2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Čoraz populárnejšia je tzv vodná strava. Pri nedostatku dostatku tekutín je telo vystavené stresu a vysiela do mozgu signály, ktoré sú podobné signálom hladu. Výsledkom týchto signálov je, že človek začne jesť, ale v skutočnosti by mal piť vodu.
Nadbytočné živiny sa hromadia vo forme tuku v najviac chránených rohoch nášho tela a potom sa tieto rohy stávajú dosť objemnými. Akonáhle človek stratí tvar, snaží sa schudnúť pomocou fitnes a iných športov.
Je však najjednoduchšie vrátiť sa k svojej štíhlej postave pomocou vyváženej spotreby najobvyklejšej vody. Každý deň by ste mali vypiť najmenej dva litre vody. Džúsy, polievky, kefír, čaj a káva nie sú zahrnuté.
Tým, že dodáte telu dostatok vody, môžete ľahko potlačiť pocit hladu a znížiť tak množstvo skonzumovaného jedla. Samozrejme je dobré obmedziť konzumáciu tukov.
Mali by ste piť vodu, pretože aj džúsy, čaje a kávy obsahujú účinné látky, ktoré menia chemické zloženie tela. Na sýtené nápoje, ktoré sú plné sladidiel a iných škodlivých látok, by ste mali počas diéty úplne zabudnúť. Niektoré z nich obsahujú chemikálie, ktoré spôsobujú dehydratáciu.
Nie je dobré piť iba minerálnu vodu, a ak sa bez nej nezaobídete, striedajte rôzne značky, pretože je dobré, aby voda bola z rôznych zdrojov. Voda z rôznych prameňov obsahuje rôzne minerály.
Ďalšou možnosťou je čistenie vody z vodovodu filtrom, aby ste sa uistili, že pijete čistenú vodu.
Nielenže nebudete pociťovať neustály hlad, pretože dodáte telu dostatok tekutín, budete sa tešiť zo zamatovej pokožky. Ak je pokožka nasýtená vlhkosťou, je chránená pred účinkami slnečného žiarenia a chladu.
Odporúča:
Denne Zdravá Strava
Udržiavanie zdravého denného zdravia strava je skvelý spôsob, ako sa udržiavať vo forme a vykonávať prospešné zmeny vo svojej strave, a tiež prispieva k plnohodnotnému a zdravému životnému štýlu. Poznajte svoje priority Prvým krokom pri vytváraní zdravej výživy je vedieť presne, čo z toho chcete dostať, a čo je dôležitejšie, čo konkrétne je pre vás zdravé.
Špeciálna Strava S Jablkami - 3 Jablká Denne
Americká nadácia pre trvalé odbúravanie tukov zistila, že keď niektorí jej klienti zjedia pred každým jedlom jablko bez toho, aby vo svojej strave zmenili čokoľvek iné, sú schopní prestať priberať. Začali sa početné experimenty a experimenty s týmto prístupom.
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Táto strava bola vyvinutá britskými odborníkmi na výživu a podľa nich má vysokú účinnosť. Vďaka nej sa kilogramy navyše pred vašimi očami doslova roztopia. Anglická strava vám tiež pomôže zbaviť sa závislosti na sladkostiach. Podstata anglickej stravy spočíva v striedaní bielkovín a zeleniny a ovocia podľa schémy 2 x 2 dni.
Zdravá Strava Pre Tínedžerov
Ak máte doma tínedžerov alebo ste teenager sami, veľmi dôležitá je dobrá informovanosť o vhodnej strave pre tento vek. Tínedžeri majú stále čo rásť a musia prijať veľa výživných látok, aby mali silu do školy, tanca, futbalu, chodenia s priateľmi a všetkých tých vecí, ktoré sú súčasťou ich života.
Prečo Sa Stredomorská Strava Rovná Zdravej Výžive?
Naozaj vieme, aká dobrá je stredomorská kuchyňa pre naše zdravie? A ako sa to stalo tak slávnym a rozšírilo sa do celého sveta? Začiatkom 60. rokov 20. storočia uskutočnila Svetová zdravotnícka organizácia štúdiu stravovacích návykov ľudí z rôznych krajín.
