2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Jednou z najjednoduchších a zároveň lacných diét je strava z ovsených vločiek. Nemalo by to trvať dlhšie ako desať dní. Za jeden týždeň s touto diétou môžete zhodiť šesť kilogramov.
Ovsené vločky sú užitočné a pomáhajú vyčistiť telo, znižujú hladinu škodlivého cholesterolu v krvi a pomáhajú zbaviť sa toxínov a toxínov.
Bojujú tiež proti voľným radikálom. Ovsené vločky pomáhajú pri dobrom trávení. Pre lepší účinok pred začatím diéty s ovsenými vločkami je dobré telo prečistiť ryžou.
Nalejte večer štyri polievkové lyžice ryže s litrom studenej vody. Ráno v tejto vode varte ryžu asi hodinu na miernom ohni.
Jedzte ryžu s vodou a päť hodín nič nepite a nejedzte. Potom až do konca dňa jedzte ako obvykle, obmedzte tuk, cestoviny a sladkosti.
Päť hodín pred spaním nepite nič iné ako vodu. Keď začínate s ovsenými vločkami, zjedzte na raňajky, na obed, olovrant a večeru tanier z ovsených vločiek zaliaty horúcou vodou.
Ak ste veľmi hladní, môžete jesť čerstvé alebo sušené ovocie, ale bez banánov a hrozna. Pite najmenej dva litre vody denne.
Pite iba medzi jedlami. Ovsené vločky neochucujte soľou, nepridávajte med ani cukor. Jediné, čo môžete do ovsených vločiek pridať, je sušené ovocie.
Podľa chuti môžete pridať trochu škorice. Veľkosť porcie je individuálna, jedzte, až kým sa nebudete cítiť sýti. Ovsené vločky zasýtia a hlad vás nebude trápiť.
Ak dodržiavate stravu dlhšie ako týždeň, doplňte svoj jedálny lístok čerstvým a jogurtom, tvarohom a orechmi. Táto diéta sa opakuje najskôr o šesť mesiacov.
Ovsená strava nie je vhodná pre tehotné ženy a dojčiace matky. Ak trpíte chronickým ochorením, pred začatím diéty sa poraďte s odborníkom.
Odporúča:
Ľahká Strava S Jablkami Stratí 3 Kg Za 5 Dní
Jablká patria medzi najužitočnejšie a najdostupnejšie potraviny. Zlepšujú trávenie, znižujú zlý cholesterol, starajú sa o srdce, ústnu dutinu, pokožku. Jablká sú aktívne prítomné v mnohých diétach a niektoré diéty sú dosť prísne. Napríklad existujú diéty, ktoré umožňujú konzumáciu iba jabĺk, ale sú dosť vyčerpávajúce, pretože pocit hladu je veľmi silný.
Ľahká Strava
Ľahké diéty sú dosť účinné a nie je ťažké ich dodržiavať. Tu sú dve možnosti ľahkej diéty, ktoré sú na týždeň a pomôžu vám zhodiť 4 až 5 kíl bez hladovania. Prvá možnosť: Majte na pamäti niekoľko požiadaviek: maximálny obsah tuku vo výrobkoch by nemal byť vyšší ako 2%, znižujte soľ, vzdajte sa cukru, pite veľa prevarenej alebo filtrovanej vody, nejedzte po siedmej hodine večer .
Ľahká 7-dňová Strava Na Chudnutie
Už je jar a po zimných mesiacoch sa musíme trochu vyložiť. Tu je nápad, ako sedemdňové menu trochu schudnúť a očistiť telo. Prvý deň: Raňajky: čaj alebo káva bez cukru a jablka Obed: pečené kuracie filety, čerstvý šalát a 1 plátok celozrnného chleba Večera:
Ľahká Trojdňová Očistná Strava
Trojdňová očistná diéta je prísny plán, ktorý musíte dodržiavať presne tri dni v kuse, po ktorom nasleduje normálna strava štyri alebo päť dní, kým sa rozhodnete v pláne pokračovať. Trojdňová strava je veľmi konkrétny stravovací plán, ktorý je potrebné striktne dodržiavať.
Lacná Strava Vás Pripraví O 7 Kg Za 3 Dni
Lacná strava je alternatívou pre všetkých, ktorí chcú rýchlo schudnúť. Jediné produkty, ktoré budete potrebovať, sú jogurt a červená repa. Strava patrí k najrýchlejším. Vďaka nemu dokážeme schudnúť až 7 kg hmotnosti iba za 3 dni. Efekt je istý a je dôsledkom jedinečnej kombinácie jednoduchých, ale úžasných produktov.