2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Podľa autorov diéty Medifast bude každý, kto ju podstúpi, schopný regulovať hladinu cukru v krvi a zároveň chudnúť. Podľa nich môže človek schudnúť najmenej 2 kilogramy len za jeden týždeň.
Denný kalorický príjem na začiatku diéty by nemal presiahnuť 800 až 1 000 kcal a odporúča sa, aby sa jedlá delili na 6. Takto nepociťujete hlad, čo zvýhodňuje organizmus pri prijímaní potrebných živín.
Odporúča sa tiež znížený príjem sacharidov. Sú hlavným zdrojom energie pre telo a ak v jedálničku chýbajú, bude musieť spaľovať tuky, a tým pádom aj chudnutie.
Odborníci radia brať sacharidy, ktoré majú nízky glykemický index. To udržuje hladinu cukru v krvi na stabilnej úrovni, zvyšuje metabolizmus a cítite sa dlhšie plní.
Pri dodržiavaní diéty sa veľmi často uplatňuje plán 5: 1. To znamená šesť jedál denne, z ktorých päť by nemalo presiahnuť 100 kcal. Odporúčajú sa koktaily, ovsené vločky, polievka. A nasleduje najlepšie.
Šieste jedlo môže byť kedykoľvek počas dňa, ale neobsahuje viac ako 5 - 7 gramov bielkovín a potraviny majú nízky obsah škrobu. Počas diéty nie sú povolené škrobové výrobky, ovocie a mliečne výrobky.
Postupne po dosiahnutí požadovanej hmotnosti prejdite na škrobovú zeleninu, celozrnné výrobky, ovocie a nízkotučné mliečne výrobky.
Medifast tiež ponúka vhodné diéty pripravené pre diabetikov, vegetariánov, dojčiace matky, ľudí s dnou a ďalších.
Konzumácia alkoholu je tu zakázaná. Je však žiaduce cvičiť počas diéty Medifast. Počas plánu 5: 1 je dôležité kvôli vylúčeným mliečnym potravinám nájsť spôsob, ako získať potrebný vitamín D a vápnik z iných zdrojov.
Odporúča:
Diéta Pre žalúdočné Kŕče
Existuje mnoho dôvodov pre žalúdočné kŕče a môžu nepriamo alebo priamo ovplyvniť vaše telo. Môžu pochádzať z tráviaceho systému, z vašej aorty, zo slepého čreva, z obličiek, zo sleziny alebo môžu byť spôsobené určitými infekciami. Je veľmi dôležité určiť zdroj spazmov a potom sa uchýliť k akcii.
Diéta Pre Tukovú Pečeň
Lekárskym názvom pre tukovú pečeň je steatóza pečene. Obzvlášť nebezpečný stav. Pri tomto ochorení sa v pečeni hromadí veľké množstvo tuku. Tučná pečeň nemá dlhodobo (niekedy až roky) žiadne príznaky. To vo väčšine prípadov vedie k jeho neskorému odhaleniu.
Diéta Pre Helicobacter Pylori
Dnešný rytmus života neumožňuje modernému človeku jesť včas a jesť zdravé a zdravé jedlo. To vytvára vhodné podmienky pre rozvoj gastrointestinálnych ochorení. Najnebezpečnejším je prienik do žalúdka Helicobacter pylori, ktorý spôsobuje ochorenie Helicobacteriosis.
Diéta, S Ktorou Adele Schudla 15 Kíl Mesačne (Sirtuinova Diéta)
Diéta s jedlom bohatým na sirtuíny - to je režim chudnutia z roku 2016. Testované mnohými menami vo svete šoubiznisu, pomôže vám schudnúť až 3 kg týždenne. Sirtuinová diéta vyvinuli odborníci na výživu Aidan Goggins a Glen Matton. Začiatkom roka vyšla vo Veľkej Británii ich kniha The Sirtfood Diet:
Diéta 80 Až 20 - Vaša Nová Obľúbená Diéta
Dieta 80/20 nie je dieta. Najľahšie sa to popisuje ako spôsob zmeny stravovania, ktorý uprednostňuje chudnutie. Pri 80/20 sa dodržiava nasledujúci princíp. 80% času, keď sa človek snaží jesť čo najzdravšie, a zvyšných 20% si môže dovoliť vychutnať svoje obľúbené jedlo, či už je to koláč, koláč, špagety, kúsok koláča alebo nejaký iný nápoj.
