2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Britskí psychológovia a zástupcovia známeho potravinového reťazca z ostrova Island pripravili menu na dokonalú vianočnú večeru, ktorá bude chutná a zdravá.
Psychológovia Dr. David Lewis a Dr. Margaret Jufera-Leach odhalili, že tajomstvo dokonalej večere spočíva v kombinácii optimálneho množstva mäsa, zemiakov a sezónnej zeleniny.
Aby si človek mohol vianočnú večeru vychutnať maximálne, mal by byť sýty a neprejedať sa tým, že nebude kontrolovať množstvo výrobkov, ktoré na sviatok skonzumuje.
Odborníci tvrdia, že ideálna vianočná porcia by mala obsahovať 150 gramov pečeného bieleho morčacieho mäsa, 110 gramov gaštanovej plnky a 100 gramov šťavy z pečeného mäsa.
K dokonalému menu je možné pridať 155 gramov duseného ružičkového kelu, 170 gramov mrkvy a 150 gramov červenej kapusty.
Odborníci pripomínajú, že morčacie mäso je bohaté na bielkoviny, ktoré pomáhajú regulovať trávenie a stabilizovať hladinu inzulínu.
Toto mäso je tiež bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú prospešné pre srdce a bojujú proti depresii.
100 gramov pečeného moriaka stačí na získanie odporúčaného denného množstva aminokyseliny el-tryptofán, ktorá v kombinácii s uhľohydrátmi z pečených zemiakov zdvihne náladu a tiež prispieva k ľahšiemu spánku.
Na vianočnom stole nesmie chýbať ani zelenina, pretože obsahuje vitamíny, minerály a vlákninu, ktoré poskytujú dlhší pocit sýtosti.
Napríklad ružičkový kel má rozmanité vitamínové zloženie, ktoré chráni pred aterosklerózou a anémiou.
Čučoriedková omáčka, typická pre západné kultúry, je tiež veľmi užitočná kvôli dopamínu, serotonínu a opioidom, ktoré obsahuje, ktoré patria medzi najsilnejšie látky stimulujúce mozgové bunky.
Ako dezert na vianočnú večeru odborníci ponúkajú 28 gramov vianočného pudingu a koláč mletého mäsa a mandarínky.
Odporúča:
Návrh Na Vianočnú Výzdobu Stola
Pretože prichádzajú jedny z najočakávanejších sviatkov, pri ktorých sa rodina zhromažďuje okolo stola, ponúkame vám zaujímavý nápad na výzdobu sviatočného stola. Ponúknem vám niečo zaujímavé, čím ich milo prekvapíte. Najzaujímavejšou vecou je, že samotná dekorácia sa dá konzumovať.
Vzorec Pre Dokonalú Vianočnú Večeru
Každý z nás premýšľal presne o tom, ako stráviť sviatky - aké prekvapenia môžu mať pre svojich blízkych, ako si zariadiť a vyzdobiť domácnosť, aké pochúťky dať na stôl. Avšak viete, že ak pre niečo vytvoríme presný plán, zvyčajne sa pokazí kvôli niektorým okolnostiam, ktoré sme nepredpokladali.
Osem Tipov Na Dokonalú Večeru
Chcete sa skvelo predstaviť svojim hosťom - tajomstvom, ktoré vám pomôže uspieť a robiť to bez nervov a starostí, je správne plánovanie. Tu je niekoľko rád, ako pripraviť bezchybnú večeru pre vašich známych. 1. Vopred sa rozhodnite, kde budete oslavovať, jedlá, ktoré chcete pripraviť, a rozpočet, ktorý máte.
Ako Zariadiť Krásne Látky Pre Dokonalú Večeru?
Keď sa rozhodnete pozvať hostí domov, venujete nielen čas príprave jedla, ale aj jeho usporiadaniu a krásnemu naservírovaniu. Pretože, ako hovoria slávni kuchári po celom svete, najskôr jeme očami, potom chutí. Účelom tohto článku je ukázať vám, ako ľahko a krásne podávať jedlo s občerstvením, syrmi, predjedlami, zeleninou, ovocím a sladkými pokušeniami.
Tipy Na Vianočnú Večeru: Ako Sa Pripraviť Včas?
Vianoce! Je to jedna z najteplejších rodinných dovoleniek na svete. Napriek pozitívnym emóciám je to v každej domácnosti spojené s malým napätím. Hostitelia sa zvyčajne snažia podať čo najlepší výkon. Vianoce sú pre nich skutočnou výzvou, pretože v tento deň by mali byť čo najviac multifunkčné:
