2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Stredozemné more nie je len pokladnicou mýtov, božských pláží a azúrových brehov. Toto je ďalší región s vlastnými stravovacími návykmi a princípmi, o ktorých moderní vedci tvrdia, že majú na organizmus mimoriadne zdravý vplyv.
Jedálny lístok obyvateľov Stredozemného mora vás môže omladiť, udržať váš kardiovaskulárny systém v perfektnom stave, znížiť hladinu cholesterolu, urobiť vás tučnými a krásnymi.
Ak navyše budete dôsledne dodržiavať nižšiu stravu, každý týždeň stratíte až 3 kg. Tu sú základné princípy stredomorskej stravy.
- Pravidelný príjem rýb a morských plodov, ako sú morský rak, kalamáre, mušle, krevety, je povinný. Chudé mäso nie je zanedbávané, ale porcie by nemali presiahnuť 100 gramov.
- Olivový olej je vždy prítomný v jedálničku obyvateľov Stredomoria.
- Sacharidy sú prítomné vo forme pasty, ale z celozrnnej múky.
- Jedzte ovocie každý deň, ale uistite sa, že majú nízky obsah kalórií, napríklad kiwi. Jeden kilogram sa považuje za normu. Mimoriadne zdravé sú olivy, ktoré môžu byť zelené aj čierne. Sú bohaté na vitamíny A, C, E, užitočné rastlinné tuky, bielkoviny a pektín.
- K pekárenským výrobkom často patrí aj med, o účinkoch na zdravie ktorého nikto dlho nepochyboval.
- Nekonzumujte s ním cukor ani výrobky.
- Dôležitý je aj pohár kvalitného červeného vína - jeden denne.
Odporúča:
Tajomstvo Sendviča S Morskou Pannou Bolo Odhalené! Pozri Na ňu
Tvorca sendvičov v štýle morských panien sa volá Kyu Adeline Vaughn. Je potravinárskou stylistkou a na sociálnych sieťach sa preslávila kreatívnym zeleným prípitkom na Deň sv. Patrika. Patrik. Jeho tajomstvo bolo v chlorofyle pridanom do syra z mandľového mlieka.
Môžeme Nahradiť Jedáleň Morskou Soľou
Soľ je nepostrádateľným korením na každom stole. Najbežnejšie sa používa naša známa kuchynská soľ. Veľké množstvo sodíka v ňom však vedie k množstvu zdravotných problémov. Preto je dobré nahradiť ho morskou soľou. Morská soľ obsahuje oveľa viac stopových prvkov ako sodík.
Aký Je Rozdiel Medzi Morskou A Kamennou Soľou
Jedlá soľ obsahuje vápnik, horčík, fosfor, sodík a draslík. Sodík je jedným z hlavných katiónov, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie ľudského tela. Ióny sodíka sa nachádzajú v krvi, materskom mlieku, sekrécii pankreasu a mnohých ďalších telesných tekutinách.
Mínus 5 Libier Týždenne S 9-dňovou Diétou
9-dňová diéta je známejšia ako diéta kráľovnej Margaréty. Je mimoriadne populárny v Rusku, kde ho uplatňuje veľa hviezd ruského šoubiznisu. Deväť dní v strave predstavuje tri obdobia troch dní a za jediný týždeň s týmto režimom môžete schudnúť 5 kg.
S Fazuľovou Diétou Mínus 5 Krúžkov
Zeleninová strava rodiny strukovín je podľa mnohých odborníkov celkom účinná. Tieto rastliny obsahujú dostatok minerálov, vitamínov, bielkovín a tukov rastlinného pôvodu. Pektín a vláknina sa skladujú vo fazuli, sú nízkokalorické, chránia a chránia organizmus pred črevnými infekciami.
