2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Podľa medzinárodného výskumu v 17 krajinách sú špagety najobľúbenejším jedlom na svete, pred mäsom, ryžou a dokonca aj pizzou.
Špagety a pizza sú obľúbené u väčšiny ľudí na svete. Vo väčšine skúmaných krajín patria medzi TOP 3 obľúbené jedlá.
Spočiatku sa špagety neodporúčajú pri diétach, ale napriek tomu, keďže každé pravidlo má výnimky, existujú aj diéty so špagetami.
Nasledujúca špagetová diéta trvá päť dní, počas ktorých môžete zhodiť až dve a pol kila.
Zobraziť ukážkovú ponuku:
Na raňajky - 1 plátok celozrnného chleba, natretý 1 polievkovou lyžičkou. odtučnený tvaroh a ozdobený 1 kiwi alebo miskou jogurtu (1, 5% tuku) s 2 lyžicami. ovsené vločky a polovica nakrájaného jablka, alebo ovocný šalát z 1 mandarínky, 1/2 jablka, 1 kivi a 1/4 banánu.
Prvý deň
Na obed: uvaríme 70 g špagiet, dochutíme ich omáčkou z 1/2 cibule, 2 paradajok a 150 g šampiňónov, dusených a dochutených korením a slaným korením.
Na večeru: 70 g varených špagiet ozdobte omáčkou z 3 pečených paprík (alebo surových), 2 paradajok a 1 lyžice strúhaného žltého syra.
Druhý deň
Na obed: uvarte 70 g fettuccíny, ozdobte ich 1 grilovanou cuketou a 1 polievkovou lyžičkou. rajčinová pasta. Na vrch posypeme 40 g strúhaného syra.
Na večeru: pripravte si šalát zo 40 g varených malých cestovín, 1 paradajky, 3 - 4 olív, 1 stonky čerstvej cibule a 40 g syra. Dochutíme ho 1 polievkovou lyžičkou. olivový olej, citrónová šťava a čierne korenie.
Tretí deň
Na obed: uvarte 70 g špagiet, dochuťte ich 3-4 paradajkovou omáčkou, 1 mrkvou a 1 polievkovou lyžičkou. hrach.
Na večeru: 70 g varených cestovín ozdobte omáčkou z 2 lyžice. paradajkový pretlak, trochu cibule a 40 g.
Štvrtý deň
Na obed: do 70 g vareného fettuccínu pridajte 150 g dusenej zeleninovej zmesi (kukurica, zelené fazule, mrkva, hrášok, karfiol). Posypeme 1 polievkovou lyžičkou. strúhaný syr.
Na večeru: šalát zo 70 g vareného kuskusu, 1 uhorka nakrájaná na kocky, 1/2 nastrúhaného pomaranča a podľa chuti korenie.
Piaty deň
Na obed: uvarte 70 g cestovín a ozdobte 200 g dusenej brokolice. Posypeme 1 lyžicou strúhaného žltého syra a ochutíme cesnakom a korením.
Na večeru: 70 g varených cestovín ozdobte 40 g syra nakrájaného na kocky, 3-4 olivami, 1 paradajkou a niekoľkými marinovanými rybami. Dochutíme 1 ČL. olivový olej, citrónová šťava a čierne korenie.
Odporúča:
Na Jeseň ľahko Schudnite Pomocou Pečenej Tekvice
V našej túžbe schudnúť sa často uchýlime k drastickým diétam, ktoré zďaleka nie sú zdravé alebo prospešné pre naše zdravie. Ak však budete dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel a budete jesť zdravšie jedlá, budete môcť ľahko schudnúť. Preto to niektoré dámy berú chudnutie s tekvicou .
Schudnite Pomocou Mandarínok
Dobrá správa pre nežné pohlavie, ktoré neustále premýšľa, ako zbytočne schudnúť! Ukazuje sa, že mandarínky majú schopnosť redukovať nahromadený tuk okolo brucha a pečene. Dokázali to vedci z Južnej Kórey, ktorí objavili neobvyklé vlastnosti malých oranžových plodov, píšu ruské médiá.
Schudnite Pomocou Týždňovej Diéty S Vajcami Bez Jojo Efektu
Vajcia sú jednou z najužitočnejších potravín. Nie je náhoda, že všetci športovci a ľudia zaoberajúci sa aktívnou fyzickou aktivitou dávajú prednosť konzumácii varených vajec počas dňa. Sú lahodné, zasýtia a dodajú energiu bez väčšieho množstva kalórií.
Ľahko Schudnite Pomocou Petržlenového čaju
Petržlen je pravdepodobne najbežnejším korením na bulharskom trhu, ktoré sa hojne používa v každej domácnosti. Dodáva úžasnú arómu šalátom, polievkam a duseným mäsám a tiež sa používa na zdobenie všetkých druhov jedál. Najzaujímavejšie však je, že okrem úžasnej chuti a vône petržlen je tiež veľmi užitočné.
Najlepšie Jedlá Na Spaľovanie Tukov! Schudnite Schudnite
Otázka spaľovania tukov je obzvlášť dôležitá pre ľudí s nadváhou. Je však rovnako kľúčový pre všetkých, ktorí chcú dobre vyvážiť stravu a nepreťažovať organizmus nadmernými kalóriami. Presne také produkty sú tie, ktoré uvedieme v zozname a okrem toho, že nepridávajú kilá navyše, pomáhajú spaľovanie tukov .
