Prečo Jesť Hrozno

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37

Hrozno je jedným z najužitočnejších a milované ovocie, najmä kvôli svojej koláčovej chuti, sviežej textúre, šťavnatosti a atraktívnej farbe. Dobrou správou je, že tieto plody sú plné základných živín a sú takmer ako lieky, pokiaľ ide o rôzne zdravotné výhody, ktoré poskytujú.

Existujú rôzne druhy hrozna, odlišné farby a chuti. Existuje čierne, fialové, zelené a ružové hrozno. Bez ohľadu na druh hrozna, ktorý konzumujete, môžete si byť istí, že vám poskytne dôležité vitamíny, ako je vitamín A, vitamín C, vitamín B6, vitamín B a kyselina listová.

Jeden z dôvodov prečo hrozno je prospešné pre vaše zdravie a mali by byť súčasťou vašej každodennej stravy kvôli rôznym minerálom, ktoré vaše telo môže z týchto plodov získavať. Najdôležitejšie minerály nachádzajúce sa v hrozne sú mangán a draslík.

Tieto minerály sú nevyhnutné pre udržanie dobrého zdravia a silnej krvi, znižujú riziko hypertenzie a môžu vám pomôcť vyrovnať sa s depresiou a zlepšiť imunitu. Ďalšími minerálmi nachádzajúcimi sa v hrozne sú meď, zinok, vápnik, fosfor, železo a selén.

Najdôležitejšia výhoda, z ktorej pochádza jesť hrozno je produkcia antioxidantov vo vašom tele. Hrozno je bohaté na antioxidanty vďaka prítomnosti fytonutrientov nazývaných polyfenoly. Tieto antioxidanty sa viažu na „voľné radikály“prítomné vo vašom tele a znižujú riziko kôrnatenia tepien, čím zlepšujú zdravie vášho srdca.

Pomáha aj hrozno pri tvorbe oxidu dusnatého v tele. Táto zložka pomáha zlepšovať zdravie srdca znížením tvorby krvných zrazenín, agregácie krvných doštičiek a oxidácie (ktorá spôsobuje vredy v tepnách).

Resveratrol, ktorý sa nachádza v šupkách hrozna a jeho semenách, udržuje srdcový sval pružný a zdravý. Dôvod, prečo si „červené vína“získali obľubu, je spôsobený ich vysokou koncentráciou resveratrolu.

Hrozno tiež obsahuje zlúčeninu glukózy zvanú saponín, ktorá pomáha znižovať absorpciu cholesterolu, a tým znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb. Takže hrozno je určite dobré pre srdce.

Z dôvodu prítomnosti antioxidačné zlúčeniny v hrozne, pomáha proti väzbe voľných radikálov v tele. Tieto voľné radikály alebo „oxidanty“sú zodpovedné za stimuláciu tvorby rakoviny v rôznych orgánoch tela.

Hrozno obsahuje a enzýmy, ktoré majú vynikajúci protizápalový účinok. Chráni telo pred škodlivými účinkami voľných radikálov a reguluje procesy opravy buniek.

Pitie niekoľkých pohárov hroznovej šťavy (vyrobenej z fialového hrozna, najmä vína Concord) pomáha znižovať riziko rakoviny hrubého čreva a prsníka. Rôzne zlúčeniny v hrozne pomáhajú znižovať zápaly v tele a poskytujú priaznivý antioxidačný účinok.

Zistilo sa, že hrozno má niekoľko antimikrobiálnych vlastnostíale nie sú škodlivé pre prospešné baktérie v žalúdku. Testy ukazujú, že extrakty z hrozna brzdia rast 14 rôznych druhov škodlivých baktérií, ktoré sú bežné v ľudskom čreve a žalúdku.

Spotreba hrozna pomáha proti bolesti kolena - problém, ktorým trpí veľa ľudí. Antioxidanty v hrozne (najmä polyfenoly) pomáhajú zlepšovať pohyblivosť a pružnosť kĺbov.

Ďalšou cennou výhodou konzumácie hrozna je zlepšenie mozgových funkcií. Jesenné ovocie pomáha zvyšovať prekrvenie mozgu a tým podporuje jeho činnosť. Môže za to resveratrol, ktorý obsahuje, a ktorý odstraňuje plaky, ktoré majú negatívny vplyv na mozog.

Podľa niektorých štúdií konzumácia hrozna môže významne zlepšiť zdravie očí a chrániť ich pred škodlivými účinkami voľných radikálov a niektorými vonkajšími faktormi.

Konzumácia hrozna úspešne bojuje proti chronickej zápche a opuchom. Trávenie sa normalizuje a pocit ťažkosti zmizne. Vyhnite sa konzumácii hrozna nalačnopretože je možné získať opačný účinok a opuchnúť žalúdok.

Chuť hrozna si určite vychutnajte v jesenných mesiacoch, keď stúpa nervové napätie a sezónna depresia. Ovocie doplní telo hodnotnými vitamínmi dôležitými pre duševnú pohodu a pokoj.

Polyfenoly v hrozne sú mimoriadne dôležité pre krásu. Zložky v ovocí pomáhajú posilňovať kolagén, ktorý je mimoriadne dôležitý pre udržanie sviežeho a mladistvého vzhľadu. Kyselina vínna v hrozne pomáha obnoviť pokožku a odstrániť odumreté bunky, ktoré spôsobujú akné a podráždenie pokožky. Táto kyselina zjemňuje pokožku, vyhladzuje ju a dodáva jej krásny lesk.

Z tohto dôvodu je hrozno obsiahnuté v mnohých kozmetických výrobkoch. Najlepší spôsob, ako využiť jeho prospešné vlastnosti, však zostáva jeho priamou konzumáciou. Mal by sa však používať opatrne, pretože môže zvýšiť hladinu cukru v krvi alebo spôsobiť citlivosť ľuďom žalúdočné problémy.