2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Po skončení chladnej a únavne dlhej zimy nastáva jar. To je doba, kedy sa väčšina z nás začne rozhliadať okolo seba a všímať si, že zimné obdobie ich celkom dobre ovplyvnilo, hlavne na postave. Celkom normálne - v zime je oveľa menej pohybu a oveľa viac jedla.
Jar nás pozýva vyzliecť si z chrbta veľa oblečenia, ale pri každom vyzlečení si všimneme ďalší prsteň, ktorý stojí na nesprávnom mieste nášho tela. Začína bláznivé hladovanie, aby sa počas leta dosiahol dokonalý tvar.
Pôst nie je odpoveďou, kombinácia dobrého jedla s cvičením alebo väčšou chôdzou je dostatočne efektívna a oveľa menej bolestivá ako nejedenie a počítanie kalórií. Pre väčší efekt môžete použiť niekoľko pravidiel, ktoré neobsahujú nijaké strašné obmedzenia, ktorých zmienka vlasy vyrovnáva a spôsobuje hlad.
Je to skôr spôsob, ako si po dlhej zime prečistiť telo, nabiť sa dostatkom vitamínov, cítiť sa dobre a tonizovať. A čo je najdôležitejšie, pomocou citrónov budeme môcť ľahšie predchádzať jarnej únave - ťažko ju pocítime.
Ak náhle prejdeme z výdatnej a ťažkej zimnej stravy na citrónovú kôru a dobré myšlienky, riskujeme, že ochorieme. Tieto pravidlá sú skôr spôsobom, ako zo seba vyčistiť toxíny a byť schopní postupne prejsť na režim ovocia a šalátov. Toto je vlastne základné jedlo takmer každého počas letnej sezóny.
Pravidlá pre jarné tónovanie s citrónmi
Všetko, čo potrebujete, sú citróny, ktoré si môžete pridať do svojej stravy. Môžete použiť šupku, džús a jadro. Tu je dôležité dodržiavať:
1. Pri konzumácii rýb nezabudnite pridať citrón a pokúste sa ho variť aspoň dvakrát týždenne, pretože je to užitočné.
2. Ak ste si pripravili polievku alebo šalát, pridajte kúsky citrónu. Nakrájajte ich na malé kúsky - ak chcete kôru odstrániť, ak vám nie je horké - pridajte z nej.
3. Ak to nie je hlavné jedlo, vypite počas dňa pohár vody s obsahom vylisovaného citrónu. Jesť ovocie. Ak ste hladní, vždy sa môžete „obrátiť“na ovocie. A aby ste cukor rýchlejšie odbúrali z tela, zjedzte po ovocí pár vlašských orechov.
4. Skúste obmedziť cukor a cestoviny. Nevypínajte ich úplne, ale snažte sa ich obmedziť.
5. Zo svojho jedálnička neodstraňujte tuk úplne. Pri varení mäsa ho dochuťte citrónovou šťavou.
6. Nekupujte polotovary, ktoré sú len prehriate alebo vyprážané. Ak sa tomuto režimu venujete na jar, máte k dispozícii taký veľký výber čerstvých produktov - radšej na ne stavte.
7. Najdôležitejšie na režime s citrónom je každý deň vypiť jeden citrón zriedený teplou vodou. Najlepšie je to urobiť nalačno, skoro ráno.
Pamätajte, že kombinácia správnej výživy s cvičením vám prinesie oveľa lepší a rýchlejší efekt. Dôležité je, kedy máte posledné jedlo. Skúste skončiť do 20:00.
Nemali by ste začať používať citróny, ako je popísané, ak máte žalúdočné ťažkosti - kyselina každý deň vašu situáciu ešte viac skomplikuje a skomplikuje. Ak cítite bolesť alebo nepohodlie, hoci také problémy nemáte, prestaňte jesť citróny.
Odporúča:
Niekoľko Pravidiel Pre Zdravé Stravovanie
Keď sa necháme raz alebo dvakrát týždenne rozmaznávať veľkou výživnou pizzou alebo obľúbenou čokoládou, neznamená to, že porušujeme naše zdravé stravovanie. Takéto prehrešky si môžeme dovoliť, musíme len dodržať niekoľko pravidiel a nebudeme mať výčitky svedomia.
Diéta Pre Mužov Na Chudnutie V Oblasti Brucha
Muži najčastejšie hromadia tuk v oblasti brucha. U mnohých z nich je to kvôli množstvu skúšok na pivo každú noc. Všeobecne platí, že alkohol je vysoko kalorický nápoj a pri pravidelnej konzumácii vám určite prinesie kilá navyše. Ženy aj muži sú dobrí v dodržiavaní diéty, ak chcú schudnúť.
Top 10 Zlatých Pravidiel Pre Vytvorenie Dokonalého Koláča
Mnohí veria, že príprava koláča si vyžaduje špeciálne kulinárske schopnosti. Pravda je, že tento dezert, ktorý je možné pripraviť s čerstvým aj konzervovaným ovocím alebo dokonca s čokoládou alebo iným krémom podľa vášho výberu, nie je ťažké pripraviť, pokiaľ prísne dodržiavate určité metódy.
10 Pravidiel Pre Uchovávanie Vitamínu C
Štatistiky ukazujú, že ľudia veľmi často konzumujú menej, ako je potrebné Vitamín C . Môže za to nevyvážená strava, ktorá je príliš chudobná na ovocie a zeleninu, ktoré sú hlavným zdrojom vitamínu, ktorý sa tiež nazýva kyselina askorbová. Je to však spôsobené aj spôsobom, akým konzervujeme, varíme a spracovávame jedlo.
3 Letné Jedlá S Paradajkami Pre ľahkosť V žalúdku
Keď príde sezóna čerstvej zeleniny, zabudneme na tučné mäso typické pre zimné obdobie a zameriame sa na konzumáciu šalátov a všetkých druhov chudých jedál. Tešia sa zvláštnej úcte paradajky , najmä ak sú to domáce zvieratá. Preto vám ponúkame 3 osvedčené recepty s paradajkami, ktoré je možné pripraviť aj v zime:
