.
