2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ladné telo balerínok zaujme svojou plastickosťou a éterickosťou. U balerínok je absolútne nevyhnutné udržiavať ideálnu váhu.
Pred začatím diéty baletky pripravte svoje telo na zmeny v stravovaní pomocou dvoch dní vykládky. Prvý deň raňajkujte s pohárom paradajkovej šťavy, obedujte s dvoma pohármi paradajkovej šťavy a krajcom celozrnného chleba a večerajte s pohárom paradajkovej šťavy.
Na druhý deň sú raňajky pohárom teplého mlieka, obed pohárom kefíru a krajcom celozrnného chleba, žiadna večera.
Diéta baletiek trvá štyri alebo päť dní, mať na pamäti, že počas tohto obdobia musí byť telo chránené pred fyzickou námahou.
Každý deň je jedálniček rovnaký. Raňajky sú sto gramov tvarohu s lyžicou smotany, pol hrsť hrozienok, čerstvé ovocie alebo med. Ďalšou možnosťou raňajok je musli s vodou alebo sendvič s krajcom celozrnného chleba a kúskom žltého syra.
Druhé raňajky je pohár čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu. Po pol hodine si dajte jablko a vypite pohár odtučneného jogurtu rozšľahaného s trochou minerálky.
Obed je stopäťdesiat gramov ryže s malým kúskom ryby a šalátom z čerstvého ovocia. Dezert je jablko a kúsok prírodnej čokolády.
Popoludňajšie raňajky sú zeleninový, mäsový alebo rybí vývar. Večera sú pečené ryby s dusenou zeleninou a šalát z čerstvej zeleniny a zeleného korenia.
Za štyri dni sa schudne tri a pol kilogramu
Dlhšia verzia diéty baletky trvá pätnásť dní, počas ktorých schudnú až desať kilogramov. Diéta spočíva v zastavení konzumácie mäsa, vajec, mlieka a mliečnych výrobkov, korenia, paradajok, zemiakov, čokolády, kávy. Dôraz na brokolicu, ovsené vločky, šošovicu, ryby.
Raňajky sú ovsené vločky namočené v horúcej vode a osladené pol lyžičkou medu. Obed je zeleninová polievka a zeleninový šalát. Večera je ryba, šalát a ryžová obloha.
Každý deň vypite dva litre vody. Medzi jedlami môžete jesť zeleninu a ovocie, ale bez hrozna a banánov. Počas jedla nepite vodu, pite ju pol hodiny pred jedlom a jednu hodinu po jedle.
Odporúča:
Denne Zdravá Strava
Udržiavanie zdravého denného zdravia strava je skvelý spôsob, ako sa udržiavať vo forme a vykonávať prospešné zmeny vo svojej strave, a tiež prispieva k plnohodnotnému a zdravému životnému štýlu. Poznajte svoje priority Prvým krokom pri vytváraní zdravej výživy je vedieť presne, čo z toho chcete dostať, a čo je dôležitejšie, čo konkrétne je pre vás zdravé.
Špeciálna Strava S Jablkami - 3 Jablká Denne
Americká nadácia pre trvalé odbúravanie tukov zistila, že keď niektorí jej klienti zjedia pred každým jedlom jablko bez toho, aby vo svojej strave zmenili čokoľvek iné, sú schopní prestať priberať. Začali sa početné experimenty a experimenty s týmto prístupom.
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Táto strava bola vyvinutá britskými odborníkmi na výživu a podľa nich má vysokú účinnosť. Vďaka nej sa kilogramy navyše pred vašimi očami doslova roztopia. Anglická strava vám tiež pomôže zbaviť sa závislosti na sladkostiach. Podstata anglickej stravy spočíva v striedaní bielkovín a zeleniny a ovocia podľa schémy 2 x 2 dni.
Zdravá Strava Pre Tínedžerov
Ak máte doma tínedžerov alebo ste teenager sami, veľmi dôležitá je dobrá informovanosť o vhodnej strave pre tento vek. Tínedžeri majú stále čo rásť a musia prijať veľa výživných látok, aby mali silu do školy, tanca, futbalu, chodenia s priateľmi a všetkých tých vecí, ktoré sú súčasťou ich života.
Prečo Sa Stredomorská Strava Rovná Zdravej Výžive?
Naozaj vieme, aká dobrá je stredomorská kuchyňa pre naše zdravie? A ako sa to stalo tak slávnym a rozšírilo sa do celého sveta? Začiatkom 60. rokov 20. storočia uskutočnila Svetová zdravotnícka organizácia štúdiu stravovacích návykov ľudí z rôznych krajín.
