2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Fazuľa Canellini je známa ako biela fazuľa v tvare obličky. Svetlá krémovo biela fazuľa pochádza z Peru. Škorica je populárna v mnohých kultúrach po celom svete. Biele fazule sú k dispozícii po celý rok. Je to úžasný a lacný doplnok k mnohým jedlám. Po uvarení má nadýchanú textúru a mierne orieškovú a jemnú chuť.
Obsah bielkovín v týchto zrnách je porovnateľný s mliečnymi a mäsovými výrobkami. Pol šálky vám dá 8 gramov bielkovín. V kombinácii s inou zeleninou je zásobárňou živín. Strukoviny obsahujú nerozpustnú aj rozpustnú vlákninu, ktorá ponúka veľa zdravotných výhod.
Zatiaľ čo nerozpustná vláknina pomáha predchádzať tráviacim problémom, ako je syndróm dráždivého čreva, rozpustná vláknina odstraňuje toxíny z tela väzbou na žlč obsahujúcu cholesterol. Ak máte pred sebou dlhý deň, radšej si dobite energiu Canelinipretože poskytujú stabilnú energiu po celý deň vďaka obsahu rozpustnej vlákniny. Energia sa spaľuje pomaly, čo vedie k vyrovnanému cukru v krvi.
Vedci zistili, že diabetici, ktorí konzumujú viac vlákniny, sú schopní kontrolovať hladinu cukru v krvi. Canellini pomáha srdcu žiť dlhšie tým, že ho chráni pred mnohými chorobami. Je známe, že fazuľa pomáha znižovať hladinu cholesterolu, a tým znižuje riziko srdcového infarktu.
Canelini tiež znižuje riziko srdcových chorôb pôsobením proti nepriaznivým zložkám absorbovaným inými nezdravými potravinami. Fazuľa obsahuje folát, čo vedie k nízkym hladinám homocysteínu v krvi. Hovorí sa, že fazule Canellini majú vďaka zdravej vláknine lepšie schopnosti proti rakovine ako iné druhy fazule.
Fazuľa nielen pomáha eliminovať toxíny, ale tiež znižuje riziko rakoviny. Nesú fytochemikálie a flavonoidy, ktoré znižujú rast rakovinových buniek. Na začatie boja proti rakovine stačí zvýšiť príjem bielych fazule z 2 na 3 porcie týždenne. Tento člen rodiny fazule podporuje správne zásobovanie krvou. Môže za to výrazný prísun horčíka, ktorý má v ľudskom tele veľa dôležitých funkcií.
Jednou z nich je regulácia srdcového rytmu, kontrakcia svalov a vedenie nervových impulzov. Horčík v zrnách Canelini je prírodný prostriedok na ochranu tepien. Biele obličkové fazule vám umožňujú doplniť zásoby železa. S väčším počtom hemoglobínu v krvi sa viac kyslíka prenáša do celého tela.
Železo je tiež súčasťou niekoľkých bunkových funkcií a enzýmov. Dospievajúci potrebujú viac železa a obilniny sú najlepším zdrojom výživy. Okrem toho biela fazuľa ponúka aj mnoho ďalších živín, ako je vitamín K, molybdén, fosfor, vápnik, meď, mangán, draslík a všetky súvisiace zdravotné výhody.
Fazuľa vám to všetko dá za veľmi málo kalórií. Teraz, keď vieme, ako môžu fazule Canelini pomôcť nášmu telu poskytnutím dostatku výživných látok, je ľahké sa ho rozhodnúť zahrnúť do našej stravy.
Odporúča:
Sójová Omáčka: 10 Vecí, Ktoré Možno Neviete
Jedinečná chuť a plná vôní - sójová omáčka nemôže zostať bez povšimnutia! Nepôsobí iba dojmom, ale núti nás ho hľadať, pretože nedostatok charakteru je vždy zrejmý. Poznáme jeho chuť a vieme, kedy ho potrebujeme, ale vieme o ňom všetko?
7 Faktov O Vajciach, Ktoré Možno Neviete
Myslíš si, že vieš? všetko o vajci nad rámec mnohých možností jeho prípravy? Ukázalo sa, že pod škrupinou skrýva viac tajomstiev, ako si myslíme. Tu je najmenej 7 zvedavé fakty o vajciach to ťa prekvapí. 1. Vajce sa neuchováva v chladničke Na rozdiel od všeobecného presvedčenia (a priehradky na vajcia, v ktorej sa predáva každá chladnička), vajcia sa v chladničke neuchováva.
Ktorú Stravu Možno Nazvať Liečivou?
Každý patogénny proces, ktorý sa vyvinie v ľudskom tele, je príčinou straty cenných aminokyselín, vitamínov, minerálov, mastných kyselín a ďalších živín. V niektorých prípadoch je nedostatok potravinárskych enzýmov, baktérií mliečneho kvasenia a ďalších pre telo dôležitých látok.
Tabuľková Etiketa: 5 Vecí, Ktoré Možno Neviete
Chyby v našom správaní za stolom môžu na nás zahrať zlý vtip, práve keď chceme dosiahnuť dobrý výkon. Tak, ako má varenie pravidlá, platia pre vás aj vy štítok tabuľky existujú a vyžadujú si súlad. Tu uvádzame niektoré z pravidiel, ktoré existujú a možno o nich ešte neviete.
Dôležité Fakty O Kukurici, Ktoré Možno Neviete
Obľúbené kukurica , ktoré v lete jeme s vášňou a ktoré stoja za každým rohom - dusená kukurica, kukuričný klas, kukurica ako prídavok k rôznym šalátom atď. Môžete ho pridať do rôznych jedál. Je to zelenina, ktorá je prítomná v jedálničku mnohých, ale pravdou je, že nepatrí k obzvlášť zdravým a zdravým potravinám.