2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ľudské telo potrebuje správne dávky vitamínov a minerálov. V dnešnom svete je ťažké to dosiahnuť a čoraz častejšie siahame po náhradách potrebných látok.
Jedným z najdôležitejších prvkov pre ľudské zdravie je železo. Najbežnejším stavom je zároveň nedostatok železa. Mnohí preto siahajú po prvku dostupnom v tabletoch. Ukazuje sa však, že namiesto výhod prináša pre zdravie množstvo negatív.
Tablety železa obsahujú 10-krát viac ako množstvo minerálu potrebného pre ľudské telo. Železo urýchľuje procesy regenerácie buniek. Vysoké dávky však tento proces urýchľujú až 6-krát, čo môže viesť k mnohým zdravotným rizikám.
Štúdie ukazujú, že účinok sa pozoruje až 10 minút po užití tablety. Dlhodobé používanie môže poškodiť DNA krviniek.
Ľudské telo nemôže bez železa prežiť. Ak existuje určitý nedostatok prvku, je ohrozené naše zdravie. Vyvážená strava si poradí s týmto problémom. Existuje veľa prírodných zdrojov, ktoré nám môžu dodávať v čistej forme a v normálnych dávkach.
Železo je obzvlášť dôležité v starobe. Muži a ženy vo veku okolo 50 rokov potrebujú asi 8 mg železa denne. V najväčšom množstve sa nachádza v tymiáne.
Za ním nasledujú produkty ako kakaový prášok a čokoláda, pečeň, mušle, ustrice, sušené a pražené tekvicové semiačka a ďalšie. 100 g červeného mäsa obsahuje 3 mg minerálu a 100 g špenátu - 2,7. Z tohto všetkého musíme byť obzvlášť opatrní, keď sa rozhodneme prejsť na žehliace tablety.
Odporúča:
7 Nevhodných Kombinácií Potravín, Ktoré Sú Zdraviu škodlivé
Veľa ľudí robí chyby, kombinovanie potravín ktoré by sa nemali konzumovať spolu. Niektoré kombinácie potravín sú nebezpečnejšie ako iné, ale všetky môžu spôsobiť poškodenie tela. Tráviace ťažkosti a žalúdočné ťažkosti sú len niektoré z nich.
Je Veľké Množstvo Bielkovín Zdraviu škodlivé?
Veľa ľudí tomu verí príjem veľkého množstva bielkovín môže znížiť vápnik v kostiach, spôsobiť osteoporózu alebo dokonca zničiť obličky. V tomto článku sa pozrieme na to, či existujú dôkazy na podporu týchto tvrdení. Je veľké množstvo bielkovín zdraviu škodlivé?
Ryby, Ktoré Sú Zdraviu škodlivé
Ryby, také chutné a také zdravé, sú povinnou súčasťou jedálnička mladých i starých. Existuje však 9 zakázaných druhov rýb ktoré sú skôr zdraviu škodlivé. Na zozname sú dokonca aj ryby, ktoré odborníci odporúčajú ako zdravé. Sami uvidíte, čo tu robia.
Zvrat! Dusičnany Nie Sú Zdraviu škodlivé, Ale Sú Užitočné
Pravdepodobne ste už často počuli, že by ste mali ovocie a zeleninu pred konzumáciou dôkladne umyť kvôli dusičnany ktoré môžu byť nebezpečné pre vaše zdravie. Nová štúdia však dokazuje pravý opak - dusičnany sú pre vás dobré. Podľa štúdie Garyho Millera z Wake Forest University vo Winston-Salem v USA mierne užívanie dusičnanov znižuje vysoký krvný tlak, zlepšuje trávenie a pomáha zavlažovať krv, píše denník Welt.
Môžu Byť Obaly Potravín Zdraviu škodlivé?
Ľudia, ktorí sú vychovávaní k starostlivosti o svoje zdravie, si pred nákupom potravinárskeho výrobku v obchode skontrolujú obsah potravín na etiketách tovaru. Toto je opatrenie, ktoré môže chrániť človeka pred konzumáciou nevhodných potravín.
