2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ľadový šalát je uctievaný v mnohých častiach sveta nielen preto, že je sviežejší a sviežejší, ale aj vďaka svojim zdravým kvalitám. Je bohatý na železo a vitamíny B6, K, A a C, chýba mu cholesterol a nasýtené tuky sú veľmi nízke.
Je tiež bohatá na vlákninu a omega mastné kyseliny, dôležité pre celkové zdravie tela. Obsahuje tiež kyselinu listovú, ktorá je užitočná nielen počas tehotenstva, ale aj pri prevencii srdcových chorôb.
Do roku 1920 sa tento šalát volal Crisphead, čo v doslovnom preklade znamená svieža, kučeravá hlava. Avšak potom, čo ju Krištof Kolumbus začal prepravovať do nového sveta, začali ju volať ľadovec. Názov pochádza zo skutočnosti, že aby zostali čerstvé, uchovávali ich s ľadom.
Spočiatku boli jeho kvality netušené a ešte dnes sa verí, že tmavozelený šalát je užitočnejší, pretože obsahuje viac užitočných látok. Je však mimoriadne užitočný a chutný a veľmi obľúbený po celom svete.
Jeho výhody spočívajú v tom, že ide o nízkokalorické, nízkotučné jedlo, ale s vysokým obsahom bielkovín a živín.
Pravidelné jedenie ľadového šalátu navyše chráni pred kardiovaskulárnymi chorobami v dôsledku prítomnosti draslíka. Je tiež bohatý na vlákninu a omega mastné kyseliny, ktoré dodávajú energiu na udržanie správneho fungovania ľudského tela.
Tento druh šalátu je cenným posilnením imunitného systému pomocou minerálneho bohatstva mangánu, horčíka, draslíka, železa, fosforu a vápnika. Vďaka nim sa znižujú škodlivé radikály v tele, zlepšuje sa imunitný systém. A kvôli železu v ľadovom šaláte nie je nedostatok červených krviniek (erytrocytov) a riziko vzniku anémie u ľudí.
Hlavný produkt šalátu Caesar je veľmi užitočný na reguláciu črevnej peristaltiky, pomáha odbúravaniu živín a správnemu fungovaniu žalúdka.
S rastúcou úrovňou znečistenia životného prostredia, stresu, nesprávnej výživy začína naša pokožka starnúť, stráca svoj lesk a pružnosť. Avšak vďaka vitamínu A v ľadovci, ktorý pomáha našej pokožke žiariť, a vitamínu K, ktorý zlepšuje krvný obeh, sa v našom zdravom vzhľade dosahuje neuveriteľných výsledkov.
Existuje tiež niekoľko štúdií, ktoré poukazujú na výhody ľadovca z hľadiska lepšieho nočného spánku. Odvážne teda jedzte selénové šaláty s ľadom a zostaňte zdraví.
Vyskúšajte naše recepty na Ľadový šalát, Taliansky hrášok a Ľadový šalát, Zimný šalát s ľadom a brokolicou, ktorý sa do jarnej sezóny celkom dobre hodí, Ľadový šalát a kuracie mäso.
Odporúča:
Prínosy Kaliny Pre Zdravie
Kalina je veľmi obľúbený ker, najmä medzi obyvateľmi Európy, Ruska a Severnej Ameriky, kde sa používa od nepamäti. Krovina kalina dosahuje výšku 3 - 4 metre, má biele kvety a červené plody. Známy ako liek na svalové kŕče a ako liek proti bolesti, užitočný kalina je veľmi dobrý homeopatický liek.
Prínosy Probiotík Pre Zdravie
Všetci sme počuli, že probiotiká sú veľmi užitočné. Nachádzajú sa v potravinách ako kefír, jogurt, kyslá kapusta, kváskový chlieb, kyslé uhorky. Ale čo sú zač výhody probiotík ? 1. Posilnite imunitný systém Dobré baktérie v probiotiká pomáhajú detoxikovať hrubé črevo a posilňujú imunitný systém.
Vitamín B6: Prínosy Pre Zdravie A Zdroje Výživy
Vitamín B6 alebo pyridoxín je vitamín rozpustný vo vode, ktorý sa neukladá v tele a vylučuje sa po požití. Vitamín B6 je celkom odolný voči teplu, ale pri kontakte s alkalickými alebo ultrafialovými lúčmi stráca svoju pevnosť. Dôležitosť a funkcie vitamínu B6:
Prínosy ľanového Semena Pre Zdravie
Ľanový olej, ktorý sa nachádza v ľanovom semene, má vysokú hladinu nenasýtených tukov. Jeho hladiny sú dokonca podobné úrovniam rýb. Vďaka jedinečnému zloženiu ľanového semena je výrobok užitočný pre zdravie a liečenie ľudského tela. Ľanové semienko si okrem varenia nachádza miesto v ľudovom liečiteľstve.
Recepty ľadového šalátu
Ľadové šaláty sú skvelým začiatkom každej večere. Nežné listy šalátu sa ľahko strávia a dokonale sa kombinujú so širokou škálou chutí a prísad. Ponúkame vám tri recepty s ľadovým šalátom - jeden z nich sa dá dokonca podať ako dezert. Ľadový šalát s rukolou Potrebné výrobky:
