2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Je známe, že ak sledujete svoju váhu a netrpíte nadmernou hmotnosťou, výrazne znižujete riziko srdcových chorôb, cukrovky a ďalších chorôb.
Ale v skutočnosti obvod pása hrá pre vaše zdravie veľmi dôležitú úlohu, nie menšiu ako je vaša váha. Priamo to ovplyvňuje to, ako dlho budete žiť.
Čo je také dôležité, povie veľa ľudí, ktorí majú podľa nich normálnu váhu, aj keď sa im okolo pásov nahromadil tuk.
Čím širší je váš pás, ako by mal byť, tým vyššie je riziko úmrtia oveľa skôr. Každý ďalší centimeter zvyšuje riziko o desať percent.
Keď spotrebujete menej kalórií a vynaložíte viac energie cvičením a rôznymi druhmi fyzickej aktivity, pomôže to telu zbaviť sa nadbytočných tukov v okolí brucha.
Čo sa okamžite prejaví znížením stresu a nervových stavov, ako aj schopnosťou pokojnejšieho spánku. Čím pokojnejšie a dlhšie spíte, tým menej tuku sa vám hromadí v tele okolo brucha.
Odborníci na výživu zastávajú názor, že by ste mali jesť väčšinou zdravé jedlá, pretože to vám pomôže nehromadiť podkožný tuk na nevhodných miestach.
Venujte väčšiu pozornosť textúre, aróme a chuti každého jedla, ktoré konzumujete. Jedzte to pomaly a s radosťou - takto budete jesť menej jedla a budete sa cítiť dlhšie sýti.
A to automaticky zníži prebytočný tuk, ktorý vás pripraví o pás a dodá objem vašim bokom. A čo je najdôležitejšie, budete sa tešiť z dlhšieho života vo svojom zdravom živote.
Odporúča:
Začnite Deň Musli, Aby Ste Boli Krásni
Je dobre známe, že vzhľad je neoddeliteľne spojený so zdravím. Nedostatok vitamínov, nesprávna výživa, choroby orgánov okamžite ovplyvňujú našu pokožku a vlasy. V takýchto prípadoch nestačí vymeniť šampón a krém, treba si vážne premyslieť, čo konzumujete.
Jedzte Sušené Slivky, Aby Ste Boli štíhle
Sušené slivky sú našimi najlepšími spojencami v boji proti nadváhe, pretože eliminujú pocit hladu, informuje Daily Mail. Odborníci na výživu zvyčajne radia ľuďom, aby sa držali diéty, aby sa vyhýbali sušenému ovociu, pretože má vysoký obsah cukru.
Pri Nákupe Vajec Dávajte Pozor Na Tieto Veci Na štítku
V tomto článku sa vám pokúsim vysvetliť, ako zistiť, či je vajíčko od sliepok z voľného chovu a ako dlho vydrží. Podľa svetových odborníkov na výživu je najlepšia strava bohatá na bielkoviny, ktorá vylučuje tuky a cukry. V tomto ohľade nám sliepky veľmi pomáhajú znášaním úžasného produktu - vajíčka.
6 Spôsobov, Ako Jesť Avokádo, Aby Ste Boli Zdraví A Slabí
Až donedávna sa to považovalo za príliš exotické ovocie pre nás, dnes veľmi túžime po konzumácii avokáda. Počuli sme, že hoci je kalorický, má veľa výhod pre ľudské zdravie. Vďaka bohatstvu všetkých živín v ňom obsiahnutých pôsobí sýtivo a podporuje činnosť nášho tráviaceho systému.
S Goji Berry Chudnete, Ale Dajte Pozor, Aby Ste Nezmizli
Goji bobule Je to skutočne jeden z najlepších produktov na chudnutie. Pri tom si však treba dávať pozor. Je taká silná, že môže viesť k ďalšiemu extrému - anorexii. Goji bobule by sa nemalo brať viac ako za hrsť denne. Čiastky nad toto môžu byť zdraviu nebezpečné.
