2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Vegetariánstvo je čoraz populárnejšie. Čoraz viac ľudí dáva prednosť radikálnemu vzdaniu sa mäsa a miestnych výrobkov. To nevyhnutne ovplyvňuje celý život človeka.
Zrieknutie sa mäsa má svojich priaznivcov aj odporcov. Aby ste boli objektívni, je dobré poznať účinky tohto odmietnutia. Pred likvidáciou steakov ich zvážte.
Riziko rakoviny klesá
Svetová zdravotnícka organizácia zverejnila správu, v ktorej sa uvádza, že spracované mäso je karcinogénne. Výrobky ako saláma a slanina sa radia medzi cigarety a ožarovanie vystavené riziku rakoviny. Iba 50 g z nich denne zvyšuje riziko rakoviny hrubého čreva až o 20%.
Riziko srdcových chorôb klesá
Nedávno sa ukázalo, že srdcové choroby priamo súvisia s konzumáciou červeného mäsa. Látka karnitín, ktorá je v nej obsiahnutá, vytvára mikrobiálnu reakciu, ktorá prispieva k rozvoju srdcových chorôb.
Bakteriálne zloženie čreva sa mení
Črevná flóra mäsožravcov a vegetariánov sa líši. Vedci v New Yorku zistili, že vegáni majú v črevách oveľa vyššie množstvo ochranných baktérií ako fanúšikov drobkov.
Strata váhy
Keď človek zastaví mäso, stratí až 4,5 kg. Ak si vyberiete stravu bohatú na rastlinné jedlá, chudnete bez toho, aby ste museli počítať kalórie a zvyšovať svoju fyzickú aktivitu. Účinok však môže byť opačný, ak zasýtite hlad cestovinami a tučnými jedlami.
Nedostatok živín
Ak to nie je dobre naplánované, môže vegetariánska a najmä vegánska strava viesť k strate dôležitých živín. Najčastejšie sa vyskytuje nedostatok vitamínu B12, vitamínu D a železa. Aby sa tomu zabránilo, ľudia, ktorí sa vzdali mäsa, by mali klásť dôraz na fazuľu, šošovicu, orechy, ovocie, tmavozelenú zeleninu, obilniny a obilniny. Odborníci na výživu odporúčajú užívať vysoké dávky výrobkov s kvasnicami, sójou, vajcami a mliekom bohatým na vitamín D.
Odporúča:
Bielkovinová Strava Nemá žiadny Jo-jo Efekt
Takmer v každej strave sa po dosiahnutí výsledkov pozoruje takzvaný jo-jo efekt. To znamená, že po chvíli sa stratená váha hromadí späť. Nová štúdia, ktorú vykonali vedci z Dánska, určila správny režim chudnutia, ktorý nemá jojo efekt. Podarilo sa im nájsť optimálnu stravu na riešenie problémov s váhou, ktorá potom neumožňuje zotavenie už stratenej hmotnosti.
Uvidíte, Kde Na Svete Zjete Najviac A Najmenej Mäsa
Podľa štúdie OSN sú najväčší vegetariáni na svete v Bangladéši, kde priemerný človek zje 4 kilogramy mäsa ročne. Po Bangladéši sú krajinami, ktoré konzumujú najmenej mäsa, India so 4,4 kilogramami mäsa ročne, Burundi s 5,2 kilogramami mäsa, Srí Lanka so 6,3 kilogramami mäsa, Rwanda so 6,5 kilogramami mäsa a Sierra Leone so 7,3 kilogramami mäsa.
Aké Sú Výhody Zastavenia Cukru?
V dnešnom rýchlom každodennom živote sme zavalení výrobkami, ktoré obsahujú obrovské množstvo cukor . Každý skonzumuje oveľa viac cukru, ako je odporúčaná denná dávka cukru, ktorá je asi 25 gramov, čo je asi 25 gramov, a líši sa to v závislosti od činnosti človeka.
Wow Efekt! Schudnite S Tarátorovou Diétou Až 7 Kg Za 2 Týždne
Taratorova diéta , ako už asi tušíte, je založená na výdatnom jedle slávnej letnej polievky v našich končinách. Je sýty, osviežujúci a ľahko sa sleduje. Okrem straty ďalších kilogramov navyše normalizuje aj pohyblivosť čriev. Vďaka cesnaku obsiahnutému v tarátore posilníte svoj imunitný systém a zlepšíte stav svojej pokožky a vlasov.
Majú Tabletky Na Chudnutie Efekt?
Takmer každý z nás zistí nejaký rozpor v našej postave - niekoľko krúžkov navrchu, ochabnuté stehná, ovisnuté brucho. Ale nie toľko ľudí to s problémom myslí vážne. Väčšina ich iba nájde, občas si to pripomenie a ide ďalej. Modernou a ľahkou metódou na riešenie takýchto problémov sú tabletky na chudnutie.
