2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Rôzne potraviny ovplyvňujú mozog rôznymi spôsobmi. Tu sú najlepšie jedlá, ktoré majú najlepší vplyv na náš mozog a pamäť.
Jablko
Keď sa ťažko sústredíte, dajte si jablko. Je bohatý na kyselinu askorbovú - vitamín C. Tento vitamín je nevyhnutný pre vstrebávanie železa. Pomáha upokojiť príliš aktívneho ducha a sústrediť sa na to podstatné.
Hrozno
Toto sladké ovocie je bohaté na vitamín B12. Pomáha sústrediť sa.
Banán
Obsahuje veľké množstvo vitamínu B6, ktorý zmierňuje depresie a má priaznivý vplyv na nervový systém. Nedostatok nedostatočného množstva vitamínu B6 v tele zhoršuje pamäť.
Berry
Jahodu môžeme nazvať ovocím manažérov. Zmierňuje stres a prináša dobré sebavedomie vďaka pektínu, ktorým je nasýtený. Skvelý drenážny prostriedok. Znižuje tiež chuť do jedla, zvyšuje schopnosť zbaviť sa nadbytočných kilogramov.
Oranžová
Najdôležitejšie je, že pomaranč obsahuje vitamín C.
Šošovica
Šošovka je bohatým zdrojom vitamínu B1, ktorý prispieva k našej inteligencii a dobrým reflexom pri športe.
Cibuľa
Cibuľa obsahuje látky, ktoré znižujú hladinu cukru v krvi, a jej vysoká hladina môže u detí spôsobiť agresiu - zníženú pozornosť. Skvelý liek na stres a psychickú únavu. Cibuľa zlepšuje zavlažovanie mozgu. Môžete si dovoliť nie viac ako pol hlavy denne.
Mrkva
Mrkva spomaľuje proces starnutia. Vitamín A, ktorý je obsiahnutý v koreňovej zelenine, pokožku osvieži a dodá jej farbu. Tento vitamín zlepšuje pamäť - napríklad keď sa potrebujeme naučiť text spamäti, je dobré zjesť pár mrkvy. Aktivuje tiež metabolizmus v mozgu.
Avokádo
Avokádo si vytvorí krátkodobú pamäť, keď si urobíme denný zoznam úloh. Postačí zjesť jedno ovocie denne.
Makrela
Makrela je zdrojom tyrozínových aminokyselín potrebných na zvládanie stresu.
Ananás
Ananás je obľúbeným ovocím divadelných hviezd a hudobníkov. Udržuje pamäť aktívnu a zároveň obsahuje málo kalórií. Je dobré vypiť jeden pohár ananásového džúsu denne.
Citrón
Citrón pôsobí osviežujúco a zvyšuje intelektuálnu vnímavosť. Tento efekt pochádza zo šokovej dávky vitamínu C. Ak máte náročnú lekciu alebo prednášku, vypite pohár citrónovej šťavy.
Vlašské orechy
Vlašské orechy sú klasickým prostriedkom na predĺženie mentálnej koncentrácie na vážne témy.
Mlieko
Mlieko obsahuje látky, ktoré chránia mozog pred starnutím.
Korenie
Je lepšie jesť papriku surovú. Paprika obsahuje aromatické látky, ktoré pomáhajú telu uvoľňovať hormón šťastia endorfíny.
Odporúča:
Top 10 Najlepších Kuchárov Na Svete
Desať najlepších kuchárov na svete nielenže dokáže splniť svoj životný sen - robiť to, čo majú radi, ale zarobiť si aj milióny dolárov zo svojej obľúbenej práce. Je to na prvom mieste Rachel Ray . Patrí medzi najlepších kuchárov na svete a už roky zoznamuje televíznych divákov so svetovou kuchyňou.
Elegantné Potešenie S Mierou Svetla: Top 6 Z Najlepších Druhov Ruží
Rozeta , táto nebezpečná láska k bielemu a červenému vínu už dávno nie je len dočasným výstrelkom. Rozeta sa čoraz viac usadzuje na našich morských fotografiách z leta, na stánkoch obchodov a na stránkach somelierskych čítaní. Jeho rastúca popularita spolu s jemnou, ani bielou, ani červenou chuťou na perách, prirodzene prebúdza potrebu vedieť viac.
Top 17 Najlepších Jedál Na Zmiernenie Zápchy
Opuch brucha a zriedka chodí na toaletu - Toto sú najčastejšie príznaky spojené so zápchou. Typ a závažnosť príznakov sa môžu líšiť. U niektorých ľudí je zápcha zriedkavá, u iných je to chronický stav. Príčiny zápchy sú rôzne, zvyčajne sa však vyskytujú v dôsledku pomalého pohybu potravy tráviacim systémom.
Urobte život Sladším! Top 7 Najlepších Krémov Na Koláče
Ak ste rovnako ako my fanúšikmi sladkého a šťavnatého koláče , potom s najväčšou pravdepodobnosťou týždeň čo týždeň doma namiešate nejaké ďalšie sladké pokušenie. A ak vám nestačí iba uspokojiť hlad po sladkostiach, ale chcete sa vylepšiť a každý ďalší koláč, ktorý vám vyjde z rúk, je čoraz chutnejší a krajší, potom budete potrebovať ďalších 7 receptov na krémy.
Týchto 25 Potravín Je Najlepších Pre Zdravie Srdca
Môže vám spôsob stravovania zachrániť život? Čoraz viac výskumov ukazuje, že to, čo jete a pijete, môže chrániť vaše telo pred nespočetnými zdravotnými problémami - štúdie ukazujú, že až 70% srdcových chorôb možno zabrániť správnym výberom potravy.
