2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Toto sladké, jemné a krémové ovocie je po celom svete známe svojou úžasnou chuťou a pozoruhodnými zdravotnými výhodami.
Banány sú jedným z najbežnejšie používaných druhov ovocia na svete a sú plné základných živín, ktoré pomáhajú eliminovať mnoho fyziologických a psychických problémov. Ale ako všetko ostatné, aj s výhodami, ktoré prinášajú, existujú aj škody. Ak vás trápia bolestivé záchvaty migrény často, môžete sa vyhnúť zahrnutiu banánov do svojej každodennej stravy. Tyramín, látka nachádzajúca sa v banánoch, je pôvodcom migrénových bolestí hlavy.
Hyperkaliémia je stav spôsobený nadbytkom draslíka v krvi a je identifikovaný príznakmi ako nepravidelný srdcový rytmus, nevoľnosť a nepravidelný srdcový rytmus, ktoré môžu viesť dokonca k infarktu. Preto si treba dávať pozor na množstvo skonzumovaných banánov.
Vďaka vysokej hladine škrobu môžu banány spôsobiť vážny zubný kaz, ak nedodržiavate správnu zubnú hygienu. Podľa niektorých štúdií sú pre vaše zdravie ústnej dutiny škodlivejšie ako čokolády a žuvačky.
Škrob sa pomaly rozpúšťa v ústach, zatiaľ čo cukry sa rýchlo rozpúšťajú. Preto keď konzumujete potraviny, ako sú banány, ich častice zostávajú medzi zubami asi dve hodiny a priťahujú tak viac baktérií, čo vedie k väčšiemu množstvu dutín a kazov.
Ak si myslíte, že banány sú skvelé na začatie dňa, potom sa mýlite. Môžu vám spôsobiť ospalosť, aj keď ste práve začali deň. Sú bohaté na tryptofán, aminokyselinu, ktorá môže znížiť váš duševný výkon a reakčný čas a okrem toho, že sa cítite ospalí.
Banány tiež obsahujú vysoké dávky horčíka, minerálu, ktorý podporuje uvoľnenie svalov. Tieto vlastnosti z nich však robia dobré raňajky pred spaním.
Pretože banány obsahujú veľké množstvo vitamínu B6, nadmerná konzumácia môže viesť k poškodeniu nervov. Podľa štúdie sú tí, ktorí sú alergickí na latex, precitlivení na banány.
Pri tejto alergii sú bežné príznaky ako sipot, nádcha, kašeľ, svrbenie v krku a slzenie očí. Ak si doprajete banány, ktoré nie sú dostatočne zrelé, môžu vás skončiť silné bolesti žalúdka.
Môžete mať tiež nevoľnosť spolu s bolesťami brucha. Nezrelé banány obsahujú veľké množstvo rezistentného škrobu, ktorý trvá dlho, kým vaše telo strávi. Môžete tiež dostať okamžité zvracanie alebo hnačku. Konzumácia banánov môže viesť k plynatosti.
Obsahujú rozpustnú vlákninu a fruktózu, ktoré obidve môžu spôsobiť vznik plynov. Ak náhle zvýšite príjem vlákniny alebo ju skonzumujete v obrovskom množstve, odbúravanie vlákniny a tým pádom aj tvorba plynov vyžaduje veľa úsilia na vašej strane hrubého čreva. Podobne aj v prípade fruktózy, ak sa užíva vo veľkom množstve, môže byť pre vaše telo ťažké ju stráviť.
Banány spadajú do „priemernej“kategórie glykemických potravín, čo znamená, že majú schopnosť spôsobiť mierny skok v hladine cukru v krvi. Pretože nadmerná konzumácia potravín s vysokým glykemickým indexom môže zvýšiť riziko vzniku cukrovky typu 2, obezity a kardiovaskulárnych chorôb, mali by ste regulovať príjem banánov.
Odporúča:
Závažné Vedľajšie účinky Lieku Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba je čarovná bylina. Existuje veľa zdravotných výhod, ale aj veľa negatív. Ginkgo biloba s pôvodom v čínskych krajinách sa používa hlavne na prípravu liekov na choroby ako Alzheimerova choroba a na zníženie krvného obehu v tele a mozgu.
Vedľajšie účinky Konzumácie Lososa A Tuniaka
Ryby sú jedným z najužitočnejších jedál a konzumácie a sú nielen odporúčané, ale aj povinné. Ale ako pri každej dobrej veci, aj to nejako škodí. Konzumácia rýb, najmä lososa a tuniaka, má niektoré možné vedľajšie účinky. Nosia v tele veľmi potrebné omega-3 mastné kyseliny, ktoré ľudské telo syntetizuje nie.
Pozor! Nebezpečné Vedľajšie účinky Konzumácie Kivi
Kiwi je veľmi populárne ovocie, ktoré má vysoký prísun vitamínu C. Jeho jadro je zafarbené malými čiernymi semiačkami, ktoré dodávajú tropickým odtieňom všetky ovocné šaláty. Toto ovocie je k dispozícii po celý rok. Áno, kivi je známe pre svoju jedinečnú sladkú arómu a veľa zdravotných výhod a ľudia ho nepochybne milujú.
Nebezpečné Vedľajšie účinky Konzumácie Vlašských Orechov
Vlašské orechy sú balené s vysokým obsahom výživy - 25 gramov vlašských orechov obsahuje 123 kalórií, čo dodáva nášmu telu pocit energie. Vlašské orechy sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny a ponúkajú množstvo zdravotných výhod. Akokoľvek neveríte, môžu tiež poškodiť naše telo.
Prekvapivé Vedľajšie účinky Konzumácie Melónu
V lete nájdeme melóny všade! Sú nielen chutné a osviežujúce, ale aj zdravé. Obsahujú veľké množstvo vitamínov A, C a B6 a draslík. Obsahujú tiež rastlinné chemikálie, ako je citrulín a lykopén. Tieto chemikálie ich robia zdraviu prospešnými.
