2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
V dobe diét sa čoraz viac kladie otázka, či by mali zahŕňať alebo vylučovať konzumáciu mäsa a či je užitočné alebo naopak škodlivé pre naše zdravie.
Aj keď je dokázané, že vegetariáni a vegáni môžu viesť zdravý životný štýl dodržiavaním niektorých základných stravovacích pravidiel, väčšina odborníkov sa stále domnieva, že mäso je zdravou potravinou, pokiaľ sa ňou predávkujete. Preto je to podľa nich tak:
- Mäso je hlavným zdrojom kompletných bielkovín. Dováža veľké množstvo aminokyselín živočíšneho pôvodu, vitamínov, enzýmov a minerálnych solí;
- Na rozdiel od iných potravín je mäso absorbované asi 95% ľudského tela;
- Aby ľudské telo dostalo dostatok bielkovín, odporúča sa ich dovážať ku každému jedlu. Faktom je, že by sa to s mäsom nemalo preháňať. To znamená, že na raňajky stačí zjesť 1 tenký plátok šunky so sendvičom, na obed si môžete pripraviť vynikajúcu kuraciu polievku a na večeru si uvariť v rúre ryby;
- Športovci majú väčšiu potrebu konzumovať mäso ako ľudia, ktorí vedú sedavý životný štýl, pretože mäso im dodáva energiu;
- Kreatinín, ktorý je veľmi dôležitý pre správne fungovanie mozgovej činnosti, sa nachádza iba v živočíšnych produktoch a nedá sa získať zo sveta rastlín;
- Aby bolo možné odporučiť konzumáciu mäsa ľuďmi trpiacimi anémiou, je to zjavne medzi nepostrádateľnými potravinovými výrobkami. Takmer všetci pediatri sú toho názoru, že je to mimoriadne dôležité pre deti aj dospievajúcich;
- Podľa väčšiny odborníkov je rybie mäso lepšie ako mäso z vtákov a cicavcov, pretože je bohatšie na bróm, fosfor, jód, selén a ďalšie. minerály. Odporúča sa pre ľudí náchylných na aterosklerózu;
- Spolu s konzumáciou mäsa nezabudnite na dostatok ovocia a zeleniny. K mäsu je tiež vhodné pripraviť si čerstvý šalát, ktorý nie nevyhnutne podávať s ryžou alebo zemiakmi.
Odporúča:
Tu Je Niekoľko Dôležitých Dôvodov, Prečo Pravidelne Jesť Sezamové Tahini
Zabudnuté sezamové tahini bolo opäť rehabilitované, tentokrát však za jeho oživením stojí predovšetkým módny a zdravý trend vo výžive a zvýšil sa záujem o použitie všetkých druhov prírodných semien. Okrem toho, že je to moderné jedlo, je pre telo aj mimoriadne užitočné.
Niekoľko Dôvodov, Prečo Jesť čerešne
Okrem toho čerešne sú veľmi chutné a milujú nás všetci, sú a nesmierne užitočné . V sezóne čerešní si nenechajte ujsť príležitosť jesť tieto lahodné červené plody, pretože tým získate iba bonus k zdraviu. Tu uvádzam niekoľko základných informácií dôvody na konzumáciu čerešní :
Niekoľko Dôvodov, Prečo Jesť červenú Kapustu
Výhody kapusty sú toľko, že je ťažké vymenovať všetky, ale tu je niekoľko zaujímavých faktov: Červená kapusta je dobrým zdrojom flavonoidov, silných antioxidantov, ktoré pomáhajú chrániť telo pred závažnými rakovinami. Flavonoidy pomáhajú krvným cievam relaxovať tým, že bránia oxidácii cholesterolu.
Niekoľko Dôvodov, Prečo Jesť Pikantne
Pikantné jedlá chutia mnohým ľuďom na celom svete, pretože pikantné dodáva jedlám jedinečnú chuť a arómu. Posledné štúdie ukázali, že pridávanie korenených jedál do jedál môže byť neočakávane zdravým úsilím. Najdôležitejších 5 dôvodov, prečo jesť pikantné, sú:
Niekoľko Dôvodov, Prečo Jesť Klokanie Mäso
Sme od prírody usporiadaní tak, aby sme jedli veľa mäsa. O výhodách a škodách pri konzumácii mäsových výrobkov sa veľa diskutuje, je však potrebné rozlišovať medzi mäsom z domestikovaných a hospodárskych zvierat a mäsom z diviny. Rozdiely sú pomerne výrazné a nespočívajú iba v chuti.
