2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Strava nie je vhodný pre ľudí, ktorí udržiavajú športový režim. Ak sa 2 dni po diéte nebudete cítiť dobre, tento režim pre vás zjavne nie je vhodný a mali by ste ho ukončiť.
Strava jazdí iba 7 dní.
Deň 1
Raňajky: šálka kávy alebo čaju, ražný chlieb s rastlinným olejom
Obed: dve vajcia uvarené natvrdo a varený špenát
Večera: šalát zo šalátu a zeleru, 200 g. hovädzí steak pečený na panvici s trochou rastlinného tuku
2. deň
Raňajky: šálka kávy alebo čaju a pol uhorky
Obed: šalát zo šalátu a zeleru, 200g. hovädzí steak pečený na panvici s trochou rastlinného tuku
Večera: 300 g. šunka
3. deň
Raňajky: šálka kávy alebo čaju, polovica uhorky
Obed: dve vajcia uvarené natvrdo, šalát zo zelenej fazule a paradajky
Večera: 250 g. šunka, zelená fazuľa a paradajkový šalát
4. deň
Raňajky: šálka kávy alebo čaju, polovica uhorky
Obed: vajce uvarené na tvrdo a mrkvový šalát
Večera: 200 g. jogurt, 30g. odtučnený syr, ovocný šalát
5. deň
Raňajky: šálka kávy alebo čaju, mrkva a šťava z citrónu
Obed: vyprážané rybie filé, paradajkový šalát
Večera: 200 g. hovädzí steak v rúre, šalátový šalát
6. deň
Raňajky: šálka kávy alebo čaju
Obed: 400 ml slepačej polievky
Večera: jedno vajce natvrdo a jedna mrkva
7. deň
Raňajky: čaj s citrónom
Obed: 200g. grilovaná ryba, 400g. Ovocný šalát
Večera: grilovaná zelenina s korením, pohár červeného vína
Jediné korenie, ktoré môžete použiť, je korenie, citrón, ocot a horčica.
Odporúča:
Ako Urýchliť Metabolizmus?
Ak chcete vyzerať perfektne, metabolizmus je dôležitá téma na diskusiu. Váš metabolizmus je v skutočnosti indikátorom toho, ako vaše telo spaľuje kalórie. Zahŕňa tri ukazovatele. Jedná sa o pokojovú rýchlosť metabolizmu alebo počet spálených kalórií, ktoré umožňujú vášmu telu žiť.
Reštartujte Metabolizmus
Ak máte tiež problémy s hmotnosťou a snažíte sa schudnúť, ale nejde to, potom je možno čas na premyslenie reštartovať metabolizmus . Týmto spôsobom budete schopní druh aktivovať metabolizmus, čo vám zase pomôže ľahšie a rýchlejšie dosiahnuť vysnívanú postavu.
Ako Urýchliť Metabolizmus
Len čo prekročíte vek 30 rokov, každá pochutina, ktorú zjete, môže vyzerať ako prak alebo nohavice. Je to čiastočne spôsobené spomalením rýchlosti metabolizmu, ako aj znížením svalovej hmoty. Existujú však spôsoby, ako zrýchliť metabolizmus a zabrániť nežiaducemu hromadeniu tuku.
Káva Ráno Narúša Metabolizmus
Deň takmer každý začína šálkou kávy. Nejde len o ranný rituál, ale aj o potrebu rýchleho prebudenia, zvýšenia tónu a vytvorenia dobrej nálady pre nasledujúci deň. Tvrdia to však vedci z University of Bath vo Veľkej Británii prebudenie kávy je zdraviu škodlivé pretože nepriaznivo ovplyvňuje metabolické procesy.
Výrobky, Ktoré Zvyšujú Metabolizmus
Stravovanie pri chudnutí nie je tabu. Existujú jedlá a nápoje, ktoré zvyšujú metabolizmus a pomáhajú vám tak chudnúť rýchlejšie a zdravšie. Čo potrebujete vedieť o metabolizme je, že čím vyššie sú jeho hladiny, tým ľahšie bude chudnutie.