2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Takmer každá žena sa niekedy v živote pokúsila dodržiavať diétu, aby sa zbavila nadbytočných kilogramov. Ale väčšina diét je taká prísna a nezdravá, že z nich robí chudnutie veľmi ťažká úloha. Pokúšame sa ich nasledovať a cítime sa vyčerpaní, hladní, závraty.
Ak sa podvedieme dlhší čas od hladu, spolu s nedostatkom tónu sa objavia ďalšie problémy, napríklad vypadávanie vlasov. Preto je dobré pri chudnutí dodržiavať vyváženú stravu. Presne toto je strava, ktorú vám ponúkneme.
Malo by sa to dodržiavať dva týždne, počas ktorých každý chudne individuálne podľa hmotnosti. To znamená, že ak máte veľa krúžkov navyše, budete chudnúť viac a ak nepotrebujete drastickú zmenu, jednoducho si vylepšite tvar.
Tu je ukážka jedálnička tejto ľahkej diéty, ktorú by ste mali dodržiavať 2 týždne.
Raňajky: 3 miešané vajcia, 1 paradajka
Druhé raňajky: káva, 1 suchár
Obed: Kurací steak so 150 g pareného karfiolu
Popoludňajšie občerstvenie: ovocie podľa vášho výberu (bez banánu) v neobmedzenom množstve
Večera: Porcia gréckeho šalátu s nízkotučným syrom
Dôležité
Pokiaľ dodržiavate diétu, môžete jedlo dochutiť olivovým olejom v minimálnom množstve.
Môžete tiež použiť veľmi málo soli, je žiaduce zvoliť himalájsku soľ. Aromatické bylinky môžete používať v neobmedzenom množstve.
Aby bola vaša strava efektívnejšia, určite cvičte viac a pite 2 litre vody denne.
Ak nemáte radi karfiol, vymeňte ho za brokolicu, ružičkový kel, mrkvu alebo inú zeleninu podľa vášho výberu (bez zemiakov).
Odporúča:
Radikál: Pomocou Tejto Magickej Zmesi Navždy Vyčistite črevá
Chcete sa vyrovnať so všetkou bolesťou a byť imúnny voči zdravotným problémom? Nie je nič jednoduchšie ako to. Všetko, čo musíte urobiť, je áno radikálne vyčistiť črevá - raz a navždy. Čistenie čriev s týmto receptom je také silné, že vo vašom tele nezostane ani jeden toxín.
Lyžica Tejto Magickej Zmesi Vás Zachráni Pred Mnohými Chorobami
Každý vie, že škorica je rastlina s vynikajúcimi liečivými vlastnosťami. Ale nie každý vie, že škorica má svoj účinok, ktorý sa pri zmiešaní s medom výrazne zvyšuje. Med a škorica sa v staroveku používali ako prírodné konzervačné látky.
Ak V Tejto Dennej Dobe Nebudete Jesť, Budete Chudnúť ľahšie
Každá krajina má tradície týkajúce sa jedál počas dňa, čo majú obsahovať a kedy ich pripraviť. V dnešnom kozmopolitnom svete si každý volí svoj vlastný spôsob života a stravovania a veľa ľudí sa riadi skôr radami rôznych dietológov a nimi pripravených režimov, ako tradíciami.
Neuveríte, Koľko Chorôb Môžete Pomocou Tejto Rastliny Vyliečiť
Moringa je rýchlorastúci listnatý strom, ktorý pochádza z Indie a je rozšírený v tropických a subtropických oblastiach po celej Ázii, Afrike a Južnej Amerike. Listy stromu možno pridať do šalátov a použiť ich na prípravu omáčok a polievok. Za studena lisovaný moringový olej sa používa na varenie a je cenený vďaka svojej dlhej trvanlivosti.
Kýly Sa Pri Tejto Diéte S Mandarínkovou šťavou Topia Pred Očami
Takmer neexistuje človek, ktorý by nemal rád mandarínky. Sú to malé a šťavnaté citrusové plody, ktoré prinášajú sviežosť a potešenie kedykoľvek počas roka. Početné štúdie presvedčivo preukázali zdravotné prínosy mandarínok. Okrem posilnenia imunitného systému tieto plody ničia rakovinové bunky, zastavujú infekcie a dokonca topia tuk.