2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
V periodickej tabuľke je selén číslom 34. Je klasifikovaný ako nekovový prvok. V prírode sa zriedka vyskytuje v čistej forme, najčastejšie sa predstavuje v kombinácii s inými prvkami. Najčastejšie ho sprevádza síra a meď.
V iných klasifikáciách selén sa zaraďuje medzi mikroživiny s výživovou hodnotou, čo znamená, že ich ľudské telo potrebuje, ale v menších dávkach ako tie, ktoré sú známe ako látky s obsahom makrog. Príkladom toho je bielkovina.
V prírode sa selén nachádza v pôdnej vrstve a je prijímaný koreňmi rôznych rastlín. Množstvo selénu v žalúdku rastliny sa určuje podľa zásoby selénu v pôde.
Prirodzenými potravinovými zdrojmi selénu sú výrobky ako vajcia, para orechy, pečeň, tuniak, treska a slnečnicové semienka. Potraviny, ktoré neprešli nijakým spracovaním, sú bohatšie na selén.
Na aké potreby telo potrebuje selén?
Tento prvok vykonáva ochranné funkcie pre telo a zvyšuje antioxidačné schopnosti buniek. Zlepšenie prietoku krvi zvyšuje odolnosť tela voči chorobám. Selén pomáha telu predchádzať niektorým formám rakoviny a iným závažným chorobám vďaka selenoproteínom, ktoré sa v ňom nachádzajú.
Prvok pôsobí proti vírusom, chráni pred srdcovými chorobami a pomáha telu pri vážnych chorobách, ako je astma.
U žien v menopauze odstraňuje horúce a studené vlny, udržuje pružnosť tkanív a spomaľuje rýchle starnutie, ktoré je výsledkom zmien v tele počas tejto závažnej zmeny.
Dôležitou úlohou pokožky je udržiavať jej pružnosť a udržiavať ju hladkú a pevnú. Zabraňuje tvorbe lupín a pomáha ich liečiť.
Tento prvok hrá dôležitú úlohu pri vylučovaní štítnej žľazy reguláciou jej funkcií. Selén zvyšuje celkovú imunitu.
Príznaky nedostatku selénu
Kedy nedostatok selénu vedie to k niektorým znakom, ktoré je možné ľahko zistiť. Sú to tieto:
- Krehké nechty, vypadávanie vlasov a anémia;
- Ochorenia pečene;
- časté zápalové infekcie;
- Slabá imunitná funkcia.
Odporúčaná denná dávka selénu
Odporúčaná denná dávka selénu je 55 mikrogramov u zdravých dospelých. Tehotné ženy potrebujú 60 mikrogramov selénu, a pri dojčení sa potreba zvyšuje na 70 mikrogramov.
Pri rakovine, vírusových problémoch a iných zdravotných potrebách sa odporúča dávky niekoľkokrát zvýšiť. Napríklad v prípade nádorov sa odporúča 600 mikrogramov denne. Tieto dávky významne zlepšujú stav pacienta.
K lepšiemu absorpcia selénu možno kombinovať s vitamínom E.
Odporúča:
Ktoré Potraviny Sú Najbohatším Zdrojom Selénu
Selén je obzvlášť cenný minerál pre ľudské zdravie, ktorý má mimoriadne silný účinok, a preto ho potrebujeme len v malom množstve. Hrá dôležitú úlohu pri správnom fungovaní tela a normálnom priebehu metabolických procesov prebiehajúcich v tele.
Nedostatok Vápnika V Tele
Vápnik v tele je koncentrovaný hlavne v zuboch a kostiach, ale nachádza sa tiež v krvi a mäkkých tkanivách. Okrem svojej konštruktívnej úlohy sa aktívne podieľa na rôznych procesoch v tele. Ľuďom tento prvok často chýba. Je to spôsobené tým, že vápnik je ťažko absorbovaný telom.
Ako Sa Nedostatok Vitamínu D Prejavuje V Tele
Nedostatok akýchkoľvek vitamínov môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie celého tela. To isté platí pre vitamín D, ktorého výhody sú nepopierateľné. Ako tomu človeku rozumieť trpí nedostatkom vitamínu D .? 1. Človek je často chorý Vitamín D posilňuje imunitný systém a pri jeho nedostatku v tele začne človek trpieť rôznymi vírusmi bez schopnosti bojovať.
Ktorých 20 Znakov Naznačuje Nedostatok Vitamínov V Tele?
V devätnástom storočí dosiahli vedecké objavy súvisiace s rôznymi ľudskými chorobnými stavmi významný pokrok. Potom bolo vede jasné, že bielkoviny, tuky a sacharidy sú základnými zložkami potravy. Zohrávajú úlohu pri dobrom zdraví tela. Vedci však zistili, že v potravinách chýbajú poznatky o niečom inom, čo nás udržuje zdravými.
Denná Norma Horčíka, Vápnika, Draslíka, Selénu A železa
Minerály sú nevyhnutné pre dobré zdravie. Ľudské telo používa na svoje normálne fungovanie viac ako 80 minerálov. Každá živá bunka je priamo závislá na mineráloch v tele a sú zodpovedné za jej správnu štruktúru a fungovanie. Sú potrebné pre tvorbu krvi a kostí, pre zloženie telesných tekutín, pre zdravé fungovanie nervového a kardiovaskulárneho systému.
