2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Týždňová strava je vhodná pre ľudí, ktorí sa rozhodli za krátku dobu výrazne schudnúť. Je veľmi vhodný pre tých z vás, ktorí si na poslednú chvíľu spomenú, že sa chystajú na dovolenku pri mori.
Diéta nepôsobí na princípe oddelenej výživy, ale na starostlivo zvolenom výživovom zložení a vlastnostiach potravinárskych výrobkov. Rovnako ako správny výpočet spotrebovaných kalórií.
Autori diéty tvrdia, že ak ju budete dôsledne dodržiavať, zhodíte medzi 4 až 8 kíl. Je povinné vypiť 1,5 litra vody denne. Je však dôležité vedieť, že túto diétu sa neodporúča dodržiavať, ak ste nedávno ochoreli alebo športujete.
Raňajky
Prvý deň - šálka čaju alebo kávy bez kofeínu, nevyhnutne s 1/4 litrom vody.
Druhý deň - šálka čaju alebo kávy bez kofeínu s 1/4 litrom vody a slaným sušienkom.
Tretí deň - šálka čaju alebo kávy bez kofeínu s 1/4 litrom vody a slaným sušienkom alebo toastom.
Štvrtý deň - šálka čaju alebo kávy bez kofeínu s 1/4 litrom vody a slaným sušienkom.
Piaty deň - 150 - 200 gramov bieleho mäsa alebo kuracieho závitku, tri nie veľmi veľké mrkvy a 1/4 litra vody.
Šiesty deň - šálka čaju alebo kávy bez kofeínu s 1/4 litrom vody a slaným sušienkom.
Siedmy deň - šálka čaju alebo kávy bez kofeínu s 1/4 litrom vody a slaným sušienkom.
Obed
Prvý deň - 2 varené vajcia a jedna paradajka.
Druhý deň - 200 gramov hovädzieho mäsa so šalátom.
Tretí deň - šalát, 1 paradajka a 1 pomaranč alebo mandarínka.
Štvrtý deň - 100 - 150 gramov bieleho syra, 1 vajce a 1 mrkva.
Piaty deň - 200 gramov pečenej ryby a 1 paradajka.
Šiesty deň - 200 gramov pečeného kuracieho mäsa bez kože a jedného citrusového ovocia.
Siedmy deň - 200 gramov hovädzieho a citrusových plodov.
Večera
Prvý deň - 200 gramov hovädzieho mäsa so šalátom.
Druhý deň - 150 - 200 gramov bieleho mäsa alebo kuracieho závitku s miskou jogurtu.
Tretí deň - 150 - 200 gramov bieleho mäsa alebo kuracieho závitku + ovocný šalát (bez banánov) a 2 vajcia.
Štvrtý deň - ovocný šalát (bez banánov) a 1 pohár jogurtu.
Piaty deň - 200-300 gramov hovädzieho mäsa.
Šiesty deň - 2 vajcia uvarené na mäkko a 3 mrkvy.
Siedmy deň - 1 vajce a šalát.
Odporúča:
Týždenné Menu Na Plnenie
Zvyčajne všetci hľadáme rôzne spôsoby chudnutia, aby sme sa potešili a boli zdraví, ale minca má dve strany. Anorexia je dôležitá otázka, ktorú je potrebné riešiť. Bude to pre nás najjednoduchšie, ak do svojho jedálnička zaradíme obľúbené a obľúbené jedlá a výrobky.
Týždenné Menu Pre Diabetikov
Diéta pri cukrovke je nevyhnutná. Pomáha normalizovať metabolizmus uhľohydrátov, ako aj aktivovať funkcie pankreasu, kompenzovať diabetické poruchy a zvyšovať obranyschopnosť tela pred infekciami a chorobami. Jedlo zaradené do jedálneho lístka by malo byť čo najbližšie k zdravému človeku.
Zdravé Týždenné Menu Pre Diabetikov
Žijeme v dobe globálnej obezity. Štatistiky ukazujú, že medzi 9 a 30% populácie má nadváhu, čo zvyšuje riziko cukrovky 2. typu. Vyváženie hmotnosti je nevyhnutné, pretože nadbytočné kilogramy predurčujú telo na citlivosť na inzulín. Cukrovka veľmi závisí od stravy.
Mínus 5 Libier Týždenne S 9-dňovou Diétou
9-dňová diéta je známejšia ako diéta kráľovnej Margaréty. Je mimoriadne populárny v Rusku, kde ho uplatňuje veľa hviezd ruského šoubiznisu. Deväť dní v strave predstavuje tri obdobia troch dní a za jediný týždeň s týmto režimom môžete schudnúť 5 kg.
GM Diéta: Mínus 7 Kg Týždenne
GM diéta , známa ako diéta General Motors, je jednoducho plán riadenia chudnutia. Ako už názov napovedá, plán vyvinula spoločnosť General Motors Corporation v roku 1985, aby pomohla svojim zamestnancom udržiavať sa v kondícii. Režim chudnutia zahŕňa konzumáciu určitých potravín denne.
