2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
U nás nie také populárne mango je vlastne najkonzumovanejšie ovocie na svete. Je dokázané, že ovocie sa konzumuje až desaťkrát viac ako jablká a trikrát viac ako banány. V Bulharsku je jeho nízka spotreba odôvodnená nedostatkom informácií o jeho užitočných vlastnostiach.
Mango je plod stromu manga, rodu tropických rastlín. Pochádza z Indie, kde sa pestoval v IV-V storočí pred naším letopočtom. Postupom rokov sa postupne udomácňoval v Afrike, potom v Amerike a nakoniec v Európe.
Mangový strom dosahuje výšku 35 - 45 metrov. Plody dozrievajú pomaly, až 6 mesiacov. Zostávajú nerovnomerne zafarbené, pretože sú vyberané do zelena. Existuje veľa odrôd manga. Najčastejšie sa konzumuje Mangifera indica.
Okrem svojej výnimočnej chuti láka mango bohatou úrovňou množstva vitamínov a minerálov. Nájdete v ňom takmer všetky vitamíny. Najvyššia hladina vitamínu C a provitamínu A (betakarotén). Plody tiež obsahujú veľké množstvo draslíka a medi, ako aj malé dávky takmer všetkých minerálov. Karotenoidy, polyfenoly, flavonoidy, ketahíny, triesloviny atď. - Všetky tieto antioxidanty sa v ňom nachádzajú.
Najlepšie na konzumáciu je čerstvé mango. Môže sa tiež brať ako konzervovaný, sušený, v dezertoch a lekvároch, v džúse alebo nektári, ako príloha k mäsu a rybám. V 100 gramoch produktu je 66 kcal, 0,6 g bielkovín, 0,4 nenasýtených tukov, 15 g sacharidov a 2 g vlákniny.
Mnoho ľudí sa pýta, ako vlastne jesť toto exotické ovocie. Je to veľmi jednoduché. Ovocie sa dobre umyje. Nakrájajte na tri kúsky tak, aby stredný kúsok bol ako pás široký asi centimeter. Je dobré rezať presne a blízko kameňa.
Najdôležitejšie sú ďalšie dva mäsité kúsky, pretože majú najviac mäsa. Špičkou noža urobte niekoľko priečnych rezov, dávajte pozor, aby ste neodrezali kôru. Potom sa otočia a roztiahnu ako vejár. Jeden centimetrový pás je tiež opatrne odlepený. A - je čas jesť.
O zdravotných výhodách manga sa vie len málo. A je ich veľa. Pomáha udržiavať normálnu hladinu krvného tlaku a zlepšuje činnosť obličiek a gastrointestinálneho traktu.
Okrem toho posilňuje steny krvných ciev, čím chráni pred kardiovaskulárnymi chorobami. Mango tiež chráni pokožku pred škodlivými vonkajšími vplyvmi a udržuje ju sviežu a hladkú.
A pretože neobsahuje nasýtené tuky a cholesterol, je ideálnou ingredienciou pre väčšinu diét, samozrejme bez prehnaného množstva, pretože je bohatý na sacharidy.
Odporúča:
Čo O Kvasniciach Nevieme
Kvalita kvasnicové cesto alebo potreba pripraviť fermentované nápoje je veda. Poďme sa oboznámiť s podrobnosťami o tom, čo ovplyvňuje kvalitu droždie a fermentácia. Dôležitými faktormi určujúcimi fermentačnú schopnosť kvasiniek sú biosyntetická aktivita buniek a schopnosť prispôsobiť sa neustále sa meniacim podmienkam prostredia počas fermentácie.
Šokujúce Fakty, Ktoré O Hamburgeroch McDonald's Nevieme
Niet pochýb o tom, že Big Mac je najkultovejším a najpredávanejším produktom populárneho reťazca rýchleho občerstvenia. Lákavé s dvoma mastnými a opečenými hovädzími fašírkami, zhromaždenými v trojvrstvovom sendviči, ochutené výrazným podnebím lepiacim sa na podnebí, doplnené americkým syrom, plátkami šalátu, nakrájanou cibuľou, kyslými uhorkami a bielym sezamovým chlebom, 5 Big Mare obsahuje 10 gramov nasýtených tukov - približne 51% odporúčaného denného denného príjmu.
Čo O Vápniku Nevieme?
Nie je prekvapením, že vápnik je jedným z najdôležitejších minerálov v našom tele. Medzi jeho kľúčové úlohy patrí: - Vytvára zdravé kosti a zuby a s vekom ich udržuje silné; - Nevyhnutný pre prenos nervových impulzov; - Pomáha zrážaniu krvi;
Prekvapenie! Čo O Jablkách Nevieme?
Jablká patria medzi najužitočnejšie jedlá, ktoré nám príroda dala. Sú zdrojom vitamínov A, C, E a D. Obsahujú tiež vitamíny skupiny B (B1, B2, B5, B6). V ich zložení sa našli minerály ako meď, horčík, železo, vápnik, draslík, mangán, fluorid, fosfor, zinok a ďalšie.
Čo O Mede Nevieme?
Chuť a výhody konzumácie medu sa dajú prečítať veľa a všade. Toto staré prírodné sladidlo je mimoriadne zdravé a jeho konzumácia zlepšuje funkciu mnohých orgánov a systémov v tele. Vedeli ste, že med dáva viac energie ako káva? Naučte sa pridávať lyžicu medu do čaju, k rannému prípitku, menej pred tréningom a uvidíte rozdiel.
