2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Trojhodinová diéta - režim, ktorý rýchlo chudne, sa ukázal ako skutočne čarovný. Vytvorený americkým inštruktorom fitnes Georgom Cruzom, umožňuje nám kontrolovať chuť do jedla pri zachovaní svalovej hmoty a spaľovaní nadbytočných tukov.
Diéta diktuje jesť tri hodiny. Podľa jeho tvorcu sa tak jedlo lepšie strávi. Cruz je neoblomný - prejedanie sa bráni telu v rýchlej reakcii na prichádzajúce jedlo. To spomaľuje tráviace procesy, čo následne vedie k priberaniu.
Trojhodinová diéta trvá celkovo 28 dní. Sľubuje trvalé chudnutie a dá sa bez obáv opakovať. Pravidlá sa dajú dodržať mimoriadne ľahko. Vďaka tomu je strava vhodná pre každého. Režim obsahuje nasledujúce položky:
Raňajky - hodinu po prebudení. Jedáva sa potom každé tri hodiny. Robte to najmenej päťkrát denne. Tri z jedál by mali byť výdatnejšie, zatiaľ čo ďalšie dve sú občerstvenie.
Jedlo
Z jedálnička nie je možné vylúčiť žiadne jedlá. Je však vhodné produkty správne kombinovať. V trojhodinovej strave sú tuky uctievané. Mäso sa konzumuje so zeleninou alebo samotné.
Kalórie
Množstvo kalórií za deň by nemalo presiahnuť 1 400. To je absolútna nevyhnutnosť, ak chcete zo svojej stravy vyťažiť maximum.
Alkohol
Nie je vylúčený z jedálneho lístka, ale je dobré ho obmedziť. Dôvodom je, že alkoholické nápoje spomaľujú proces chudnutia. Pohár vína alebo piva je povolený každý deň.
Kofeín
Káva je povolená počas trojhodinovú diétu. Keď ho však vypijete, je tu podmienka - do každého kofeínového nápoja sa pridajú dva poháre vody navyše. To nedovolí dehydratácii tela.
Odporúča:
Jedlo Z Reštaurácie, Donášky Alebo Domáce Jedlo?
Pretože stravovanie je nevyhnutným a nevyhnutným rituálom pre každého, nemôžeme sa čudovať, ktorý je pre nás najvýnosnejší - jedlo z donášky, domáce objednávky alebo domáce jedlo. V našej dobe máme veľký výber produktov a miest na získavanie jedla.
Nesiahajte Po Mišpule, Kým Si O Nich Neprečítate Tieto Fakty
Pokiaľ ide o pestovanie ovocných stromov, každému najskôr napadnú stromčeky, ktoré rodia jablká, hrušky, čerešne, čerešne, dule a ďalšie bežné ovocie a mišpuľa je akosi vynechaná. A nemalo by to tak byť, pretože jeho plody sú pre ľudské telo mimoriadne užitočné a navyše ich kultivácia nevyžaduje žiadne špeciálne vedomosti.
Papriková Diéta Sa Stala Hitom! Jedzte A Chudnite
Čierne korenie je jedným z najobľúbenejších a najbežnejšie používaných korení doma i v zahraničí. Ukázalo sa však, že je jednou z najlepších priateľov slabého tela. Exotické a surové metódy korekcie hmotnosti, ako napríklad prísne diéty, nie sú pre náš organizmus a organizmus dobré.
Schudnite ľahko, Kým Ste Plní, Pomocou Cícerovej Diéty
Po konzumácii cícer Tu sú otázky ako: Schudne cícer? Koľko kalórií obsahuje? Priberá z toho? Cícerová strava je veľmi ľahké. To znamená, že medzi jedlami môžete skonzumovať malú misku so žltým alebo bielym cícerom, bez toho, aby ste sa čudovali, či je nimi naplnená.
Raňajky Sú Veľmi Dôležité Jedlo - Môžu Vám Vylepšiť Alebo Pokaziť Deň
Asi vám už od malička vravia, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Možno ste sa na tom zasmiali, ale kto vám povedal, neurobil chybu. Takmer každé dieťa chce vynechať túto časť rána, pretože stále spí, nie je hladné a zbytočne míňa nervy, kým dieťa nenúti vložiť mu niečo do úst.