2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ženy sa takmer vždy venujú téme „diét“a je takmer nikto, kto nevie, že ryby sú potravinou, ktorú odborníci na výživu často zaraďujú do diét na chudnutie.
Ryby sú jednou z najcennejších potravín v prírode. Je ľahko stráviteľný, bohatý na bielkoviny a v neposlednom rade - nízkokalorický.
Odporúčame dve ľahké rybie diéty
1. Výhodou tejto diéty je, že sa dodržiava iba 2-3 krát týždenne, inak trvá 30 dní. Ostatné dni v týždni je váš jedálniček normálny.
Účinkom je chudnutie o 0,5 - 1 kg týždenne. To znamená, že za celé obdobie je strata hmotnosti približne 3 - 4 kilogramy. Diéta sa odporúča ľuďom, ktorí vykonávajú ľahkú alebo strednú fyzickú prácu, a nie je vhodná pre deti. Je tiež kontraindikovaný pre tehotné a dojčiace ženy.
Tu je denné menu:
Na raňajky: 1 varené vajce alebo 1 tenký plátok ražného chleba, 1 šálka čaju bez cukru.
Na obed: 500 g chudej ryby (varenej, pečenej alebo dusenej - bez tuku), 1 stredne veľké jablko, 1 šálka čaju bez cukru.
Na večeru: 300 g chudej ryby, 1 jablko, 1 šálka čaju bez cukru.
Vhodnými rybami pre túto diétu sú makrely, pstruhy, biele ryby, losos.
2. Trvanie tejto diéty je 10 dní. Pred raňajkami vypite veľký pohár minerálky.
Na raňajky: 2 šálky zeleného čaju, 1 - 2 vajcia, 125 g jogurtu alebo 200 g nemastného tvarohu, 1 tabletka vitamínu C.
V 11 hodín: 1 pohár vody, po 15 minútach 50 g varených rýb na upokojenie chuti do jedla a naštartovanie trávenia. Po 5-10 minútach ďalších 150 g varenej ryby s oblohou zo 100 g varenej zeleniny. Dokončite akýmkoľvek ovocím okrem banánov, broskýň alebo hrozna.
Na obed: 2 veľké poháre minerálky pred jedlom. Nepite dve hodiny po jedle. 250 g grilovaných morských plodov alebo rýb, dusených, pečených, varených alebo vo fólii, ale bez tuku. Na ozdobu - šalát alebo varená zelenina - paprika, cuketa, zelené fazuľky, brokolica, ružičkový kel, bez oleja s citrónovou šťavou
O 17:00: veľký pohár vody. Pite najmenej 1,5 litra vody denne.
Na večeru - to isté ako na obed. Pred spaním - 1 šálka hotového čaju na chudnutie.
Odporúča:
Na Jeseň ľahko Schudnite Pomocou Pečenej Tekvice
V našej túžbe schudnúť sa často uchýlime k drastickým diétam, ktoré zďaleka nie sú zdravé alebo prospešné pre naše zdravie. Ak však budete dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel a budete jesť zdravšie jedlá, budete môcť ľahko schudnúť. Preto to niektoré dámy berú chudnutie s tekvicou .
Schudnite Pomocou Mandarínok
Dobrá správa pre nežné pohlavie, ktoré neustále premýšľa, ako zbytočne schudnúť! Ukazuje sa, že mandarínky majú schopnosť redukovať nahromadený tuk okolo brucha a pečene. Dokázali to vedci z Južnej Kórey, ktorí objavili neobvyklé vlastnosti malých oranžových plodov, píšu ruské médiá.
Schudnite ľahko Pomocou Najchutnejšej Stravy
Počuli ste už o zmrzlinovej diéte? Pravdepodobne nie. Hovorí sa, že zmrzlina posilňuje organizmus a pomáha pri chudnutí. V tomto článku navrhnem niektoré potraviny vhodné pre diétu. Je dôležité vybrať si niektoré z nich a pripraviť si jedálniček na celý deň.
Najlepšie Jedlá Na Spaľovanie Tukov! Schudnite Schudnite
Otázka spaľovania tukov je obzvlášť dôležitá pre ľudí s nadváhou. Je však rovnako kľúčový pre všetkých, ktorí chcú dobre vyvážiť stravu a nepreťažovať organizmus nadmernými kalóriami. Presne také produkty sú tie, ktoré uvedieme v zozname a okrem toho, že nepridávajú kilá navyše, pomáhajú spaľovanie tukov .
Schudnite Natrvalo Bez Hladovania Pomocou Ruskej Stravy
Ruská strava je plnohodnotná strava, ktorá pri prísnom dodržiavaní zaručuje vynikajúce a dlhotrvajúce výsledky. Samotná strava nie je drastická a z času na čas je povolená aj čokoláda a zmrzlina v malom množstve. Koľko stratíte, závisí od vašej osobnej hmotnosti, keď začnete diétu.
