2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Všetci sme už počuli o samostatnom stravovaní. Je založená na princípe, že niektoré potraviny nie sú vhodné pre iné, pretože telo produkuje rôzne látky na absorbovanie rôznych potravín.
Je však ťažké mať ľudí, ktorí by vydržali celý život tým, že sa obmedzujú a sledujú, ktorá potravina je v ktorej skupine a či je kompatibilná s inou.
Čo znamená popisnejšia samostatná strava? Jedná sa o výživový systém, ktorý považuje jedlo za súbor výživných látok rozdelených do niekoľkých jasne definovaných skupín a definuje metodiku ich účinnej kombinácie s cieľom zlepšiť trávenie, znížiť trávenie a čas trávenia a znížiť tráviaci odpad.
Teória je postavená na úrovni biológie a biochémie. Definuje chemickú podstatu potravy a tráviacich procesov. Hlavnou výhodou vedcov brániacich postuláty samostatného stravovania je schopnosť tela „rozlíšiť“jedlo, ktoré vstupuje do tráviaceho systému, podľa jeho chemických parametrov.
Ďalším dôležitým aspektom trávenia je podľa tých istých vedcov aktivita tráviacich enzýmov v závislosti od kyslosti rôznych tráviacich jednotiek tela.
Podľa ich zloženia existuje niekoľko hlavných skupín potravín, ktoré sú distribuované a klasifikované podľa kvantitatívneho obsahu určitých zložiek a podieľajú sa na ich štruktúre.
Aké sú najčastejšie otázky týkajúce sa samostatných jedál:
Je pravda, že je to úžasný spôsob, ako schudnúť?
Samostatné stravovanie sa ukázalo ako rozumný a bezpečný spôsob chudnutia. Jednou z jeho najväčších výhod je, že nemusíte počítať kalórie ani merať porcie. Ak budete jesť oddelene každý deň alebo päť dní v týždni a cez víkendy sa nebudete prejedať, mali by ste počítať s úbytkom asi 1 kg týždenne.
Prečo nie je správne miešať bielkovinové jedlá a jedlá na báze škrobu v jednom jedle?
Aby sme pochopili prečo, je veľmi dôležité naučiť sa, ako funguje tráviaci systém. V najlepšom prípade je žiaduce, aby medzi príjmom bielkovín a škrobnatých potravín prešli tri až štyri hodiny.
Kde je miesto cukru v oddelenej strave?
Cukor je v skutočnosti rafinovaný sacharid, takže by sme s ním mali zaobchádzať ako so škrobom. Snažte sa čo najviac obmedziť spotrebu cukru.
Aké je miesto dezertov v samostatnej strave?
Cukor je sacharid. Ak sú sladké dezerty konzumované po bielkovinovom jedle, ovplyvnia žalúdočnú kyselinu. Najlepšie je obmedziť všetky sladké jedlá na minimum. Môžete si to občas dovoliť, ale medzi hlavným jedlom a dezertom sa snažte nechať aspoň hodinu.
Je povolený alkohol?
Ak si radi dáte pohár vína k jedlu, nerobte si starosti, do ktorej kategórie patrí. Malé množstvo alkoholu neporušuje zásady oddeleného stravovania. Na konci stresujúceho dňa môže malé množstvo alkoholu dodať energiu a zmierniť napätie. A pridanie trochu vína alebo piva do receptu dodá chuť.
S mierou môže byť alkohol zdravým doplnkom stravy. Ak to však preženiete, stane sa z toho, samozrejme, nebezpečná droga.
Odporúča:
Akou Stravou Privítať Jeseň?
Jeseň je dôležitá sezóna z hľadiska výživa pretože predchádza zimu, keď telo zvyčajne trpí nedostatkom vitamínov. Ovocie a zelenina, ktoré majú v letnej strave ústrednú úlohu, ustupujú ťažším a tučným mäsovým jedlám. Preto je prechodné obdobie veľmi dobrým obdobím na liečenie ovocných diét, ktoré nášmu telu pomôžu vyrovnať sa s náročnou zimnou stravou.
Schudnite S Francúzskou Stravou Desať Kíl
Francúzska strava je v poslednej dobe čoraz populárnejšia, pretože za dva týždne môžete dosiahnuť úžasný výsledok - schudnúť osem až desať kilogramov! Diéta zahŕňa konzumáciu vareného mäsa, listovej zeleniny, kávy, mliečnych výrobkov a krekrov, ale vo veľmi obmedzenom množstve.
Očistite Svoje Telo Stravou Bohatou Na Celulózu
Súčasná strava je bohatá na celulózu a navyše sa zbavuje cieľov nadváhy a úplného čistenia tela od škodlivých látok, ktoré sa v ňom hromadia po nevyhnutnej konzumácii škodlivých potravín. Strava má vysoký obsah celulózy a extrémne nízky obsah tuku.
Doprajte Si Zdravie Týždennou Stravou Bohatou Na Omega-3
Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny znižujú nebezpečné triglyceridy v krvi a zabraňujú tvorbe plakov v tepnách. Chronický stres a vyhýbanie sa nadbytočným kilogramom je vyhraným bojom proti rade chorôb. Nadváha zastavuje krvný obeh v dôsledku hromadenia tukových plakov v cievach, čo vedie k zvýšeniu hladiny zlého cholesterolu.
Tento Brit Je Vyliečený Z Cukrovky Drastickou Stravou! Pozri Na ňu
Richard Dauti (59) z Británie bol prekvapený, keď mu diagnostikovali cukrovka . Celý život jedol zdravo, nefajčil a nikto z jeho rodiny touto chorobou netrpel. Preto sa rozhodol prijať skutočne drastické opatrenia na vyliečenie choroby. Lekári zistili, že počas rutinného testu na hladinu cukru v krvi mal cukrovku.