2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Človek nemôže byť zdravý, ak nemá v strave dostatok solí horčíka. Ióny horčíka sa podieľajú na všetkých procesoch, ktoré prebiehajú v ľudskom tele.
Ľudské telo sa skladá z buniek a všetky ich životné funkcie - metabolizmus, tvorba bielkovín, delenie, čistenie sú nezávislé. Všetky tieto procesy sú ale riadené horčíkom.
Horčík je bioelement, ktorý účinne pôsobí na všetko, čo sa deje v bunkách. Nedostatok horčíka spomaľuje všetky procesy. Ženy, ktoré trpia nedostatkom horčíka, rodia ťažšie a pomalšie.
Ak budete jesť výrobky bohaté na horčík, vápnik a bielkoviny, ako aj vitamíny C, E, D a B, nikdy nebudete trpieť nepríjemnými pocitmi.
Patria sem náhle závraty, strata rovnováhy, zášklby očných viečok, mimovoľné pohyby svalov, hmla a trblietavé škvrny pred očami, stuhnutosť končatín, kŕče, vypadávanie vlasov, lámavé nechty, zubný kaz.
Okrem toho - rýchla únava, časté bolesti hlavy, ťažkosti so sústredením, citlivosť na zmeny počasia, chlad a vlhkosť, bolesti zubov, bolesti svalov a kĺbov, búšenie srdca, arytmia, nespavosť, nočné mory, sebaľútosť, túžba robiť veľa vecí naraz nedokončenie, ostré bolesti žalúdka, niekedy sprevádzané poruchou, pocitom ťažkosti v tele.
Nervové impulzy závisia od pohybu iónov minerálov, hlavne vápniku a horčíka, ale ak je horčíka príliš málo, dochádza k narušeniu výmeny iónov a narušeniu imunitných procesov. Oslabuje sa imunitný systém, zvyšuje sa citlivosť na bolesť, stres, zápalové procesy.
Horčík sa nachádza v pšeničných klíčkoch, pečeni, otrubách, droždí, väčšine rastlín, najmä strukovinách - fazule, sóji, hrášku, šošovici. Nachádza sa tiež vo vaječných žĺtkoch, syroch, žltom syre, zemiakoch, rybách, tvarohu, jogurte, smotane, kapuste, cvikle.
S obezitou a srdcovými chorobami sa zvyšuje potreba horčíka. Preto ak trpíte nadváhou alebo kardiovaskulárnymi chorobami, zamerajte sa na produkty bohaté na horčík. Nedostatok horčíka môže spôsobiť infarkt.
Nedostatok horčíka môže spôsobiť obavy, úzkosť, nervozitu, netrpezlivosť, neustálu únavu, nekontrolovateľné podráždenie. Ak ste vystavení silnému hluku, zničí horčík v tele, takže ho musíte urgentne prijať.
V skutočnosti ľudia, ktorí si hovoria sovy, pretože sa zobúdzajú neskoro, trpia nedostatkom horčíka - z tohto nedostatku hormónov sa uvoľňujú nesprávne a večer ich baví zvýšená aktivita a ráno únava.
Odporúča:
Horčík
Horčík Zvyčajne sa klasifikuje ako makro minerál, čo znamená, že naše jedlo nám musí každý deň poskytnúť stovky miligramov horčíka. Ďalšie makrominerály, ktoré ľudia musia denne dostať, sú: vápnik, fosfor, sodík - potraviny, draslík a chlorid.
Potraviny Bohaté Na Horčík
Horčík je nesmierne dôležitým prvkom pre udržanie dobrého zdravia, a preto telo potrebuje asi 400 miligramov horčíka denne. Horčík je štvrtý najväčší v tele. Predovšetkým sa nachádza v zuboch a kostiach, je potrebné vykonávať funkcie, ako je udržiavanie normálneho krvného tlaku, srdcového rytmu, rýchlosti metabolizmu, reguluje hladinu cukru v krvi.
Výživa A Výživa Pri Hnačkách
Po hnačkách sa pacient zvyčajne cíti vyčerpaný a dehydrovaný. Aby sa zotavil rýchlejšie, mal by začať s postupným prikrmovaním pridaním určitých jedál do svojho jedálnička a dočasným vylúčením ostatných. Strava po takomto probléme závisí od príčiny poruchy žalúdka, ako aj od veku pacienta.
Medvedí Cesnak (droždie) Je Bohatý Na Horčík
Medvedí cesnak , tiež známy ako droždie, je zaujímavé korenie a prospešná droga. Obsahuje množstvo prvkov, napríklad éterické oleje - divinylsulfid, vinylsulfid a stopy merkaptánu. Je to posledná ingrediencia, ktorá dáva kvasinkám špecifickú arómu.
Prečo Potrebujeme Horčík
Horčík je minerál, ktorý sa v prírode najčastejšie nachádza vo forme rôznych chemických zlúčenín s vápnikom. Nachádza sa v morskej vode, minerálnych prameňoch a v zelenom pigmente rastlín. Je dobre známe, že horčík je dôležitou zložkou v ľudskom a zvieracom tele a že je nevyhnutný pre činnosť asi 300 rôznych enzýmov.