2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Vanád je mikrominerál, ktorý zaisťuje a súčasne zlepšuje priebeh metabolických procesov v ľudskom tele.
Soli vanád napodobňujú pôsobenie inzulínu aktiváciou pohybu aminokyselín, bielkovín a sacharidov priamo do svalov a tým zvyšujú ich objem a hustotu, stimulujú ich rast a vytrvalosť.
Z tohto dôvodu uprednostňujú doplnky vanádu športovci, ktorí potrebujú nabrať svalovú hmotu.
Výhody vanádu
Vanád zatiaľ nie je veľmi dobre preskúmaný, ale niektoré jeho vlastnosti sú výrazne pozitívne. Tento minerál je nevyhnutný pre správne fungovanie tela.
Ukázalo sa, že vanád zabraňuje tvorbe cholesterolu v cievach, a tým aj srdcovým problémom. Predpokladá sa, že sa podieľa na výrobe energie pre telo. Vanád pomáha dostať bielkoviny a aminokyseliny priamo do svalov.
Podľa niekoľkých štúdií sa vanád podieľa na stavbe kostí určitými procesmi v tele. Predpokladá sa, že spomaľuje proces starnutia.
Soli vanádu, ktoré sú chemickými zlúčeninami, veľmi dobre napodobňujú pôsobenie inzulínu. V tomto smere sa tiež vykonáva veľa výskumov. Predpokladá sa, že ovplyvňuje narušenú glukózovú toleranciu.
Mikrominerálne soli podporujú pohyb výživných látok - aminokyselín, bielkovín a sacharidov priamo do svalov. To zvyšuje ich objem a hustotu.
Ak sa vanád používa v kombinácii s chrómom, ovplyvňuje nedostatok minerálov u ľudí s cukrovkou a hypoglykémiou. Najdôležitejšou funkciou vanádu je nepochybne prevencia tvorby zlého cholesterolu, čím sa zlepšuje celkové fungovanie kardiovaskulárneho systému.
Zdroje vanádu
Hlavné zdroje vanád sú zelenina a morské plody. Kôpor je tiež bohatý na kôpor, olivy, reďkovky, rôzne druhy mäsa, rastlinný olej a celozrnné výrobky.
Ďalším dobrým zdrojom vanádu je čierne korenie, huby a petržlenová vňať. V neposlednom rade môžete vanád získať z lahodnej kukurice.
Nedostatok vanádu
Nedostatok vanád súvisí s kardiovaskulárnymi a renálnymi poruchami, ako aj so zhoršenou reprodukčnou schopnosťou. Pri absencii vanádu v tele existujú vážne stavy, ako je cukrovka, obezita, zvýšený cholesterol a triglyceridy, hypoglykémia. Okrem toho sa zvyšuje tvorba kazu, kašeľ, červené hrdlo, bolesti na hrudníku.
Diagnostikovať nedostatok vanád, klinický obraz a stanovené laboratórne testy majú zásadný význam. Liečba stavu si vyžaduje úpravu stravovania.
Nie je potrebné ho prijímať vo forme doplnkov, pretože vyvážená strava plne uspokojuje denné potreby tela pre tento minerál.
Poškodenie z vanádu
Odporúčané denné dávky vanád sú asi 30 - 50 mg denne. Veľké dávky vanádu užívané vo forme doplnkov výživy sú zdraviu nebezpečné. Ovplyvňujú hladinu cukru v krvi a môžu byť toxické.
Z tohto dôvodu je príjem ďalších množstiev vanád sa neodporúča pre ľudí trpiacich hypoglykémiou, hyperglykémiou a inzulínovou rezistenciou.
Pri vysokých dávkach vanád Pozoruje sa hnačka, strata chuti do jedla, spomalenie rastu a vývoj svalov.
