2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Mnoho ľudí odkladá chudnutie až na Nový rok. Namiesto obvyklých sľubov o chudnutí sa zamerajte na dvanásť úloh, ktoré vám pomôžu dosiahnuť tento cieľ v roku 2012.
Vaším hlavným pomocníkom v tomto ohľade bude spánok - to je vaša prvá úloha. Ak nespíte aspoň 7-8 hodín, spôsobuje to obezitu. Druhou vašou úlohou je správne sedieť pri práci na počítači.
Chrbát by mal byť rovný, pretože to znižuje bolesť svalov a chrbta a znižuje chuť neustále jesť počas práce. Využite každú chvíľu odpočinku, zlepší to celkový stav vášho tela.
Zabudnite na bublinkové nápoje. Sú vašim nepriateľom v boji proti nadváhe. Ak vás osviežujúci účinok v sýtených nápojoch zláka, nahraďte ich kávou alebo čajom.
Ak radi cítite bubliny na jazyku, premiešajte si sýtenú minerálnu vodu s citrónovou alebo pomarančovou šťavou. Ak sa nemôžete sódy vzdať, znížte ju na jeden pohár týždenne.
Správne dýchajte. Ak spomalíte dýchanie a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnete, pomôže to vášmu mozgu odpočinúť si.
Hlboké dýchanie dodáva energiu a chráni pred stresom, ktorý často spôsobuje žalúdočné problémy. Nejedzte, keď nemáte hlad. To vedie k vážnym problémom. Ak bez neho nemôžete mať neustále niečo v ústach, vypite viac zeleného čaju a žujte sušené ovocie.
Nechoďte do postele bez toho, aby ste si odlíčili tvár, aj keď ste veľmi unavení. Vyhraďte si na cvičenie aspoň desať minút denne, tým sa zlepší váš vzhľad a dodá vám to energiu.
Kráčajte častejšie a jazdite na bicykli. To pomáha nielen v boji proti nadváhe, ale aj znižuje hladinu stresu.
Nikdy neľutujte, ak to nepociťujete. Ospravedlnenie je užitočné, ale nepreháňajte to a budete sa cítiť lepšie.
Častejšie noste topánky bez podpätkov. Topánky na vysokom podpätku prinášajú iba problémy a nepohodlie. Ľudské telo je navrhnuté tak, že pri chôdzi šliapete najskôr na pätu, čo je pri vysokých podpätkoch nemožné. Svaly nôh sa používajú nesprávne, čo vedie k bolestiam chrbta, nôh a stehien.
Robte aspoň raz týždenne niečo, čo skutočne chcete urobiť len pre seba, bez toho, aby ste sa za to cítili previnilo. Vďaka tomu sa budete cítiť a vyzerať lepšie, namiesto hľadania neustáleho pohodlia v sladkostiach.
Odporúča:
Ako Natrvalo Schudnúť S Avokádom
Zdravie hrá kľúčovú úlohu v našej sebaúcte. Je dôležité starať sa nielen o to, ako vyzeráte, pravidelne cvičíte a vediete aktívny životný štýl, ale aj o vyváženú a zdravú stravu. Ak sa snažíte schudnúť, potom je čas myslieť na svoj jedálniček a to, čo každý deň jete, aby ste dosiahli svoj cieľ.
Myslite Na Cukrovinky, Ako Schudnúť
Ak sa chcete rozmaznávať cukríkmi, ale nemali by ste, viete si predstaviť chuť hrsti sladkých cukríkov, pomôže vám to upustiť od pokušenia. Podľa novej americkej štúdie, ak myslíte na svoje obľúbené jedlo, vytláča z neho túžbu niekoľko hodín vopred, čo má priaznivý vplyv na vašu stravu.
Ako Schudnúť Pri Konzumácii Vajec
Populárny výraz, že to najlepšie v malom balení, platí pre celú silu vajcia . Pod škrupinou každého vajíčka sú obrovské dávky bielkovín, dobrých tukov a základných vitamínov. Aj keď sa donedávna myslelo, že vajcia vedú k obezite a problémom s cholesterolom, čoraz viac odborníkov takéto tvrdenia popiera.
Ako Schudnúť Bez Diét
Verte tomu alebo nie, chudnutie bez diéty je úplne možné. To je pre naše telo ešte zdravšie na rozdiel od stresu, ktorý nášmu telu zvyčajne spôsobujú šokujúce diéty. Vonkajšie zmeny začínajú zvnútra. Prírastok hmotnosti začína v našej hlave a končí na váhe.
Ako Schudnúť S Varenou Ryžou?
Japonské ženy sú obľúbené pre svoje ladné postavy a nedostatok celulitídy, preto sa vedci rozhodli skontrolovať, za čo môžu tieto dve skutočnosti. Výskum ukazuje, že varená ryža, ktorá sa denne konzumuje v krajine vychádzajúceho slnka, je dôvodom, prečo dámy vyzerajú tak dobre.
