2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Aby sa nenarušilo trávenie, odporúča sa najmä piť vodu a iné tekutiny najmenej pol hodiny po jedle. Odolnejšie môžu počkať až hodinu po jedle.
Ľadová voda znižuje povrchovú krv v žalúdku a na zahriatie na funkčnú vodu v tele vyžaduje príliš veľa energie. Preto sa vyhýbajte konzumácii veľmi studených nápojov 15 minút bezprostredne pred jedlom, počas neho a najmenej pol hodiny po jedle.
Odborníci odporúčajú začať svoj deň každé ráno dvoma 200-gramovými pohármi vody pred raňajkami. V ranných hodinách nie je pre telo najužitočnejšia studená alebo horúca, ale teplá voda. Pomôže vášmu telu fungovať pri vyšších rýchlostiach.
Bolo by dobré vypiť medzi raňajkami a obedom aspoň dva poháre vody. A medzi obedom a večerou - ďalšia. Je tiež užitočné vypiť jeden až dva poháre vody pred spaním.
Pamätajte, že samotný smäd nie je dostatočným ukazovateľom potreby vody v tele. Aby sme mohli žiť, pracovať a odpočívať naplno, potrebujeme minimálne o tretinu viac vody, ako nám hovorí pocit smädu.
Ľuďom, ktorí sa snažia schudnúť, sa odporúča vypiť pohár vody vždy, keď pocítite hlad.
Veľmi často si smäd môžeme pomýliť s hladom. Pitie bylinkového čaju zvyčajne zmierni mdloby od hladu.
Telo potrebuje denne najmenej toľko vody, koľko spotrebuje. Priemerná denná strata vody je - 1 liter obličkami, 550 g pokožkou, 220 g stolicou a asi 220 g pľúcami.
To predstavuje asi 2 000 - 2 400 g. V tomto zmysle by ste mali každý deň vypiť najmenej 10 pohárov vody s objemom 240 g.
Odporúča:
Dobré Trávenie - Ako To Dosiahnuť?
Dobré trávenie každý si praje. A dosiahnuť to nie je vôbec ťažké. Musíme len poznať základné princípy zdravého života, vďaka ktorým si môžeme zlepšiť trávenie. Najdôležitejším bodom, preukázaným odborníkmi, je samotný proces stravovania.
Výrobky Pre Dobré Trávenie
Sušené čerešne sú jedným z najlepších priateľov spoločnosti dobré trávenie . Používajú sa tiež pri prevencii srdcových a cievnych chorôb. Sušené čerešne obsahujú organické kyseliny, pektické látky, železo, meď, kobalt, horčík, vitamíny A, C, PP, vitamíny skupiny B.
Nové Korenie Zlepšuje Trávenie
Nové korenie pochádza z divokých vždyzelených stromov typických pre dažďové pralesy Južnej a Strednej Ameriky. Jeho názov pochádza z arómy, konkrétne z kombinácie škorice, klinčekov, zázvoru a muškátového orieška. Medzi výhody brania jar zdôrazňuje úľavu od zažívacích problémov, korenie má tiež analgetický účinok, môže chrániť telo pred patogénmi a zlepšovať krvný obeh.
Ktoré Jedlá Zlepšujú Trávenie?
Podľa rád odborníkov pre zlepšiť trávenie je potrebné brať viac enzýmov. Množstvo a typ enzýmov použitých pri trávení závisí od druhu, typu a stavu potravy, ktorú konzumujeme. Niektoré potraviny, ako napríklad prirodzene zrelé ananásy, môžu skutočne pomôcť tráveniu vďaka enzýmom, ktoré obsahujú.
Potraviny, Ktoré Narúšajú Vstrebávanie železa
Železo v tele je veľmi dôležitý prvok, vďaka ktorému netrpíme anémiou, ak je v dostatočnom množstve. Niekedy však dôjde k nedostatku železa a jeho prísun je zložitý. A nie preto, že neberieme doplnky alebo potraviny, ktoré daný prvok obsahujú, ale preto, že sa nevstrebáva.
