2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Rôzne diéty na chudnutie prichádzajú do módy a zanikajú. Ale bez ohľadu na to, čo počujete a čítate, obmedzenie tukov je jadrom takmer každého receptu na chudnutie. Uvádzame desať spôsobov, ktoré odborníci na výživu odporúčajú zvládnuť.
- Ochlaďte jedlo. Či už jete polievku alebo niečo „vážnejšie“, schlaďte ich a odstráňte všetok tuk, ktorý sa nakoniec môže objaviť na povrchu.
- Kúpte odmasťované výrobky. Napríklad mlieko, ktoré neobsahuje takmer žiadny tuk, sa môže spočiatku zdať trochu bez chuti alebo ako voda, ale ak ho budete používať pravidelne, na túto chuť si rýchlo zvyknete. To isté platí pre ostatné mliečne výrobky bez alebo s nízkym obsahom tuku.
- Varte s predbežným plánom. Pri vyprážaní znížte použitie oleja alebo masla. Všeobecne - snažte sa vyhnúť vyprážaniu.
„Žiadne žĺtky.“Vo vajciach obsahuje takmer všetok tuk a cholesterol. Vo väčšine jedál možno jedno celé vajce úspešne nahradiť dvoma vaječnými bielkami.
- Vzdajte sa masla a margarínu. Ak sa rozhodnete zjesť namazaný plátok, nechajte to byť s margarínom rastlinného pôvodu - jablkom, tekvicou alebo iným ovocím. Ak chcete pripraviť koláč, dajte dvakrát toľko tuku.
- Obmedzte mäso. Aj v takom prípade zvoľte taký, ktorý obsahuje menej tuku - napríklad hovädzie alebo kuracie mäso. Napriek tomu nezabudnite na radu pod č. 1.
Odporúča:
Studené Alebo Teplé Jedlá?
Náš každodenný život nám často nedovolí stravovať sa tak, ako chceme - jeme pešo, často nemáme čas na prípravu žiadnych špeciálnych alebo zdravých jedál. Zdravé stravovanie v skutočnosti znamená nielen konzumáciu určitého druhu jedla, ale záleží aj na tom, ako sa stravujeme.
Farba Jedla Ovplyvňuje Chuť Do Jedla
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo niektoré výrobky spôsobujú chuť do jedla a iné nie? Vedci našli dôvod: to, či budete mať nutkanie jesť jedlo, závisí nielen od jeho chuti, ktorú poznáte, ale aj od jeho farby. Odborníci opísali, ako môže farba výrobku vzbudiť alebo potlačiť hlad:
Jablkové šupky Roztopia Pás
Mnoho ľudí má vo zvyku jesť jablká bez šupiek. Ak však neviete, šupky sú dvakrát tak užitočné ako vnútro samotného jablka. Jablko je pre telo najužitočnejšie, keď sa konzumuje so šupkami. Podľa odborníkov, aj keď jeme iba jablkové šupky - najlepšie.
Kulinárska Prehliadka Portugalska: Chutné Jedlá, Jedlá A Dezerty
Rovnako ako španielska, aj portugalskú kuchyňu ovplyvňuje niekoľko historických okolností: časť Rímskej ríše, z ktorej zdedili olivové háje, prítomnosť Maurov a mandlí a fíg, ktoré si vzali, veľké geografické objavy a pochádzajúce z Afriky a Orient.
Aké Jedlá Jedli Bulhari Najčastejšie V Lete 2015?
Leto je jedným z najobľúbenejších období väčšiny Bulharov. Spolu s vyššími teplotami naši krajania radšej jedia určité jedlá typické pre letné mesiace. Ktoré boli najčastejšie konzumované potraviny na leto 2015, určila štúdia foodpandy po prieskume až 200 reštaurácií v našej krajine.
