2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Pri hľadaní správneho stravovania a chudnutí veľmi často robíme pravý opak - jeme „zlé“jedlo pre naše telo, ktoré bráni rastu a spôsobuje množstvo dysfunkcií. Naše telo samozrejme nestojí na mieste, ale hovorí nám, že musíme zmeniť svoje stravovacie návyky.
Pripravili sme pre vás tie najbežnejšie príznaky podvýživy:
1. Slabý imunitný systém
Nesprávna výživa a nedostatok určitých živín, ktoré imunitný systém potrebuje, spôsobuje jeho oslabenie, ktoré mu bráni v ochrane tela pred chorobami a infekciami.
2. Priberáte
Myslíte si, že sa stravujete správne, ale stále nechudnete, ale priberáte? No to je istý znak toho, že sa mýlite. Na dlho podvýživa je nevyhnutné pribrať. A to sa netýka iba jedla, ktoré jete, ale aj vašich stravovacích návykov. Ak jete zriedka, jedzte pešo a častejšie polotovary alebo hotové jedlá, potom si buďte istí, že to skôr či neskôr ovplyvní vašu váhu. Pamätajte však, že nadváha je príznakom mnohých chorôb.
3. Ste unavení aj bez dôvodu
Neustála únava naznačuje, že nejete dosť alebo že vám chýbajú určité živiny, ktoré vaše telo potrebuje. Preto by ste mali zmeniť svoju stravu, ak sa neustále cítite unavení.
4. Cítite neustále hlad a neustále myslíte na jedlo
Ak máte vždy pocit hladu a jedlo je neoddeliteľnou súčasťou vašich myšlienok, je žiaduce zmeniť stravovacie návyky. Nedostatočná výživa ovplyvňuje metabolizmus a môže viesť k priberaniu. Nemyslíme tým, že sa musíte začať napchávať všetkými druhmi jedál. Pokúste sa zvýšiť príjem jedál alebo porcií alebo niečo zjesť medzi jedlami.
5. Vaša nálada sa neustále mení
Jednoduché zmeny nálady sú bežné znak podvýživy. Neustály pocit hladu má silný vplyv na psychiku a môže vás mimoriadne podráždiť, najmä ak vidíte niekoho jesť, ako snívate, ale sami ste si to zakázali.
6. Suché a slabé vlasy
Príčiny suchých a vyčerpaných vlasov sú početné a jednou z nich je nesprávna výživa. Vlasy sú bielkovina a aby boli lesklé a zdravé, potrebujú správnu výživu.
Odporúča:
Dožili Sme Sa Toho! Slaninová Strava Patrí Medzi Najefektívnejšie
Slaninová diéta je najnovším hitom režimu chudnutia. Táto diéta s nízkym obsahom sacharidov s prírodnými tukmi a slaninou búra stereotypy a posúva snahu o chudé telo na novú úroveň. Myšlienka pochádza od bulharského Atanas Uzunova. Podelí sa so svojimi skúsenosťami na sociálnych sieťach a počet jeho sledovateľov sa zvýšil len o 30 000 za jediný deň.
Tu Je Ukážka Toho, Ako Morská Soľ Pomáha Udržiavať Zdravé Vlasy, Pokožku A Nechty
Ak je narušená normálna rovnováha solí v tele, ovplyvňuje to nechty, vlasy a pokožku. Stratí sa lesk vlasov, pokožka sa vysuší, objavia sa lupiny, nechty stmavnú a sú lámavé, dochádza k vypadávaniu vlasov. Tieto zmeny sa vyskytujú najčastejšie, keď je chladné a suché počasie.
Tu Je Ukážka Toho, Ako Rôzne Potraviny Pôsobia Na Zlepšenie Nášho Zdravia
V poslednej dobe sa čoraz viac hovorí o tom, ktoré potraviny jesť a ktorým sa vyhnúť, ako aj o tom, ako sa stravovať racionálne. Pravda je, že to všetko závisí od toho, či trpíme nejakými chorobami alebo nie, pretože niektoré potraviny majú pozitívny vplyv na zdravie niektorých ľudí a negatívne na zdravie iných.
Klonované Mäso Na Našom Stole Bez Toho, Aby Sme To Vedeli
Klonované mäso je už dlho na stole obyvateľov európskych krajín. Túto šokujúcu skutočnosť odhalila nemecká publikácia Deutsche Welle. Vyšetrovanie novín ukazuje, že Európa už roky dováža spermie, vajcia a dokonca aj mlieko z klonovaných zvierat.
9 Zdravých Potravín, Ktoré Konzumujeme Nesprávne
Niektoré potraviny, aj keď sa osvedčili ako prospešné pre telo, sa pri nesprávnom použití a spracovaní nemusia vôbec prejaviť. Aby sme z jedla vyťažili čo najviac, niektoré prezradíme tajomstvá obľúbených zdravých jedál . V nasledujúcich riadkoch uvidíte, o koho ide potraviny, ktoré jeme nesprávne :