2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Špalda je druh pšenice, ktorá sa pestuje bez použitia akýchkoľvek hnojív na zvýšenie rastu. To z neho robí veľmi čistý produkt, ktorý sa ľahko vstrebáva do tela a nemal by sa zanedbávať.
Kúzlo je mimoriadne bohatý na bielkoviny, sacharidy, vlákninu, vitamíny. Je mimoriadne vhodné ho používať pri diétach.
V porovnaní s dnes používanou pšenicou má špalda najmenej dvakrát toľko vitamínov a živín. Je tiež mimoriadne bohatý na zinok a bielkoviny a lepok je veľmi malý.
Plátok celozrnného špaldového chleba neobsahuje viac ako 38 gramov múky a toto množstvo dodá telu 7% vlákniny z denného indikatívneho príjmu (RDA) pre mužov a 8% pre ženy.
Ak je vaša strava bohatá na vlákninu, ktorú získavate z celozrnných výrobkov, zníži sa tým riziko hypertenzie a kardiovaskulárnych chorôb. Špaldová múka obsahuje iba 1,26 g nenasýtených tukov.
Ďalej špalda je tiež vynikajúcim zdrojom zinku - krajec chleba obsahuje 1,3 mg zinku alebo 16% ODP minerálu pre ženy a 11,7% pre mužov. Príjem zinku je veľmi dôležitý pre udržanie zdravého nervového systému - jeho nedostatok môže spôsobiť neurologické problémy.
Okrem toho môžu mať následky aj pamäť - podľa niektorých odborníkov na nedostatok zinku v tele existuje syndróm hyperaktivity s poruchou pozornosti.
Špaldová múka je tiež bohatý na vitamíny skupiny B - krajec celozrnného chleba obsahuje 3,2 mg vitamínu B3, čo je asi 20% ODP pre mužov a 23% pre ženy. Vitamín B3 sa nazýva aj niacín - je tiež dôležitý pre udržanie dobrej funkcie nervového systému.
Špaldová múka je tiež bohatá na riboflavín alebo vitamín B2 - kombinácia riboflavínu a niacínu chráni oči pred kataraktom. Plátok špaldového chleba obsahuje pôsobivých 0,87 mg vitamínu B2, čo je 72 percent ODP pre mužov a 79 percent pre ženy.
Odporúča:
Byliny Pre Dobrú Pamäť
Byliny používané v ľudovom liečiteľstve sú najstarším a možno najlepším prostriedkom v boji proti mnohým chorobám a problémom. Tu sú bylinky, ktoré majú preukázateľne priaznivý vplyv na problémy s pamäťou. Boli tiež študované u ľudí s rôznymi štádiami demencie a Alzheimerovej choroby.
Korenie Pre Lepšiu Pamäť
Existuje niekoľko korení, ktoré stimulujú mozgovú činnosť a zlepšujú pamäť. Je oveľa lepšie používať bylinky alebo korenie na zlepšenie koncentrácie ako akékoľvek tabletky, pretože ľudová liečba prinesie nášmu zdraviu ďalšie výhody. Tu môžeme použiť korenie:
Horúca čokoláda Pre Lepšiu Pamäť
Horká čokoláda môže pomôcť starším ľuďom udržiavať si dobrú pamäť, informuje Daily Express na svojich stránkach s odvolaním sa na americkú štúdiu. Autormi štúdie sú vedci z Harvard Medical College v Bostone a prostredníctvom niekoľkých štúdií sa im podarilo dospieť k tomuto záveru.
Potraviny S Fosfolipidmi Pre Zdravú Pečeň A Dobrú Pamäť
Prvýkrát fosfolipidy boli oddelené v decembri 1939. Ich zdrojom sú sójové bôby. Hlavná aktivita fosfolipidov v tele je spojená s obnovou poškodených bunkových štruktúr, v dôsledku čoho sa zabráni úplnej deštrukcii buniek. V súčasnosti široko inzerované prípravky ukazujú svoje terapeutické účinky práve vďaka prítomnosti voľných fosfolipidov v ich zložení.
Pistácie Na Potenciu, Lieskový Orech A Orech Pre Dobrú Pamäť
Pistácie sú známe pre vysoký obsah vitamínu E, ktorý má pozitívny vplyv na potenciu. To však neplatí pre orechy konzumované s pivom. V takejto spoločnosti vedú k opačnému efektu. Pre zdravie sa pistácie jedia v kombinácii s medom, cukrovou polevou alebo sa pražia.
