2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Je známe, že je dobré na večeru jesť ľahké jedlo, pretože preťažený žalúdok môže spôsobiť nespavosť až nočné mory. Výdatná večera spôsobuje okrem nepokojného spánku aj ťažkosti v žalúdku.
Je dobré, ak sa naučíte večerať po ôsmej hodine večer. Podľa odborníkov na výživu je vysoká aktivita tráviaceho systému v skorých ranných hodinách.
S každou ďalšou hodinou táto aktivita klesá a večer je to už minimum. Podľa odborníkov na výživu každý, kto si dá ľahkú večeru, postupne chudne.
Môžete stratiť medzi 5 až 10 kilogramami ročne, ak prestanete jesť po ôsmich hodinách. Pre väčšinu ľudí je to veľmi ťažká a takmer nemožná úloha.
Ak sa cítite dobre, až keď budete večerať neskôr, skúste do svojho jedálnička zaradiť ľahšie jedlá. Večeru určite zakončite ľahkým dezertom - jogurtom alebo ovocím.
Pred dezertom zjedzte niečo veľmi ľahké - kúsok vareného mäsa alebo dusenej ryby, alebo dusenú zeleninu, omeletu z dvoch vajec a trochu čerstvého mlieka.
Pred spaním si dajte 20 gramov žltého alebo modrého syra. Pomôže vám zaspať, najmä ak máte ľahšiu večeru ako obvykle. Rovnakú úlohu môže hrať aj pohár čerstvého mlieka.
Aby ste sa pred spaním nenechali zlákať kalorickými výrobkami, nekupujte ich cestou z práce. Naplňte chladničku občerstvením a dokúpte si ovocie a zeleninu.
Snažte sa zuby vyčistiť čo najskôr. Kupodivu sa veľa ľudí vzdáva požadovaného jedla po západe slnka len preto, že si už umyli zuby.
Večera by mala pozostávať z produktov, ktoré sa trávia pomalšie. Jedná sa o tvaroh, rôzne druhy zeleniny a ovocia, ryby a morské plody.
Odporúča:
Desať Najužitočnejších Občerstvenia
Poznáte múdrosť: „Jedzte raňajky sami, zdieľajte obed so svojimi priateľmi a večerajte svojich nepriateľov.“Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň. Podľa odborníkov z Číny však môžu raňajky viesť k obezite, píše ruská tlač.
Výhody A Nevýhody Reťazcov Rýchleho Občerstvenia
Viac ako 13 000 reštaurácií McDonald’s a viac ako 8 000 KFC v 80 krajinách pracuje na podpore rýchleho občerstvenia. Pre človeka, ktorý pracuje neskoro a je zaneprázdnený, nie je nič lepšie ako hotové jedlo. Tí, ktorí bránia rýchlemu jedlu, poukazujú na zdravotné problémy s tým spojené.
Konzumácia Rýchleho Občerstvenia Poškodzuje Pamäť
Podľa štúdie austrálskych vedcov má konzumácia rýchleho občerstvenia negatívny vplyv na funkciu mozgu a prvým znakom toho je zhoršenie pamäti. Odborníci tvrdia, že už za týždeň možno zaznamenať negatívne účinky potravín z reťazcov rýchleho občerstvenia.
Jedinečné špeciality Reštaurácií Rýchleho Občerstvenia
Jedlo je základnou nevyhnutnosťou každého človeka, bez ktorého nikto na svete neprežije, niektorí však láskavo vyskúšajú netradičné a luxusnejšie jedlo. Ľudia s väčšími príležitosťami navštevujú rôzne reštaurácie po celom svete, aby sa dotkli zriedka vyskúšaných a zaujímavých špecialít.
Dnes Je štátny Deň Rýchleho Občerstvenia
Oslavuje sa 16. november Národný deň rýchleho občerstvenia . Milovníci nezdravého jedla dnes oslavujú s vedrom vyprážaného kuracieho mäsa a pre fanúšikov zdravého a racionálneho stravovania je to dnes proti sviatkom. Napriek túžbe mnohých dobre sa najesť, vyhýbať sa vyprážaným jedlám, mastným donutom a krájanej pizze sa nedá poprieť, že každý z nás v určitom okamihu zjedol niečo rýchle na svojich nohách.
