2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Spolu s ďalšími látkami v krvi zohráva voda zásadnú úlohu pri udržiavaní úrovne hydratácie a krvného tlaku. Pitná voda je prirodzená a dôležitá, ale konzumácia veľkého množstva v nádeji, že si poradíte so svojím zdravím, môže viesť k problémom.
Krvný tlak sa líši počas dňa a môže sa zvyšovať alebo znižovať v závislosti od vášho fyzického a psychického stavu. Odborníci na zdravie sa domnievajú, že vysoký krvný tlak sa má udržiavať na konštantnej hodnote nad 140/90. Príjem potravín a tekutín s vysokým obsahom solí prispieva k vysokému krvnému tlaku a nedostatok dostatočného množstva tekutín môže viesť k dehydratácii a vyššej hladine sodíka v krvi.
Vaše telo neustále hľadá rovnováhu a reaguje na meniace sa hladiny sodíka a ďalších elektrolytov v krvi zvyšovaním alebo znižovaním objemu krvi. Keď hladiny sodíka v krvi príliš stúpnu, vaše obličky reagujú vylučovaním nadbytočného sodíka spolu s vodou vo forme moču.
Ak už trpíte obličkami alebo inými systémovými chorobami, vaše telo si nevie rady a je zaťažené veľkým obsahom sodíka, zvyšuje sa váš krvný tlak. Spotreba väčšieho množstva vody pri takýchto ochoreniach jednoducho zvyšuje množstvo tekutín v tele, čo môže spôsobiť nadúvanie a sťažiť vášmu srdcu tlačiť krv proti zvýšenému objemu a tlaku v cievach.
Vypiť viac vody, ako bežne konzumujete, môže byť zdravé, ale v rozumných medziach. Obličky zvyčajne jednoducho odstránia prebytočnú tekutinu vo forme moču. Ak už máte kardiovaskulárne alebo iné problémy, vaše telo nemusí byť schopné vyrovnať hladinu tekutín v tele. V dôsledku toho sa môže zvýšiť objem krvi spolu s krvným tlakom.
Ak sladené nápoje alebo nápoje, ktoré obsahujú sodík, nahradíte vodou, znížite príjem kalórií a denný príjem soli. Zníženie nadmerného množstva kalórií vedie k chudnutiu a dokonca aj mierne zníženie hmotnosti o 10 kg môže znížiť váš krvný tlak.
Voľba vody namiesto čaju alebo kávy eliminuje zvýšenie srdcového rytmu, ktoré môžete dostať po užití kofeínu (tj. Dočasné zvýšenie krvného tlaku).
Môžete počítať s tým, že na zníženie krvného tlaku vypijete o niečo viac vody, ako je bežné, ale iba za predpokladu, že nebudete mať žiadne ďalšie vedľajšie účinky.
Odporúča:
Diéta Pre Vysoký Krvný Tlak
Zlé stravovacie návyky významne prispievajú k zvýšenie krvného tlaku . Keď je človek v strednom veku vysoký krvný tlak je prirodzenou súčasťou procesu starnutia, čo v kombinácii s nesprávnou stravou môže viesť k mnohým nežiaducim vedľajším účinkom.
Káva Na Vysoký Krvný Tlak
Káva je jedným z najviac konzumovaných nápojov na svete. Jeho aktívna činnosť je spôsobená hlavne vysokým obsahom kofeínu, ktorý je prírodným stimulantom. Stimuluje činnosť nervového systému, robí nás bdelejšími, sústredenejšími a vitálnejšími.
Liečte Vysoký Krvný Tlak Horčicovými Semiačkami
Existuje veľa receptov na zníženie vysokého krvného tlaku. S takýmto problémom však nie je žiaduce začať liečbu sami bez konzultácie s odborníkom. Dobrým pomocníkom sú často ľudové recepty na hypertenziu, existujú však prípady, keď je liečba nevyhnutná.
Zakázané Potraviny Pre Vysoký Krvný Tlak
Vysoký krvný tlak atď. hypertenzia postihuje veľkú časť populácie. Tento stav sa nazýva tichý zabijak, pretože má zvyčajne malé a nenápadné príznaky a príznaky. Životný štýl, ktorý zahŕňa správne stravovanie a pohyb, sa odráža na kontrole krvného tlaku.
Za Vysoký Krvný Tlak Nemohla Soľ
Tvrdenie, že veľké množstvo soli spôsobuje vysoký krvný tlak, je dosť prehnané. Francúzska štúdia tvrdí, že v skutočnosti je vzťah medzi soľou a krvou oveľa zložitejší, ako sa doteraz akceptovalo. Vysoký krvný tlak zriedka spôsobuje žiadne príznaky - je to najbežnejšie chronické ochorenie na svete.
