2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Pôst je dobrý spôsob, ako očistiť telo, ale zároveň spadá do kategórie obzvlášť prísnych testov vytrvalosti tela.
Predtým, ako sa ponáhľate k tomuto druhu detoxu, musíte byť úplne zdraví, neočakávať dieťa (pre ženy), trpieť anémiou alebo cukrovkou. Pamätajte - pôst je predovšetkým aktom duše a zdržaním sa tela je podporovaný duch.
Telesná očista bez duševnej katarzie by urobila také úsilie nezmyselným. Najvážnejším nebezpečenstvom vzdania sa zakázaných potravín je potenciálny nedostatok bielkovín, esenciálnych mastných kyselín, vitamínu B12 a stopových prvkov železa a zinku.
Tu je niekoľko dobrých nápadov pre to, o koho ide náhradky mäsa a mlieka počas pôstu.
1. Strukoviny
Foto: North Bay Trading Co.
Vylúčením mäsa z tela je badateľný nedostatok bielkovín. Strukoviny patria k najcennejším náhradky mäsa u ľudí, ktorí majú službu. Je vhodné striedať rôzne druhy čeľade bôbovitých.
2. Zelená listová zelenina
Ak je mäso a vnútornosti vylúčené z jedálneho lístka, je ťažké získať železo. Na pomoc prichádzajú všetky druhy zelenej listovej zeleniny, ako je špenát, dok a žihľava. Najlepšou kombináciou týchto potravín je kombinácia s tými, ktoré obsahujú vitamín C, aby sa vstrebávanie vitamínov uskutočnilo v plnom rozsahu.
3. Mandľové, sójové, ryžové mlieko
Hlavným vitamínom, ktorý podporuje správne fungovanie tela, je B12. Nájdeme ho v dostatočne zdravých dávkach v mlieku, mäse, rybách a vajciach. Vynikajúcou voľbou ako náhrada kravského mlieka sú rôzne syntetické mlieka - mandľové, sójové alebo ryžové.
4. Tekvicové semiačka
Tekvicové semiačka patria medzi najbohatšie rastlinné zdroje zinku. Ak sa použijú v primeranom množstve, privedú do jedla to, čo mu počas pôstu chýba. Pre spestrenie možno zinok nájsť aj v kešu, tmavej čokoláde a špenáte.
5. Orechy a semená
Jedná sa o nesolené surové orechy, v prísne kontrolovanom množstve. Vzhľadom na vysoký obsah kalórií je potrebné všetky orechy prísne merať a nemali by ste ich preháňať.
Odporúča:
Rozdiely V Obsahu Tuku V Mlieku
Mliečne výrobky a najmä mlieko sú všeobecne jedným z najzdravších výrobkov. Sú cenným zdrojom vápniku, ktorý posilňuje stav kostí a pokožky. Mlieko je najcennejším zdrojom bielkovín. Koncentrácia tuku je však u rôznych druhov mlieka odlišná.
Všetko O Sójovom Mlieku Na Jednom Mieste
Sójové mlieko - populárna alternatíva mlieka na Západe - sa už dlho konzumuje ako tradičný raňajkový nápoj v Číne, Japonsku a ďalších častiach Ázie. V mnohých krajinách si ľudia s intoleranciou laktózy často vyberajú sójové mlieko, rovnako ako vegáni a tí, ktorí ho považujú za zdravšiu verziu kravského mlieka.
Užitočné Alternatívy K Vareniu Tukov
Aj keď si zriedka pamätáme, na trhu je okrem slnečnicového oleja a olivového oleja na trhu celý rad tukov na varenie. Text popisuje niektoré z najužitočnejších náhrad našich známych tukov. Arašidový olej . Schopnosť arašidového oleja znižovať tzv.
Zdravé Alternatívy Kávy
Všetci to vieme káva je pri predávkovaní rizikovým a nebezpečným nápojom pre naše zdravie. Preto ho mnohí z nás chcú nahradiť zdravšou alternatívou. Sme však presvedčení, že takáto náhrada neexistuje - naďalej ju používame napriek nepriaznivým účinkom na pečeň, krvný tlak, zápal žalúdka a iné.
Zdravé Alternatívy Pšeničného Chleba
Intoleranciou lepku dnes trpí čoraz viac ľudí. A ak si myslíte, že vyhýbanie sa pšenici je len moderný výstrelok, pravdou je, že intolerancia tohto proteínu je skutočnou chorobou. Jeho konzumácia spôsobí nepríjemné a bolestivé príznaky. Alebo sa chcete vyhnúť pšeničnej múke, pretože držíte diétu.
