2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
GM diéta, známa ako diéta General Motors, je jednoducho plán riadenia chudnutia. Ako už názov napovedá, plán vyvinula spoločnosť General Motors Corporation v roku 1985, aby pomohla svojim zamestnancom udržiavať sa v kondícii.
Režim chudnutia zahŕňa konzumáciu určitých potravín denne. Tento typ stravovania môže pomôcť človeku zhodiť 5 až 8 kíl za pouhých 7 dní.
GM stravovací plán
1. deň: Prvý deň jedzte iba ovocie. Môžete jesť akékoľvek ovocie, ktoré chcete alebo chcete, okrem banánov. Odporúča sa konzumovať viac melónu a melónu.
2. deň: Na druhý deň jedzte iba zeleninu. Jedzte veľa čerstvej a surovej alebo ľahko varenej zeleniny podľa vášho výberu. Mali by ste jesť, kým sa nebudete cítiť plní. Neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa druhu a množstva zeleniny, ktoré by ste mali jesť, je však dôležité konzumovať rôzne druhy zeleniny. Pri varení zeleniny by ste sa tiež mali vyhnúť používaniu masla alebo kokosu. Dobré je dať si na raňajky aj veľký varený zemiak.
3. deň: Na tretí deň si dajte ovocno-zeleninovú zmes. Jedzte toľko ovocných a zeleninových zmesí, koľko chcete. Nejedzte banány a zemiaky!
4. deň: Na štvrtý deň jedzte iba banány a mlieko. Štvrtý deň môžete jesť toľko banánov, koľko chcete. Ideálne je skonzumovať 8 banánov a 3 poháre mlieka. Ak potrebujete, môžete zjesť misku so zeleninovou polievkou.
5. deň: Tu môžete zjesť 1 šálku varenej ryže a 6 celých paradajok. Vypite 12 pohárov vody, aby ste sa zbavili prebytočnej kyseliny močovej, ktorú si vaše telo v tomto štádiu produkuje.
6. deň: Na šiesty deň jedzte iba zeleninu a ryžu. Jedzte 1 misku varenej ryže a všetku zeleninu, ktorú chcete.
Deň 7: Môžete jesť viac zeleniny na siedmy deň diéta General Motors. Zjedzte 1 misku varenej ryže, vypite ovocný džús a zjedzte všetku zeleninu, ktorú chcete.
8. deň: ôsmy deň sa zvážte. Musíte mať stiahnutý z 5 až 8 kg s GM stravou. V prípade, že chcete schudnúť, program opakujte, kedykoľvek budete chcieť!
Pred každým opakovaním by ste však mali odpočívať 3 dni, aby ste vylúčili vedľajšie účinky a zvýšili účinnosť.
Tipy na dodržiavanie GM diéty
Je dôležité konzumovať veľa vody, aby mohla strava efektívne fungovať. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov je tiež dôležité doplniť stravu cvičením na chudnutie.
Dôležité: Počas diéty môžete pociťovať závrat, hlad, viac sa potiť. Ak sa necítite dobre, prerušte režim.
Odporúča:
Diéta S Jogurtom Stráca 6 Kg Týždenne
Populárna strava zaisťuje, že sa dostanete do formy už za jeden týždeň konzumáciou jogurtu na bruchu. Hovorí sa, že s touto diétou môžete schudnúť medzi 4 až 6 kilogramami. Počas celého týždňa môžete jesť neobmedzené množstvo jogurtov, musíte však brať do úvahy spotrebu iných výrobkov.
Vajcová Diéta Sa Topí 5 Kíl Týždenne
Po Veľkej noci je pás zvyčajne aspoň o niečo vyšší - pri toľkých veľkonočných koláčoch, jahňacine a varených vajciach je normálne odpočívať. Ak sa chcete dostať do formy, môžete sa opäť „obrátiť“o pomoc na varené vajcia. Takzvaný vaječná strava pomôže vám zbaviť sa prstencov, ktoré sa vám nahromadili, a zároveň vám nebude spôsobovať neustály hlad.
Prekvapenie! Diéta S Fazuľou Sa Topí Až 7 Libier Týždenne
Fazuľa, ktorá sa bezdôvodne nepovažuje za národné bulharské jedlo, je skutočným darom od prírody. O jeho výhodách sa toho popísalo už veľa, ale podľa posledných štúdií nás môže dokonca chrániť pred rakovinou. Štúdie na zvieratách preukázali, že častá konzumácia fazule môže znížiť riziko rakoviny žalúdka alebo hrubého čreva až o 30 percent.
Mínus 5 Zvonení Týždenne
Týždňová strava je vhodná pre ľudí, ktorí sa rozhodli za krátku dobu výrazne schudnúť. Je veľmi vhodný pre tých z vás, ktorí si na poslednú chvíľu spomenú, že sa chystajú na dovolenku pri mori. Diéta nepôsobí na princípe oddelenej výživy, ale na starostlivo zvolenom výživovom zložení a vlastnostiach potravinárskych výrobkov.
Mínus 5 Libier Týždenne S 9-dňovou Diétou
9-dňová diéta je známejšia ako diéta kráľovnej Margaréty. Je mimoriadne populárny v Rusku, kde ho uplatňuje veľa hviezd ruského šoubiznisu. Deväť dní v strave predstavuje tri obdobia troch dní a za jediný týždeň s týmto režimom môžete schudnúť 5 kg.
