2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Jablková diéta pomáha regulovať metabolizmus a zbaviť sa nadbytočných kilogramov. To sa však pri kúzelnej paličke nedeje.
Najlepšie je dni vykládky aplikovať na jablká. To je užitočné najmä po prejedaní sa na dovolenke. Ak chcete mať účinok, vykladanie vykonávajte najmenej dvakrát týždenne. Ak nepotrebujete chudnúť, dá sa to urobiť raz mesačne.
Ponúkame niekoľko možností stravovania s jablkami
- Počas dňa jedzte iba jablká a koľko chcete bez obmedzenia. Je povinné piť veľa tekutín - minerálnu vodu, bylinkové čaje. Za jeden deň by ste mali zjesť kilo a pol jabĺk. V takom prípade by sa nemali brať žiadne tekutiny - postačujú ich tie, ktoré obsahujú jablká.
- Jablkovo-mliečna diéta. Polovica pohára kefíru sa položí na jablko. Toto sa konzumuje 5-6 krát denne. Odporúča sa pre tehotné ženy.
- Jablková diéta na týždeň. Používa sa pri chudnutí alebo tráviacich problémoch. Prvý deň si kúpte kilogram jabĺk, každý ďalší deň ich zvýšte o 500 gramov. Na tretí deň zjedzte 2 kilá, potom opäť znížte o 500 gramov, až kým šiesty deň nedosiahnete o kilo.
Môžete piť zelený čaj, ale môžete piť aj bylinné. Ak vás poškriabe, môžete občas žuť čierne sucháre.
- Jablká, jogurt a med - najjednoduchšou možnosťou pre jablkovú diétu je relaxačný deň. Môže sa konať 1-2 krát týždenne. Na 1 deň sa odporúča jesť 1,5 kg jabĺk. Sýtené nápoje by sa nemali piť, iba minerálna voda alebo slabý čierny alebo zelený čaj. Denne by sa mali užiť najmenej 2 litre tekutín.
Jablká zhoršujú pocit hladu a mnoho ľudí neznesie iba tento produkt, a preto je možné jablká kombinovať s jogurtom (1 - 2 šálky denne) alebo medom (3 lyžičky denne).
- Jablká a mrkva - najdlhšia jablková diéta trvá 1 týždeň. Zahrnutý je aj proteín. Mäso sa môže jesť až do 200 g dvakrát denne a ryby - do 300 g. Povolené sú 2 bielky. Do stravy sa pridáva surová zelenina. Môžete jesť 2 mrkvy alebo pohár mrkvovej šťavy a 1 paradajku denne.
Množstvo jabĺk je neobmedzené, užitočnejšie sú sladké alebo sladké a kyslé odrody.
Odporúča:
Naplánujte Si Týždenné Menu Pomocou Tohto úžasného Triku
Len si predstavte, že by ste dokázali skrátiť čas varenia na celý týždeň iba na niekoľko hodín v jeden deň. Takto by ste mohli mať oveľa viac voľného času pre seba aj svoju rodinu. Zároveň spotrebujete menej produktov a miniete oveľa menej energie, čo ovplyvní vašu mesačnú réžiu.
Chudnite Elegantne Pomocou Vysoko Metabolickej Stravy
Povinné pravidlo z vysoko metabolická strava je to, že musíte často jesť - 5krát denne, aby ste schudli, aj keď pre väčšinu ľudí to neznie reálne. Vysoko metabolická strava je však odporúčanou stravou mnohých odborníkov na výživu, ktorá vám zabezpečí, že bez hladovania schudnete medzi 4 až 5 kilogramami.
Cibuľa Je Pomocou Trikov Chutnejšia
Cibuľa, bez ktorej nebude žiadny pokrm dostatočne chutný, môže byť ešte voňavejšia a pohladiť chuť. Ak celé stonky zelenej cibule namočíte do marinády z olivového oleja a korenia a potom ich upečiete, získate oblohu s úžasnou chuťou. Cibuľa sa stane skvelou oblohou k pečenému mäsu, ak ju ošúpete a zľahka upečiete v rúre, keď ste ju predtým posypali trochou hnedého cukru.
Radikál: Pomocou Tejto Magickej Zmesi Navždy Vyčistite črevá
Chcete sa vyrovnať so všetkou bolesťou a byť imúnny voči zdravotným problémom? Nie je nič jednoduchšie ako to. Všetko, čo musíte urobiť, je áno radikálne vyčistiť črevá - raz a navždy. Čistenie čriev s týmto receptom je také silné, že vo vašom tele nezostane ani jeden toxín.
Na Jeseň ľahko Schudnite Pomocou Pečenej Tekvice
V našej túžbe schudnúť sa často uchýlime k drastickým diétam, ktoré zďaleka nie sú zdravé alebo prospešné pre naše zdravie. Ak však budete dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel a budete jesť zdravšie jedlá, budete môcť ľahko schudnúť. Preto to niektoré dámy berú chudnutie s tekvicou .
