2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Veľmi často sa zobúdzate nielen so zlou náladou, ale aj s absolútnou nechuťou niečo jesť. Mnoho z nás pije iba svoju kávu, niekto sa obmedzuje na kávu a sendvič.
Ženy to považujú za užitočné, hoci to v skutočnosti vedie k priberaniu a zvyšuje riziko cukrovky a srdcových chorôb.
Nedostatok raňajok naruší metabolizmus a spomalí mozog. A sýte raňajky s vysokým obsahom bielkovín, tukov a sacharidov vám pomôžu schudnúť.
Aj keď nemáte chuť jesť skoro ráno, vaše telo potrebuje na získanie energie a sily bielkoviny a sacharidy. Na raňajky je vhodný celozrnný chlieb, pohánka, ovsené vločky.
Tradičné pre mnohých ľudí sendvič s maslom nie je taký užitočný - ráno nie je pre telo dôležitý tuk, ale bielkoviny. Sú povinným doplnkom pomaly stráviteľných sacharidov.
Najužitočnejšie bielkoviny sú vo vajciach, tvarohu, syroch, jogurtoch, šunke, slanine. Sú to proteíny, ktoré vytvárajú dlhý pocit sýtosti.
Ak držíte diétu, raňajkujte takmer polovicu denných kalórií. Nevynechajte raňajky, pretože aj keď rýchlo schudnete, stratenú váhu získate späť ešte rýchlejšie po návrate k bežnej strave.
Medzi povolenými výrobkami na raňajky sú tiež všetky druhy ovocia a banány je možné obmedziť iba na jedno číslo navyše - všetky druhy zeleniny a ich džúsy.
Je dobré zamerať sa na morčacie mäso skoro ráno, pretože vás to nabije energiou a zároveň nezaťaží vaše telo množstvom kalórií. Müsli je užitočné iba vtedy, ak v ňom nie je pridaný cukor.
Ak chcete zostať vo forme, zabudnite na palacinky, šišky, vdolky a všetky druhy vyprážaného pečiva. Vyvarujte sa raňajkám so zvyškami výdatnej večere, ktoré, žiaľ, vyhodíte.
Odporúča:
Povolené Jedlá Pre Vysokú Hladinu Cukru V Krvi
Inzulín je zodpovedný za normálnu hladinu glukózy v krvi. Tento hormón je vylučovaný pankreasom a slúži na aktívny transport glukózy z krvi do buniek. Cukrovka typu 2 sa vyskytuje, keď telo neprodukuje dostatok inzulínu alebo keď bunky tela nie sú schopné spracovať produkovaný inzulín.
Zakázané A Povolené Jedlá Počas Pôstu
40-dňový vianočný pôst, ktorý bude pokračovať až do Vianoc - 25. decembra, sa oficiálne začal 15. novembra. Tieto kresťanské pôsty neumožňujú konzumáciu mäsa, mliečnych výrobkov, vajec, okrem rýb a morských plodov, ktoré sa môžu jesť, pokiaľ to nie je v stredu a piatok.
Zakázané A Povolené Jedlá V Hashimoto
Dnes sú autoimunitné choroby šokujúcim číslom. Spája ich to, že sú nevyliečiteľné a postupujú v priebehu času, čo spôsobuje rôzne stupne poškodenia tela. Jednou z týchto chorôb je Hashimotova choroba. Toto ochorenie je endokrinologické, ovplyvňuje štítnu žľazu.
Zakázané A Povolené Jedlá V Krízach Obličiek
Pri väčšine chorôb sa pacientom predpisuje určitá strava, ktorá sa dodržiava buď po určitú dobu, alebo po celý život. Čo sa stane so stravou ľudí, ktorí majú problémy s obličkami alebo sú v nich zlyhanie obličiek ? Tieto problémy, bohužiaľ, postihujú čoraz viac ľudí a je skutočnosťou, že obličky sú jedným z najdôležitejších ľudských orgánov.
Zakázané A Povolené Potraviny Pri Chronickej Gastritíde
Kedy chronický zápal žalúdka odporúča sa konzumovať viac mliečnych výrobkov, ako je čerstvé mlieko, kravský jogurt, maslo, tvaroh, kyslý syr, smotana; jemné a chudé mäso, ako je varené, mleté, pečené, dusené alebo grilované, vyprážané a pečené, sa neodporúča;
