Jednoduché Spôsoby, Ako Spáliť Prebytočné Kalórie

2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30

Je veľa spôsobov zbaviť sa prebytočných kalóriíbez obmedzenia sa jedlom a bez cvičenia.

Tu uvádzame niekoľko zábavných a neobvyklých spôsobov spaľovania kalórií:

1. Spev v sprche spáli ďalších 10-20 kcal v závislosti od hlasitosti piesne a výšky tónu vášho hlasu;

2. Smiech po dobu 10 minút vám pomôže zbaviť sa 20-40 kcal;

3. Počas 30 minút aktívneho sexu spálime asi 200 kcal;

4. Ak si narazíte hlavu o stenu, môžete spáliť 150 kcal za hodinu. Nerobte to - nestojí to za to a nepomôže vám to cítiť sa dobre, pokiaľ netrpíte vážnou duševnou poruchou;

5. Čistenie zubov v priemere spáli 5,7 kcal za 2 minúty. Tu je príklad, ako môže byť dobrá hygiena dôvodom na zamyslenie sa nad tým, ako môže mať ďalší priaznivý vplyv na náš vzhľad;

6. Stlačením vozíka v obchode po dobu 30 minút sa spáli 100 kcal. Čím ťažší je kočík, tým viac kalórií stratíte. Toto je možno jeden z komicky dobrých aspektov nadmerného zásobovania;

7. Jedna hodina sledovania televízie spáli 65 kcal. Nespoliehajte sa však iba na túto metódu, pretože to bude ďalej viesť k imobilizácii;

8. Ak niekoho objímete hodinu, môžete spáliť 70 kcal. Objímajte sa podľa ľubovôle, ale nie na chudnutie, ale ako sa patrí - z lásky;

9. Jedna minúta bozku spáli 2-4 kcal, v závislosti od intenzity bozku. To isté platí pre túto metódu, ako sme uviedli v predchádzajúcej pododdiele;

10. Spálime viac kalóriíako konzumujeme, keď jeme zeler;

11. Prechádzkou so psom 30 minút spálime v priemere 100 kcal;

12. Počas pobytu v chlade spálime viac kalórií ako v teple. Dá sa povedať, že ak vyjdeme počas zimnej sezóny hoci aj do obchodu, zbytočne stratíme energiu cukríka;

13. Žuvačka vám pomôže spáliť asi 11 kcal za hodinu;

14. Môžete spáliť až 350 kcal za deňak stojíte na stoličke;

15. Písaním a odosielaním SMS správ sa spaľuje 40 kcal za hodinu. Toto pravidlo môžeme pravdepodobne použiť na odosielanie správ na sociálnych sieťach;

16. Ak jeme priamo, spálime 132 kcal za hodinu pri priemernej hmotnosti 65 kg;

17. Ak lietate na drakovi, môžete spáliť 80 kcal;

18. Ak spíš nahý, spálite viac kalóriíako keď spíte s oblečením, pretože na zahriatie tela potrebujete viac kalórií. Čokoľvek si však vyberiete, myslite najskôr na pohodlie vášho spánku, pretože to tiež ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu a rýchly metabolizmus;

19. Odporúčaných 8 hodín spánku spáli 360 kcal;

Samozrejme môžete spáliť veľa kalórií bez toho, aby ste niečo robili, súvisí to s vašim bazálnym metabolizmom.

Ako však viete, intenzívna fyzická aktivita spaľuje prebytočné kalórie oveľa rýchlejšie a je skutočne efektívna, ak je kombinovaná so správnou a zdravou stravou.